{"id":70129,"date":"2024-03-08T07:00:00","date_gmt":"2024-03-08T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=70129"},"modified":"2024-09-17T03:33:12","modified_gmt":"2024-09-17T00:33:12","slug":"ramazanda-susamamak-icin-ne-yapilir-sahurda-ne-icilir-orucluyken-susuzluk-nasil-gider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/ramazanda-susamamak-icin-ne-yapilir-sahurda-ne-icilir-orucluyken-susuzluk-nasil-gider\/","title":{"rendered":"Ramazanda susamamak i\u00e7in ne yap\u0131l\u0131r, sahurda ne i\u00e7ilir? Oru\u00e7luyken susuzluk nas\u0131l gider?"},"content":{"rendered":"<p>Ramazanda oru\u00e7 tutarken baz\u0131lar\u0131m\u0131z i\u00e7in ya\u015fanan en b\u00fcy\u00fck zorluk susuzluk oluyor. Oru\u00e7 tutarken susuzlulu\u011fu engelleyen yiyecekler ve ve dikkat edilmesi gereken p\u00fcf noktalar\u0131 bulunuyor. Ramazanda susamamak i\u00e7in ne yap\u0131l\u0131r? Oru\u00e7 tutarken susuzluk nas\u0131l gider? Oru\u00e7luyken susamamak i\u00e7in sahurda ne i\u00e7ilir, ne yenir? \u0130\u015fte ipu\u00e7lar\u0131&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li id=\"h_5800723183931709814887287\"><a href=\"#h_5800723183931709814887287\" rel=\"dofollow\"><strong>ORU&Ccedil; TUTARKEN SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N NE YAPILIR?<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h_4182508636481709814895226\" rel=\"dofollow\"><strong>RAMAZANDA SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N \u0130FTARDA, SAHURDA NE \u0130&Ccedil;\u0130L\u0130R?<\/strong><\/a><\/li>\n<li id=\"h_4182508636481709814895226\"><a href=\"#h_1879313539821709814909603\" rel=\"dofollow\"><strong>RAMAZANDA SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N \u0130FTARDA, SAHURDA NE YEN\u0130R?<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h_44716873211791709814924482\" rel=\"dofollow\">ORU&Ccedil;LUYKEN SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N TAR\u0130FLER<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aylar\u0131n en g&uuml;zeli Ramazan i&ccedil;in mutfaklarda tatl\u0131 bir tela\u015f olur. En g&uuml;zel iftar sofralar\u0131, en lezzetli sahurluklar i&ccedil;in tatl\u0131 bir tela\u015fla 11 ay\u0131n sultan\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar\u0131z. \u0130ftarda, sahurda ne yersek yiyelim, ne &ccedil;ersek i&ccedil;elim oru&ccedil; tutarken susar\u0131z ve ac\u0131k\u0131r\u0131z. Ancak baz\u0131lar\u0131m\u0131z i&ccedil;in susuzluk ger&ccedil;ekten sab\u0131r s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 zorlar. Oru&ccedil; tutarken susuzlu\u011fu gidermek, en az\u0131ndan belli bir seviyede tutmak asl\u0131nda elimizde.<strong> &#8220;Ramazanda susamamak i&ccedil;in ne yap\u0131l\u0131r, sahurda ne i&ccedil;ilir? Oru&ccedil;luyken susuzluk nas\u0131l gider?&#8221; <\/strong>Bu sorulara verilecek do\u011fru cevaplar sahur ve iftarda yediklerimiz, i&ccedil;tiklerimize ayar yapmam\u0131za ve baz\u0131 al\u0131\u015fk\u0131nl\u0131klar edinmemizden ge&ccedil;iyor. <strong><a href=\"https:\/\/www.nildiyet.com\/sahur\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Diyetisyen Nil \u015eahin G&uuml;rhan Ramazan&#8217;da susuzlu\u011fu &ouml;nlemek i&ccedil;in yap\u0131lmas\u0131 gereken maddeleri bir bir s\u0131ralad\u0131.<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>RAMAZANDA ORU&Ccedil; TUTARKEN SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N NE YAPILIR?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>&Ccedil;AY- KAHVE T&Uuml;KET\u0130M\u0130N\u0130 AZALTIN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Normal zamanlarda g&uuml;n i&ccedil;erisinde t&uuml;ketilen &ccedil;ay ve kahve oru&ccedil;luyken v&uuml;cudun su dengesini bozabilece\u011fi i&ccedil;in azalt\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u0130ftar ve sahur aras\u0131nda t&uuml;ketilen bu i&ccedil;ecekler hem kafein i&ccedil;eriyor hem de v&uuml;cudun sindirim sistemini k&ouml;t&uuml; olarak etkiliyor. Bunlar yerine sindirim sistemini destekleyen; \u015ferbet, meyve suyu ya da ayran t&uuml;ketebilirsiniz.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>HAF\u0130F TEMPODA Y&Uuml;R&Uuml;Y&Uuml;\u015eLER YAPIN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Oru&ccedil;lu g&uuml;nlerde v&uuml;cudun enerjisi biraz daha az oldu\u011fu i&ccedil;in, hareketsiz kal\u0131nabilir. Fakat oru&ccedil;luyken hareket etmek insan\u0131 zinde ve din&ccedil; tutar. Yava\u015f yava\u015f yap\u0131lan y&uuml;r&uuml;y&uuml;\u015fler hem iftara kadar ge&ccedil;ecek olan s&uuml;reyi k\u0131salt\u0131r hem de a&ccedil;l\u0131k ve susuzlu\u011fu azalt\u0131r. Oru&ccedil; tutarken az da olsa y&uuml;r&uuml;meye, hareket etmeye dikkat edilmesi gerekir.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-03\/07\/ana-yemek.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>ORU&Ccedil; A&Ccedil;TIKTAN SONRA HEMEN ANA YEME\u011eE GE&Ccedil;MEY\u0130N<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Oru&ccedil; en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde ya hurma ile ya da su ile a&ccedil;\u0131lmal\u0131d\u0131r. Uzun saatler boyunca a&ccedil; kalan v&uuml;cut birden yemek yemeye ba\u015flan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, yenilen yemekleri kolayca sindiremeyecektir. Bu y&uuml;zden ilk olarak su ya da hurmayla oru&ccedil; a&ccedil;\u0131lmal\u0131. &Ccedil;arba tercih edilmeli ve bir s&uuml;re beklenmeli. Mide rahatlad\u0131ktan sonra ana yeme\u011fe ge&ccedil;ilmelidir. B&ouml;ylelikle mide yava\u015f yava\u015f yenilen yemekleri daha kolay sindirecek ve olu\u015fabilecek sindirim problemlerinin &ouml;n&uuml;ne ge&ccedil;ilecektir. B&ouml;ylece v&uuml;cudun su tutmas\u0131n\u0131 engelleyen en &ouml;nemli sorun ortadan kalkacakt\u0131r. Oru&ccedil;luyken susamamak i&ccedil;in en &ouml;nemli fakt&ouml;rlerden biri budur.&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-03\/07\/sahur-sofrasi.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>SAHURA EN AZ 1 SAAT AYIRIN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nas\u0131l ki kahvalt\u0131 yaparken en az yar\u0131m saat, 1 saat ay\u0131r\u0131yorsak, sahur yaparken de en az bu kadar s&uuml;re ay\u0131rmal\u0131y\u0131z. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; k\u0131sa s&uuml;rede &ccedil;ok fazla t&uuml;ketilen yiyecekler g&uuml;n i&ccedil;erisinde &ccedil;ok fazla su ihtiyac\u0131na neden olacakt\u0131r. Bu y&uuml;zden yava\u015f yava\u015f uzun s&uuml;rede yap\u0131lan sahur, oru&ccedil; tutarken susuzluk &ccedil;ekilmeini engelleyecektir.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-03\/07\/su-icmek.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0130FTARLA SAHUR ARASINDA EN AZ 1,5 L\u0130TRE SU \u0130&Ccedil;\u0130N<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>En &ccedil;ok yap\u0131lan hatalardan biri iftarla sahur aras\u0131nda su i&ccedil;meyip, sahurda litrelerce su i&ccedil;mektir. V&uuml;cudumuzun her g&uuml;n en az 3 litre suya ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Bu suyu v&uuml;cuudun sindirmesine izin vererek aral\u0131klarla i&ccedil;mek en faydal\u0131 olan\u0131d\u0131r. B&ouml;ylelikle g&uuml;n i&ccedil;erisinde hissedilen su ihtiyac\u0131 en aza inecektir.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>SAHURDA SUSARIM END\u0130\u015eES\u0130YLE A\u015eIRI SU \u0130&Ccedil;MEY\u0130N&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Normal zamanlarda nas\u0131l ki g&uuml;nde bir defa su i&ccedil;miyorsak Ramazan ay\u0131nda da su ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131 sadece sahurda i&ccedil;erek kar\u015f\u0131layamay\u0131z. Sahurda litrelerce su i&ccedil;mek, b&ouml;brekleri &ccedil;al\u0131\u015ft\u0131rarak fazla suyun hemen d\u0131\u015far\u0131ya at\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla g&uuml;n i&ccedil;erisinde &ccedil;ok fazla su ihtiyac\u0131 olacakt\u0131r. Bunun yerine iftarla sahur aras\u0131nda her saat ba\u015f\u0131nda bi rya da iki bardak su i&ccedil;mek g&uuml;n i&ccedil;erisinde ya\u015fanacak olan susuzlu\u011fu gidermek i&ccedil;in yeterli olacakt\u0131r.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>YASTIK Y&Uuml;KSEKL\u0130\u011e\u0130N\u0130 DO\u011eRU AYARLAYIN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0130ftardan hemen sonra uyuyakalanlar ya da sahurdan sonra uyuyanlar i&ccedil;in yast\u0131k y&uuml;ksekli\u011fini ayarlamak &ouml;nemlidir. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; yemekten sonra mide sindirim i&ccedil;in &ccedil;al\u0131\u015facakt\u0131r. Bu durumda yatar pozisyonda uyumak hem mideyi zorlayacak hem de refl&uuml;, mide yanmas\u0131 gibi mide sorunlar\u0131na yol a&ccedil;acakt\u0131r. Yast\u0131\u011f\u0131n hafif dik bir \u015fekilde ayarlan\u0131p yat\u0131lmas\u0131 sindirim sisteminin daha rahat &ccedil;al\u0131\u015fmas\u0131 i&ccedil;in gereklidir. Daha rahat sindirilen yiyecekler g&uuml;n i&ccedil;erisinde de daha az susatacaklard\u0131r.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Y&Uuml;KSEK SICAKLIKTAN KA&Ccedil;ININ&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Her ne kadar su t&uuml;ketimi do\u011fru yap\u0131lsa da y&uuml;ksek s\u0131cakl\u0131\u011fa maruz kalmak susuzluk hissi ya\u015fatacakt\u0131r. Bbu sebeple oru&ccedil;luyken s\u0131cak ortamlarda mecburiyet d\u0131\u015f\u0131nda bulunmamak gereklidir. V&uuml;cudun serin kalmas\u0131 susuzluk hissini azaltacakt\u0131r.&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-03\/07\/tuzlu-asitli.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>TUZLU VE AS\u0130TL\u0130 Y\u0130YECEKLERDEN UZAK DURUN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tuzlu ve asitli yiyecekler g&uuml;n i&ccedil;erisinde su ihtiyac\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r. Asitli yiyecekler zaten sindirim sistemine iyi gelmedi\u011fi i&ccedil;in Ramazan ay\u0131nda t&uuml;ketilmemelidir. Bunun yerine \u015ferbet, komposto ya da ho\u015faf gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 alternatifleri t&uuml;ketilmelidir. Tuzlu yiyeceklere gelecek olursak, tur\u015fu, zeytin, k\u0131zartmalar, soslu kuruyemi\u015fler vb. gibi yiyecekler oru&ccedil; tutarken susatacaklard\u0131r.&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>RAMAZANDA SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N \u0130FTARDA, SAHURDA NE \u0130&Ccedil;\u0130L\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Ramazanda susamamak i&ccedil;in iftarda ve sahurda i&ccedil;ilen i&ccedil;eceklerin \u015fekerli ve haz\u0131r olmamas\u0131 gerekir. Ev yap\u0131m\u0131 kompostolar, \u015ferbetler bu ayda oru&ccedil; tutarken i&ccedil;ilmesi gereken i&ccedil;eceklerin ba\u015f\u0131nda gelir.Hem doyurucu&nbsp; hem de susuzlu\u011fa iyi geldi\u011fi i&ccedil;in, &ouml;zellikle sahur sofralar\u0131nda s&uuml;ti&ccedil;ilmesi &ouml;nerilir. \u0130ftar sofralar\u0131nda gazl\u0131 i&ccedil;ecekler yerine, ayran ve ho\u015faflar i&ccedil;ilebilir. \u0130ftardan sonra mide \u015fi\u015fkinliklerini gidermek amac\u0131yla bir taneden fazla olmamak kayd\u0131yla maden suyu i&ccedil;ilebilir.&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"h_1879313539821709814909603\"><strong>RAMAZANDA SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N \u0130FTARDA, SAHURDA NE YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Susuzlu\u011fu gideren &ouml;n &ouml;nemli g\u0131dalar ye\u015fil sebzelerdir. Ye\u015fil sebzeler, &ccedil;i\u011f olarak yenilebilece\u011fi gibi, ha\u015flanarak ya da &ccedil;orbas\u0131 yap\u0131larak t&uuml;ketilebilir. Susuzlu\u011fun en b&uuml;y&uuml;k sebpleri ya\u011fl\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 tuzlu yiyeceklerdir. Dolay\u0131s\u0131yla susuzlu\u011fu &ouml;nlemek i&ccedil;in, ya\u011fs\u0131z ve tuzsuz yiyeceklere iftar ve sahur sofralar\u0131nda daha &ccedil;ok yer verilmelidir. Ha\u015flama yiyecekler, az tuzlu salatalar, bol protein i&ccedil;eren kuru baklagiller iftar ve sahur sofralar\u0131nda yenilmelidir.&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"h_44716873211791709814924482\">ORU&Ccedil;LUYKEN SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N TAR\u0130FLER<\/h3>\n<p>Oru&ccedil;luyken susuzluk &ccedil;ekmemek i&ccedil;in ho\u015faf, komposto ve \u015ferbetler i&ccedil;ilebilir. Hem ferahl\u0131k verirler hem de yap\u0131mlar\u0131 olduk&ccedil;a kolayd\u0131r. Ramazan&#8217;da susuzlu\u011fu &ouml;nleyen 3 i&ccedil;ecek tarifi&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>&Uuml;Z&Uuml;M HO\u015eAFI TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Malzemeler:<\/strong> Yar\u0131m kilogram &ccedil;ekirdeksiz kuru &uuml;z&uuml;m, 3 litre su ve 1 su barda\u011f\u0131 \u015feker.<\/p>\n<p><strong>Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/strong>&Uuml;z&uuml;mlerin &ccedil;&ouml;pleri varsa ilk olarak &ccedil;&ouml;pler &ccedil;\u0131kart\u0131l\u0131r. Daha sonra yakla\u015f\u0131k 5-10 adakika kadar suda bekletilir. Sudan &ccedil;\u0131kart\u0131lan &uuml;z&uuml;mler, derin bir tencereye al\u0131n\u0131r. Kalan malzemeler de eklenip oca\u011f\u0131n alt\u0131 a&ccedil;\u0131l\u0131r. Kaynamaya ba\u015flayan ho\u015faf, 5 dakika daha kaynat\u0131l\u0131r ve oca\u011f\u0131n alt\u0131 kapat\u0131l\u0131r. \u0130ste\u011fe g&ouml;re \u0131l\u0131k ya da so\u011fuk olarak t&uuml;ketilir.&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ELMA KOMPOSTOSU TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Malzemeler:<\/strong> 1 kilogram elma, 1 su barda\u011f\u0131 \u015feker ve 3 litre su.<\/p>\n<p><strong>Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/strong> \u0130lk olarak elmalar\u0131n kabuklar\u0131 soyulur ve i&ccedil;lerindeki &ccedil;ekirdekler &ccedil;\u0131kart\u0131l\u0131r. Daha sonra elmalar iste\u011fe g&ouml;re k&uuml;p k&uuml;p ya da julyen bi&ccedil;imde do\u011fran\u0131r. Do\u011franan elmalar geni\u015f bir tencereye al\u0131n\u0131r ve &uuml;zerine su eklenerek oca\u011fa koyulur. Kaynamaya ba\u015flayan elmalar\u0131n yumu\u015famas\u0131 i&ccedil;n yakla\u015f\u0131k 15- 20 dakika daha kaynat\u0131l\u0131r. Son olarak kompostonun i&ccedil;erisine \u015feker eklenir ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak eritilir. \u0130ste\u011fe g&ouml;re \u0131l\u0131k ya da so\u011fuk olarak servis edilir.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>V\u0130\u015eNE \u015eERBET\u0130 TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Malzemeler:<\/strong> 1 kilogram vi\u015fne, 1 su barda\u011f\u0131 toz \u015feker, 1 adet &ccedil;ubuk tar&ccedil;\u0131n, 4-5 adet karanfil ve 3 litre su<\/p>\n<p><strong>Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/strong> Vi\u015fneler g&uuml;zelce y\u0131kand\u0131ktan sonra derin bir tencerenin i&ccedil;erisine al\u0131n\u0131r. Daha sonra kalan malzemelerin hepsi eklenerek kar\u0131\u015f\u0131m kaynamak &uuml;zere oca\u011fa al\u0131n\u0131r. Kaynad\u0131ktan sonra vi\u015fneler bir s&uuml;zge&ccedil; yard\u0131m\u0131 ile s&uuml;z&uuml;l&uuml;r. \u015eerbet so\u011fudu\u011funda i&ccedil;ilmeye haz\u0131rd\u0131r.&nbsp;<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ramazanda oru\u00e7 tutarken baz\u0131lar\u0131m\u0131z i\u00e7in ya\u015fanan en b\u00fcy\u00fck zorluk susuzluk oluyor. Oru\u00e7 tutarken susuzlulu\u011fu engelleyen yiyecekler ve ve dikkat edilmesi gereken p\u00fcf noktalar\u0131 bulunuyor. Ramazanda susamamak i\u00e7in ne yap\u0131l\u0131r? Oru\u00e7 tutarken susuzluk nas\u0131l gider? Oru\u00e7luyken susamamak i\u00e7in sahurda ne i\u00e7ilir, ne yenir? \u0130\u015fte ipu\u00e7lar\u0131&#8230; ORU&Ccedil; TUTARKEN SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N NE YAPILIR? RAMAZANDA SUSAMAMAK \u0130&Ccedil;\u0130N \u0130FTARDA, SAHURDA [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":70128,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[574,38640,49443,10344,2902],"class_list":["post-70129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","tag-iftar","tag-oruc","tag-ramazan-susuzluk","tag-sahur","tag-su-icmek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70129"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70130,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70129\/revisions\/70130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}