{"id":70372,"date":"2024-03-12T09:25:00","date_gmt":"2024-03-12T06:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=70372"},"modified":"2024-09-17T03:44:58","modified_gmt":"2024-09-17T00:44:58","slug":"emzirirken-oruc-tutmak-sutu-azaltir-mi-emziren-anneler-oruc-tutarken-sahurda-ne-yemeli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/emzirirken-oruc-tutmak-sutu-azaltir-mi-emziren-anneler-oruc-tutarken-sahurda-ne-yemeli\/","title":{"rendered":"Emzirirken oru\u00e7 tutmak s\u00fct\u00fc azalt\u0131r m\u0131? Emziren anneler oru\u00e7 tutarken sahurda ne yemeli?"},"content":{"rendered":"

Emzirirken oru\u00e7 tutmamaya dinimizde izin verilmesine ra\u011fmen milyonlarca emziren anne Ramazan ay\u0131n\u0131 oru\u00e7lu ge\u00e7irmeyi tercih ediyor. Peki emzirirken oru\u00e7 tutmak anne s\u00fct\u00fcn\u00fc azalt\u0131r m\u0131? Emzirirken oru\u00e7 tutan anneler nas\u0131l beslenmeli? Diyetisyen G\u00fcl\u015fen Alt\u0131nay’dan beslenme \u00f6nerileri.<\/p>\n

Anne sütü bebe\u011fin ihtiyac\u0131 olabilecek, büyüme ve geli\u015fimini destekleyen hemen hemen tüm besin ve mineralleri içeriyor, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendiriyor. Bu nedenle günümüzde bilinçli anneler bebeklerini en az 6 ay boyunca yaln\u0131zca anne sütüyle besliyor. Ramazan ay\u0131n\u0131n gelmesiyle beraber oruç tutmak isteyenler anneler emzirirken oruç tutman\u0131n anne sütünü azalt\u0131p azaltmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, zararl\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 merak ediyor. Emziren anne oruç tutarsa sütü azalt\u0131r m\u0131, ara\u015ft\u0131rmalar ne diyor?<\/p>\n

EMZ\u0130R\u0130RKEN ORUÇ TUTMAK SÜTÜ KESER M\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli bir beslenme program\u0131 uyguland\u0131\u011f\u0131 sürece oruç tutmak anne sütünü azaltmaz. Oruç tutman\u0131n emzirirken anne sütünü azaltmad\u0131\u011f\u0131 baz\u0131 çal\u0131\u015fmalar ile de ispatland\u0131. Bu ara\u015ft\u0131rmalardan biri de<\/p>\n

Breastfeeding Medicine’da yer ald\u0131. Breastfeeding Medicine’da 2023 A\u011fustos ay\u0131nda yay\u0131nlanan makalede<\/a><\/strong> Ramazanda oruç tutman\u0131n anne sütüne etkisi üzerine yap\u0131lan çal\u0131\u015fmada 2021 Ramazan ay\u0131nda bebeklerini yaln\u0131zca anne sütüyle besleyen 21 oruçlu ve 27 oruç tutmayan anne yer ald\u0131. Toplanan anne sütü örneklerinin enerji, karbonhidrat, protein ve lipit düzeyleri ile annelerin diyetlerinin makro ve mikro besin içerikleri ve bebeklerin çal\u0131\u015fma süresince kilo al\u0131mlar\u0131 de\u011ferlendirildi.Oruç tutan ve tutmayan annenin anne sütünün enerji, karbonhidrat, protein ve lipid bile\u015fimi aras\u0131nda anlaml\u0131 bir fark bulunmad\u0131. Çal\u0131\u015fma sonunda annelerin oruç tutmas\u0131n\u0131n anne sütünün enerji ve makro besin içeri\u011fini ve oruç tutman\u0131n anne ve bebeklerin kilosunu da etkilemedi\u011fi görülüyor.<\/p>\n

Pediatrics International’da 2006 y\u0131l\u0131nda Haziran ay\u0131nda yay\u0131nlanan çal\u0131\u015fmada<\/a><\/strong> Ramazan ay\u0131n\u0131n anne beslenmesi ve anne sütünün bile\u015fimi üzerine etkisi üzerine yap\u0131lan çal\u0131\u015fmada Ramazan boyunca enerji ve besin al\u0131m seviyelerinin genel olarak emziren kad\u0131nlar için gerekli oldu\u011fu dü\u015fünülen günlük miktar\u0131n alt\u0131nda oldu\u011funu ancak Ramazan orucunun anne sütünün makro besin bile\u015fimi ve dolay\u0131s\u0131yla bebeklerin büyümesi üzerinde anlaml\u0131 bir olumsuz etkisi olmad\u0131\u011f\u0131 belirlendi.<\/p>\n

Nutrition Research Cilt 21, Say\u0131 6, Haziran 2001 , Sayfa 859-864’da yer alan bir di\u011fer çal\u0131\u015fmada <\/a><\/strong>Ramazanda oruç tutman\u0131n emziren annelerde anne sütünün kalitesi ve bile\u015fimini etkilemedi\u011fi ispatland\u0131.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/h3>\n

EMZ\u0130REN ANNE ORUÇ TUTMAYAB\u0130L\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Dinimizde emziren annelere oruç tutmamak için izin verilmi\u015ftir. Çocuk emzirme bittikten sonra tutmad\u0131klar\u0131 günleri kaza etmek zorundad\u0131r, tutulmayan farz orucun yerine fidye veremezyen, <\/p>\n

EMZ\u0130REN ANNELER ORUÇ TUTARKEN NASIL BESLENMEL\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Diyetisyen Gül\u015fen Alt\u0131n, dytgulsenaltin web sitesinde oruç tutmak isteyen emziren annelere \u015fu önerilerde bulundu:<\/p>\n

    \n
  • Emzirirken oruç tutmak isteyen anneler mutlaka sahura kalkmal\u0131.<\/li>\n
  • S\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131 dengelemek ad\u0131na iftar ile sahur aras\u0131nda bol s\u0131v\u0131 tüketmeli.<\/li>\n
  • Her gün mutlaka süt ve süt ürünleri ile beslenmeli.<\/li>\n
  • Ya\u011fl\u0131 ve \u015fekerli yiyeceklerden kaç\u0131nmal\u0131.<\/li>\n
  • Proteinli besinlere sofrada yer vermeli.  Yumurta, tavuk, bal\u0131k , kurubaklagil, et gibi protein çe\u015fitlerini tüketmeli.<\/li>\n
  • Tatl\u0131 tercihini meyveli ve sütlü tatl\u0131lardan yana kullanmal\u0131.<\/li>\n
  • Mevsimine uygun sebze ve meyve yemeli.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Emzirirken oru\u00e7 tutmamaya dinimizde izin verilmesine ra\u011fmen milyonlarca emziren anne Ramazan ay\u0131n\u0131 oru\u00e7lu ge\u00e7irmeyi tercih ediyor. Peki emzirirken oru\u00e7 tutmak anne s\u00fct\u00fcn\u00fc azalt\u0131r m\u0131? Emzirirken oru\u00e7 tutan anneler nas\u0131l beslenmeli? Diyetisyen G\u00fcl\u015fen Alt\u0131nay’dan beslenme \u00f6nerileri. Anne sütü bebe\u011fin ihtiyac\u0131 olabilecek, büyüme ve geli\u015fimini destekleyen hemen hemen tüm besin ve mineralleri içeriyor, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendiriyor. Bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":70371,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[46107,46367,49593,31745,60067,42663],"class_list":["post-70372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-anne-sutu-artirma","tag-emziren-anne-beslenme","tag-emziren-anne-oruc-emzirme-oruc-iliskisi-sahurda-ne-yemeli-anne-sutu-oruc-emzirme-beslenme","tag-emzirme-donemi","tag-oruc-ve-emzirme","tag-sahur-onerileri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70372"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70373,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70372\/revisions\/70373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}