{"id":70381,"date":"2024-03-12T10:40:00","date_gmt":"2024-03-12T07:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=70381"},"modified":"2024-09-17T03:45:26","modified_gmt":"2024-09-17T00:45:26","slug":"saglik-bakanliginin-saglikli-iftar-ve-sahur-menusu-aylik-31-bin-tl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/saglik-bakanliginin-saglikli-iftar-ve-sahur-menusu-aylik-31-bin-tl\/","title":{"rendered":"Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131’n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 iftar ve sahur men\u00fcs\u00fc: Ayl\u0131k 31 bin TL"},"content":{"rendered":"

Ramazan ay\u0131nda Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131’n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme i\u00e7in \u00f6nerdi\u011fi men\u00fc \u00f6nerisi 4 ki\u015filik bir aile i\u00e7in ayl\u0131k 31 bin TL’ye denk geliyor.\u00a0<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131 Ramazan ay\u0131nda oruç tutanlar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde beslenebilmesi için almalar\u0131 gereken g\u0131dalar\u0131 listeledi. Bakanl\u0131k taraf\u0131ndan haz\u0131rlanan listede iftar, sahur ve ara ö\u011füne yer verildi. <\/p>\n

Bakanl\u0131\u011f\u0131n haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 fiyatlara göre oruç tutmak isteyen bir ki\u015finin günlük iftar ara ö\u011fün ve sahur maliyeti 257.75 TL’yi buluyor. <\/p>\n

4 ki\u015filik bir aile içinde günlük oruç maliyeti ise tam olarak 1031 TL. Bakanl\u0131\u011f\u0131n yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 listeye göre oruç tutan 4 ki\u015filik ailenin ayl\u0131k yemek masraf\u0131 30 bin 930 TL oluyor. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

‘Ö\u011eÜNLER\u0130 ATLAMAYIN’<\/strong><\/h3>\n

Sa\u011fl\u0131k Bakan\u0131 Fahrettin Koca taraf\u0131ndan sunulan öneride dengeli ve yeterli \u015fekilde beslenmenin devam edebilmesi için sahur ö\u011fünü atlanmamal\u0131. Ana ve ara ö\u011fünler de ihmal edilmemeli. Ö\u011fünlerde 5 besin grubundan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli seçimler yap\u0131lmal\u0131. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

SAHUR, ARA Ö\u011eÜN VE \u0130FTAR \u0130Ç\u0130N ÖRNEK MENÜ<\/strong><\/h3>\n

SAHUR:<\/strong> Süt, yo\u011furt, peynir (75 gram 17.5 lira), yumurta (1 adet 2.25 lira), tam tah\u0131ll\u0131 ekmekler (2 dilim 2 lira), çi\u011f sebze-meyve gibi besinlerden olu\u015fan hafif bir kahvalt\u0131 tercih edilebilir veya çorba (1 kase 10 lira), zeytinya\u011fl\u0131 yemekler (Porsiyon 15 lira), yo\u011furt (180 gram 17 lira) ve salatadan (kase 15 lira) olu\u015fan bir ö\u011fün tercih edilebilir.<\/p>\n

\u0130FTAR:<\/strong> Orucu hurma veya zeytin ile açt\u0131ktan sonra yeme\u011fe çorbayla veya salatayla ba\u015flanmal\u0131d\u0131r. Devam\u0131nda etli sebze ya da ya\u011fs\u0131z olacak \u015fekilde et yeme\u011fi ve zeytinya\u011fl\u0131 sebze yeme\u011fi, sö\u011fü\u015f veya salata, 1-2 dilim ekmek ya da küçük porsiyon makarna veya pilav yenebilir. <\/p>\n

ARA Ö\u011eÜN:<\/strong> \u0130ftar ile sahur aras\u0131nda meyve, kabuklu yemi\u015f, kuru meyve, süt ve yo\u011furt ile meyve ve sütlü tatl\u0131lar yenebilir. <\/p>\n<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ramazan ay\u0131nda Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131’n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme i\u00e7in \u00f6nerdi\u011fi men\u00fc \u00f6nerisi 4 ki\u015filik bir aile i\u00e7in ayl\u0131k 31 bin TL’ye denk geliyor.\u00a0 Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131 Ramazan ay\u0131nda oruç tutanlar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde beslenebilmesi için almalar\u0131 gereken g\u0131dalar\u0131 listeledi. Bakanl\u0131k taraf\u0131ndan haz\u0131rlanan listede iftar, sahur ve ara ö\u011füne yer verildi.  Bakanl\u0131\u011f\u0131n haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 fiyatlara göre oruç tutmak isteyen bir […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":70380,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[49599,38684,33890,49598,42663],"class_list":["post-70381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-beslenme-maliyeti","tag-ramazan-menusu","tag-saglik-bakanligi","tag-saglikli-iftar","tag-sahur-onerileri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70381"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70381"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70382,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70381\/revisions\/70382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}