{"id":70513,"date":"2024-03-13T16:09:00","date_gmt":"2024-03-13T13:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=70513"},"modified":"2024-09-17T03:51:59","modified_gmt":"2024-09-17T00:51:59","slug":"mutlulugun-bilimsel-formulu-ortaya-cikti-yasam-kosullari-sasirtti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/mutlulugun-bilimsel-formulu-ortaya-cikti-yasam-kosullari-sasirtti\/","title":{"rendered":"Mutlulu\u011fun bilimsel form\u00fcl\u00fc ortaya \u00e7\u0131kt\u0131, ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 \u015fa\u015f\u0131rtt\u0131"},"content":{"rendered":"

En temel ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131zdan biri mutlu olmak. Peki mutlulu\u011fun bilimsel bir form\u00fcl\u00fc var m\u0131? \u0130ngiltere’de University College London\u2019dan (UCL) bir grup bilim insan\u0131 bu i\u015fin pe\u015fine d\u00fc\u015ft\u00fc. Mutlulu\u011fun bilimsel kayna\u011f\u0131 ile ilgili bir form\u00fcl ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. \u015ea\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 olan insanlar\u0131n \u00e7o\u011funun mutluluk i\u00e7in \u00e7abalad\u0131\u011f\u0131 alan\u0131n ancak ve ancak y\u00fczde 10 gibi bu duyguya etki etti\u011finin anla\u015f\u0131lmas\u0131 oldu.<\/p>\n

\u0130nsanlar hayatlar\u0131n\u0131 mutlu ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famak isterler. \u0130nsan ile ilgili olan her konu da bilimin merak duydu\u011fu ara\u015ft\u0131rma alanlar\u0131 içerisinde yer al\u0131. Mutluluk da bunlardan biri. Mutlulu\u011fun bilimsel formülünü 2014 y\u0131l\u0131nda University College London’dan (UCL) bilim insanlar\u0131 çal\u0131\u015fmalar\u0131 ile ortaya koydular.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

MUTLULU\u011eUN B\u0130L\u0130MSEL FORMÜLÜ<\/strong><\/h3>\n

\u0130\u015fte mutlulu\u011fun bilimsel formülü:  H = S + C + V<\/p>\n

Yani;<\/p>\n

H, Mutluluk anlam\u0131na gelir (Happiness)<\/p>\n

S , Hücresel ayar noktan\u0131z anlam\u0131na gelir (Cellular set point)<\/p>\n

C , ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 anlam\u0131na gelir (Conditions of living)<\/p>\n

V , Gönüllü eylemler veya günlük olarak yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z seçimler anlam\u0131na gelir (Voluntary actions or choices you make daily).<\/p>\n

YÜZDE 50’S\u0130 HÜCRELERE BA\u011eLI<\/h3>\n

Buraya kadar çok ilginç bir detay olmayabilir. As\u0131l \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 konu bu formülün yüzdelik da\u011f\u0131l\u0131m\u0131nda yat\u0131yor.<\/p>\n

Bu da\u011f\u0131l\u0131m ise \u015fu \u015fekilde:<\/p>\n

Mutlulu\u011funuzun yüzde 50’si asl\u0131nda hücresel ayar noktan\u0131zdan olu\u015fuyor.<\/p>\n

Ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 mutlulu\u011funuzun yaln\u0131zca yüzde 10’unu olu\u015fturur. Evet yaln\u0131zca bu kadar! Sadece yüzde 10.<\/p>\n

Geriye kalan yüzde 40 ise günlük olarak yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z gönüllü eylemlere veya seçimlere da\u011f\u0131l\u0131yor.<\/p>\n

Daha mutlu olma çabas\u0131yla ço\u011fu insan asl\u0131nda dikkatlerinin büyük bir k\u0131sm\u0131n\u0131 ya\u015fam ko\u015fullar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye odakl\u0131yor. Ancak denklemin gösterdi\u011fi gibi bu, mutlulu\u011funuzun yaln\u0131zca yüzde 10’unu olu\u015fturur. Öyleyse bunlar\u0131n her birine ayr\u0131 ayr\u0131 bakmakta yarar var.<\/p>\n

S = HÜCRESEL AYAR NOKTASI<\/strong><\/h3>\n

S , Hücresel ayar noktan\u0131z\u0131 temsil eder. Bu denge noktan\u0131zd\u0131r. Bilinçd\u0131\u015f\u0131 zihniniz de dahil tüm hücreleriniz her zaman buraya geri dönmeye çal\u0131\u015f\u0131r. Baz\u0131 insanlar\u0131n ayar noktas\u0131 daha yüksektir, dolay\u0131s\u0131yla ortalama günleri asl\u0131nda ba\u015fkalar\u0131n\u0131nkinden daha mutlu geçer.<\/p>\n

\"\"  <\/p>\n

Peki hücresel ayar noktan\u0131z\u0131 gerçekte nas\u0131l art\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z? Zaman\u0131n\u0131z\u0131n büyük bir k\u0131sm\u0131n\u0131 meditasyon, zihinde görselle\u015ftirme teknikleri, tefekkür ve dua ile buna harcayarak yapabilirsiniz. Bu eylemler, hücresel ayar noktan\u0131z\u0131 art\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

Modern çal\u0131\u015fmalar\u0131n bir ço\u011fu mutlulu\u011fu anlamaya yönelik tespitlerinde sosyal\/biyolojik ya da sosyal\/ekonomik bile\u015fenlere yönelirler. Halbulki Osho’ya göre, ruhani ve manevi unsurlar\u0131n zihinsel yönleri göz ard\u0131 ediliyor.<\/p>\n

C = YA\u015eAM KO\u015eULLARI<\/strong><\/h3>\n

Mutluluk formülündeki C harfi ya\u015fam ko\u015fullar\u0131n\u0131 ifade etmekte. San\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131n ya da beklentinizin aksine maddi \u015feyler sat\u0131n alarak ya\u015fam ko\u015fullar\u0131n\u0131z\u0131 ne kadar de\u011fi\u015ftirirseniz de\u011fi\u015ftirin bu durumun mutlulu\u011funuz üzerinde hiçbir zaman büyük bir etkisi olmayacak. Çünkü her zaman gerçek mutlulu\u011funuzun yaln\u0131zca yüzde 10’luk k\u0131sm\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layacak.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Al\u0131\u015fveri\u015ften gelen mutluluk asl\u0131nda oldukça geçicidir. Ara\u015ft\u0131rmalar al\u0131\u015fveri\u015ften ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z mutlulu\u011fun asl\u0131nda sadece 1 ila 3 gün sürdü\u011fünü gösteriyor. Fakat hala dünyan\u0131n birçok yerinde insanlar\u0131n mutlu olmak için denedikleri bir numaral\u0131 yoludur. Bu durumun mutlulu\u011funuz üzerinde ne kadar az etkisi oldu\u011funu fark etti\u011finizde hedeflerinizi yeniden yazman\u0131n vakti gelmi\u015f demektir.<\/p>\n

Mutlulu\u011fun bilimsel yönlerini ele alan Richard Layard,<\/strong><\/a> hayat\u0131m\u0131z\u0131n merkezinde bir paradoks oldu\u011funu gösteriyor. Ona göre ço\u011fu insan daha fazla gelir elde etmek istiyor. Ancak toplumlar zenginle\u015ftikçe daha mutlu olmuyorlar. Bu sadece anekdot niteli\u011findeki bir gerçek de\u011fil, say\u0131s\u0131z bilimsel ara\u015ft\u0131rman\u0131n anlatt\u0131\u011f\u0131 bir hikaye.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

V = GÖNÜLLÜ EYLEMLER VEYA SEÇ\u0130MLE<\/strong>R<\/h3>\n

Mutlulu\u011fun bilimsel formülündeki Gönüllü Eylemleri veya günlük olarak yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z seçimleri ifade eden V harfidir . Kendinize \u015fu soruyu sorun: Gün içerisinde ba\u015f\u0131n\u0131za bir \u015fey geldi\u011finde buna nas\u0131l bir anlam yüklersiniz? Güçlendirici bir anlam m\u0131, yoksa güçsüzle\u015ftirici bir anlam m\u0131?<\/p>\n

Bu sorunun cevab\u0131na  dayanarak, ne tür bir gönüllü seçim veya eylem gerçekle\u015ftiriyorsunuz? Hayat\u0131n\u0131zda bir \u015fey oldu\u011funda, anlam\u0131n kontrolünü elinize al\u0131n ve ard\u0131ndan bu anlam\u0131n arkas\u0131ndan sizi gerçekten daha mutlu olmaya yönlendirecek bir eyleme geçin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mutlulu\u011fun formülü ile ilgili birçok çal\u0131\u015fma mevcut olsa da hala üzerinde uzla\u015f\u0131lm\u0131\u015f bir tan\u0131m elbette bulunmuyor. Fakat Korzybski’nin mutluluk formülü <\/strong><\/a>de son derece önemli. Ona göre, hayatta kaç\u0131n\u0131lmaz hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131 azaltmak için beklentileri dü\u015fük tutmak gerekiyor.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En temel ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131zdan biri mutlu olmak. Peki mutlulu\u011fun bilimsel bir form\u00fcl\u00fc var m\u0131? \u0130ngiltere’de University College London\u2019dan (UCL) bir grup bilim insan\u0131 bu i\u015fin pe\u015fine d\u00fc\u015ft\u00fc. Mutlulu\u011fun bilimsel kayna\u011f\u0131 ile ilgili bir form\u00fcl ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. \u015ea\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 olan insanlar\u0131n \u00e7o\u011funun mutluluk i\u00e7in \u00e7abalad\u0131\u011f\u0131 alan\u0131n ancak ve ancak y\u00fczde 10 gibi bu duyguya etki etti\u011finin anla\u015f\u0131lmas\u0131 oldu. […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":70512,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[335,1149],"class_list":["post-70513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-formul","tag-mutlu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70513"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70513"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70514,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70513\/revisions\/70514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}