Topuk bak\u0131m\u0131 yapmak için ilk olarak genel bir ayak temizli\u011fi ve bak\u0131m\u0131 yap\u0131lmas\u0131 gerekir. Topuk bak\u0131m\u0131n\u0131n a\u015famalar\u0131 ise \u015föyle: <\/p>\n
YIKAMA<\/strong><\/p>\n Ayaklar\u0131n gün içerisinde biriken kirden ar\u0131nmas\u0131 çin mutlaka her gün düzenli olarak y\u0131kanmal\u0131d\u0131r. Özellikle kuru ve çatlak topuklara sahipseniz, kullan\u0131lan suyun \u0131l\u0131k olmas\u0131 gerekir. <\/p>\n SUDA BEKLETME<\/strong><\/p>\n Topuktaki çatlak ve nas\u0131rlar\u0131n yumu\u015famas\u0131 için aykalar en az 20 dakika boyunca \u0131l\u0131k suda bekletilmelidir. Bir le\u011fen ya da kovan\u0131n içerisine \u0131l\u0131k su doldurup içerisine ayak bak\u0131m tuzlar\u0131ndan eklenebilir. E\u011fer evde ayak bak\u0131m tuzu yoksa, 4-5 ka\u015f\u0131k yemek tuzu da suyun içine eklenebilir. Su çok s\u0131cak olursa sudan ç\u0131kt\u0131\u011f\u0131 gibi ayaklar hemen kuruyacakt\u0131r. Bu yüzden suyun \u0131l\u0131k olmas\u0131 çok önemlidir. 20 dakika boyunca \u0131l\u0131k suda bekleyen ayaklar, daha sonra temiz bir havlu ile kurulanmal\u0131 ve ard\u0131ndan ayak bak\u0131m kremi sürülmelidir. <\/p>\n ÖLÜ DER\u0130LERDEN KURTULMA<\/strong><\/p>\n \u0130yice temizlenen ve krem sürülen ayaklara ölü derileri döken ayak maskeleri kullan\u0131labilir. Bunun yan\u0131nda ayak peelingi, özellikle topuk bölgesindeki ölü derilerden ar\u0131nmak için ponza ta\u015f\u0131, topuk ta\u015f\u0131 ya da nas\u0131r giderici aletlerden yararlan\u0131labilir. Bu ad\u0131m topuk bak\u0131m\u0131n\u0131n en önemli ad\u0131m\u0131d\u0131r. Çünkü, ölü derilerden ar\u0131nmayan bir topuk, sonras\u0131nda yine kurumaya, sertle\u015fmeye ve çatlamaya devam edecektir. Bu yüzden bu ad\u0131mda, topuk bölgesindeki ömlü derilerden tamamen kurtulunmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n TOPUK KREMLER\u0130<\/strong><\/p>\n Topuk kremleri, ayak kremlerine nazaran daha yo\u011fun bile\u015fenler içerir. Böylelikle topuk bölgesini daha yo\u011fun bir neme hapsederler. Yo\u011fun nem, kuruyan ve çatlayan topuklar için birebir çözümdür. Topuk bak\u0131m\u0131 s\u0131ras\u0131nda mutlaka topuk kremleri yo\u011fun bir \u015fekilde uygulanmal\u0131 hatta krem uygulamas\u0131ndan sonra nemi hapsetmek için çorap giyilmelidir. <\/p>\n DO\u011eAL YA\u011eLAR<\/strong><\/p>\n Do\u011fal ya\u011flar topuk çatlamalar\u0131 için çok etkili ürünlerdir. Zeytinya\u011f\u0131, Hindistancevizi ya\u011f\u0131, jojoba ya\u011f\u0131, çay a\u011fac\u0131 ya\u011f\u0131, susam ya\u011f\u0131, badem ya\u011f\u0131 vb. ya\u011flar, topuk bak\u0131m\u0131nda kullan\u0131labilir. Bu ya\u011flar sabah ve ak\u015fam düzenli olarak kullan\u0131labilir. Burada dikkat edilmesi gerekilen nokta; ayaklar\u0131n iyice y\u0131kan\u0131p nemlendirildikten sonra ya\u011f kullan\u0131m\u0131d\u0131r. Do\u011fal ya\u011flar ayn\u0131 zamanda var olan ayak sorunlar\u0131na kar\u015f\u0131 da etkilidir. Örne\u011fin ayak kokusu için do\u011fal ya\u011flar kullan\u0131labilir. <\/p>\n ALOE VERA KULLANIMI<\/strong><\/p>\n Aloe vera cilt için do\u011fal bir \u015fifa kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu durum ayaklar ve hakeza topuklar için de geçerlidir. Özellikle çatlak topuklara uygulanan aloe vera düzenli kullan\u0131mda çatlaklar\u0131 kapatacak ve yumu\u015fac\u0131k bir topuklara sahip olmay\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Aloe veran\u0131n içerisinden ç\u0131kan jel s\u0131v\u0131 ayaklara yedirilir ve üzerine pamuklu bir çorap geçirilir. Ayaklar aloe veray\u0131 tamamen emene kadar beklenilir ve ard\u0131ndan topuklara do\u011fal içerikli bir ayak kremi sürülür. Bu i\u015flem düzenli olarak tekrar edilir.<\/p>\n AYAK MASAJI<\/strong><\/p>\n Ayak masaj\u0131 tüm vücudun rahatlamas\u0131 için çok etkilidir. Vücuttaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ayaklara sahip olmay\u0131 sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda ayak masaj\u0131, topuklardaki nas\u0131rlar\u0131n ve çatlaklar\u0131n giderilmesi için oldukça etkilidir. Do\u011fal ya\u011flarla beraber desteklenen ayak masaj\u0131 düzenli olarak yapt\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda topuk çatlaklar\u0131 zamanla kaybolacak ve daha dinlenmi\u015f hissedilecektir. <\/p>\n JEL TOPUK DESTEKLER\u0130<\/strong><\/p>\n Topuk bak\u0131m\u0131 sadece krem sürmekle ya da masaj yapt\u0131rmakla tamamlanan bir i\u015flem de\u011fildir. Vücudumuzun belki de en görmezden gelinen fakat en yorucu i\u015fini yapan topuklara günlük hayatta da iyi bak\u0131lmas\u0131 gerekir. Bunun için ayakkab\u0131lar\u0131n içerisine jel topuk destekleri koyulabilir. Jel topuk destekleri, halihaz\u0131rda bulunan topuk çatlaklar\u0131n\u0131n daha da artmas\u0131n\u0131 engelleyecek ve daha rahat yürümeyi sa\u011flayacakt\u0131r. <\/p>\n ÇORAP SEÇ\u0130M\u0130 <\/strong><\/p>\n Ayaklar\u0131n yara olmamas\u0131, kötü kokmamas\u0131 ya da s\u0131cakl\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 olarak k\u0131zar\u0131kl\u0131k gibi durumlar\u0131n olu\u015fmamas\u0131 için s\u0131k s\u0131k hava almas\u0131 gerekir. Tüm gün ayakkab\u0131n\u0131n içerisinde nefes alamayan ayaklar için tercih edilecek olan çoraplar çok önemlidir. Sentetik, polyester ya da ba\u015fka sa\u011fl\u0131ks\u0131z malzemelerden üretilen çoraplar ayaklar\u0131 terletecek ve kötü kokutacakt\u0131r. Bu sebeple pamuk ve bambu gibi do\u011fal ve aya\u011f\u0131n hava almas\u0131n\u0131 sa\u011flayan çoraplar tercih edilmelidir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" G\u00fcn\u00fcn t\u00fcm yorgunlu\u011funu \u00fczerinde ta\u015f\u0131yan ayaklar\u0131m\u0131z, en az y\u00fcz\u00fcm\u00fcz ya da cildimiz kadar bak\u0131ma ihtiya\u00e7 duyar. Ayak b\u00f6lgesinde en \u00e7ok y\u0131pranan b\u00f6lge ise topuklard\u0131r. Topuklar nem eksikli\u011finden dolay\u0131 s\u0131k s\u0131k \u00e7atlar ve topuk derisi giderek kal\u0131nla\u015fabilir. Bu durum ki\u015finin hem rahat y\u00fcr\u00fcmesine hem de rahat dinlenmesine engel olabilir. Topuk bak\u0131m\u0131 ile bilmeniz gereken her \u015feyi […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":71975,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[26275,16509,50370,241,50371],"class_list":["post-71976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-ayak-bakimi","tag-dogal-yaglar","tag-topuk-bakimi","tag-topuk-catlagi","tag-topuk-kremi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71976"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71977,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71976\/revisions\/71977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-04\/02\/safdasfa.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-04\/02\/ayak-masaji.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n