{"id":74007,"date":"2024-05-08T16:03:00","date_gmt":"2024-05-08T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=74007"},"modified":"2024-09-17T06:38:30","modified_gmt":"2024-09-17T03:38:30","slug":"unlu-doktor-uyardi-uykusuzlugun-caresi-de-cayda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/unlu-doktor-uyardi-uykusuzlugun-caresi-de-cayda\/","title":{"rendered":"\u00dcnl\u00fc doktor uyard\u0131: Uykusuzlu\u011fun \u00e7aresi de \u00e7ayda!"},"content":{"rendered":"

T\u00fcrkiye’de \u00e7ay t\u00fcketiminin olduk\u00e7a yayg\u0131n oldu\u011fu bilinen bir ger\u00e7ek. Ancak, siyah \u00e7ay\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketimi baz\u0131 olumsuz sonu\u00e7lar do\u011furabilir. Do\u00e7. Dr. Muhammed Keskin, bu konuda uyar\u0131larda bulunarak, siyah \u00e7ay\u0131n ak\u015fam saatlerinde a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketilmemesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n

Ülkemizde çay tüketimi oldukça yayg\u0131n ve geleneksel bir al\u0131\u015fkanl\u0131k. Ancak, fazla çay tüketimi özellikle gece saatlerinde uykusuzluk sorununa neden olabiliyor. <\/p>\n

Türkiye siyah çay tüketiminde y\u0131ll\u0131k ki\u015fi ba\u015f\u0131 3,5 kilogram ile dünyada birinci s\u0131rada yer al\u0131rken ikinci s\u0131rada olan Afganistan’a da büyük bir fark atm\u0131\u015f durumda.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ÇAY SEVERLER D\u0130KKAT!<\/strong><\/h3>\n

Çay severler güne onunla ba\u015flar, çal\u0131\u015fma saatlerini onunla geçirir, be\u015f çay\u0131n\u0131 içer, ak\u015fam yeme\u011finin üzerine de tav\u015fankan\u0131 bir çay içer.<\/p>\n

Sosyal medya kullan\u0131c\u0131s\u0131 Doç. Dr. Muhammed Keskin, bu konuda uyar\u0131larda bulunarak, siyah çay\u0131n ak\u015fam saatlerinde a\u015f\u0131r\u0131 tüketilmemesi gerekti\u011fini belirtiyor.<\/p>\n

UYKUSUZLUKTAN KURTULMAK \u0130Ç\u0130N NE YAPMAK GEREK\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Bu basit de\u011fi\u015fikliklerin ülkedeki uyku bozukluklar\u0131n\u0131 önemli ölçüde azaltabilece\u011fine dikkat çekiyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Peki bu durumda ne yap\u0131lmas\u0131 gerekiyor? Uykusuzluktan kurtulmak için çay\u0131 b\u0131rakmak ne kadar do\u011fru olur?<\/p>\n

“AK\u015eAM ÇAYINI AZALTIN, UYKUNUZDAK\u0130 FARKI GÖRÜN”<\/strong><\/h3>\n

Keskin payla\u015f\u0131m\u0131nda, “Çay k\u0131rm\u0131z\u0131 çizgimiz olsa da ayn\u0131 zamanda toplumumuz için büyük bir imtihand\u0131r. Ak\u015fam çay\u0131n\u0131 azalt\u0131n, uykunuzdaki fark\u0131 görün.” diyerek \u015fu önerileri verdi:<\/p>\n

21:00’den sonra çay demlemeyin.<\/p>\n

22:00’den sonra çay içmeyin.<\/p>\n

Keskin bu önerilerin uygulanmas\u0131yla birlikte uyku kalitesinde olumlu de\u011fi\u015fikliklerin görülebilece\u011fi ifade ediliyor.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00fcrkiye’de \u00e7ay t\u00fcketiminin olduk\u00e7a yayg\u0131n oldu\u011fu bilinen bir ger\u00e7ek. Ancak, siyah \u00e7ay\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketimi baz\u0131 olumsuz sonu\u00e7lar do\u011furabilir. Do\u00e7. Dr. Muhammed Keskin, bu konuda uyar\u0131larda bulunarak, siyah \u00e7ay\u0131n ak\u015fam saatlerinde a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketilmemesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi. Ülkemizde çay tüketimi oldukça yayg\u0131n ve geleneksel bir al\u0131\u015fkanl\u0131k. Ancak, fazla çay tüketimi özellikle gece saatlerinde uykusuzluk sorununa neden olabiliyor.  Türkiye […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":74006,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[38056,173,7087,34998,3341],"class_list":["post-74007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-cay","tag-saglik","tag-siyah-cay","tag-uyku","tag-uykusuzluk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74008,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74007\/revisions\/74008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}