{"id":74190,"date":"2024-05-10T23:21:00","date_gmt":"2024-05-10T20:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=74190"},"modified":"2024-09-17T06:46:26","modified_gmt":"2024-09-17T03:46:26","slug":"yaz-gelmeden-baslayin-gunese-ve-sicak-havaya-karsi-cildinizi-koruyacak-5-basit-yontem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yaz-gelmeden-baslayin-gunese-ve-sicak-havaya-karsi-cildinizi-koruyacak-5-basit-yontem\/","title":{"rendered":"Yaz gelmeden ba\u015flay\u0131n: G\u00fcne\u015fe ve s\u0131cak havaya kar\u015f\u0131 cildinizi koruyacak 5 basit y\u00f6ntem"},"content":{"rendered":"

Yaz\u0131n g\u00fcne\u015f ve s\u0131cak hava, deniz ve havuz suyu cildimizi y\u0131prat\u0131r ve yorar. Yav aylarnda parlak ve p\u00fcr\u00fcss\u00fcz cilt i\u00e7in \u00f6nceden alaca\u011f\u0131n\u0131z basit \u00f6nlemler bulunuyor. \u0130\u015fte cildinizi yaz mevsimine haz\u0131rlaman\u0131n 5 basit ad\u0131m\u0131…<\/p>\n

Yaz aylar\u0131 cildimize en çok dikkat etmemiz gereken dönemlerdir. S\u0131cak hava, güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131, tuzlu deniz suyu ve havuz suyu cildimizi yaprat\u0131r. Bu nedenle yaz aylar\u0131 gelmeden cildimizi bak\u0131ma almam\u0131z gerekir. Parlak, pürüzsüz ve canl\u0131 bir cilt için basit ama etkili ad\u0131mlar bulunuyor. \u0130\u015fte liste: <\/p>\n

1. BOL SU IÇIN<\/strong><\/h3>\n

Yaz aylar\u0131nda, vücudunuzun suya ihtiyac\u0131 oldu\u011funu için içten nemlendirme en önemli ad\u0131mlardan biridir. Bunu yapman\u0131n en kolay yolu ise yeterince su içmektir. Gün içinde 2-3 litre su içmek<\/strong> cildinizi nemlendirmenin yan\u0131 s\u0131ra daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve canl\u0131 görünmesini sa\u011flar. Terleme nedeniyle ekstra s\u0131v\u0131 kaybetti\u011fimizde ise bu miktar\u0131 artt\u0131rmak da faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130yi bir su içme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinmek bazen unutkanl\u0131k veya yo\u011funluk nedeniyle zor olabilir. Su içmenizi hat\u0131rlamak için ak\u0131ll\u0131 telefonunuza yükleyece\u011finiz bir su içme uygulamas\u0131<\/strong>, su içmeyi hat\u0131rlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu uygulamalar, belirli aral\u0131klarla sizi su içmeye te\u015fvik eder ve hatta köpürme sesi gibi özelle\u015ftirilebilir bildirimlerle size hat\u0131rlat\u0131c\u0131 gönderir. Böylece gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeyi kolayca sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n

2. LAGREE \u0130LE DER\u0130N KASLARINIZI ÇALI\u015eTIRIN<\/strong><\/h3>\n

Güzel bir yaz cildi için sadece d\u0131\u015f görünüm de\u011fil, ayn\u0131 zamanda iç yap\u0131n\u0131z\u0131n da güçlü olmas\u0131 önemlidir. Hollywood’un son trendi Lagree, Pilates’in sakinli\u011fini dayan\u0131kl\u0131l\u0131k ve güç egzersizleriyle birle\u015ftirerek vücudu ba\u015ftan a\u015fa\u011f\u0131ya güçlendiriyor<\/strong>. Reformer üzerinde yap\u0131lan yava\u015f ve kontrollü hareketler, kaslar\u0131 derinlemesine çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131rken vücudu titretip \u015fekillendiriyor. Sonuç olarak uzun ve fit kaslara sahip olman\u0131z kaç\u0131n\u0131lmaz hale geliyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sabah güne\u015f do\u011farken Yin yogas\u0131<\/strong> prati\u011fi yapmak enerjinizi art\u0131rabilir. 15 dakikal\u0131k bir seans her zaman mümkün. Yoga mat\u0131n\u0131 ak\u015famlar\u0131 haz\u0131rlayarak sabahlar\u0131 hemen uyan\u0131nca mat\u0131n üzerine geçmek kolayl\u0131k sa\u011flar. Bu rutin ayn\u0131 zamanda günlük aktiviteleri yerine getirmek için de size yard\u0131mc\u0131 olur. Egzersizler sadece kaslar\u0131m\u0131z\u0131 güçlendirmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda cildinizi de s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n

3.  DER\u0130N C\u0130LT BAKIMI<\/strong><\/h3>\n

Bitkisel ya\u011flar, cildin derinliklerine nüfuz ederek onu besler ve güçlendirir. Ayr\u0131ca cilde kolayca emilim sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 için cildi nemlendirip yumu\u015fak ve esneklik kazand\u0131r\u0131r. Mineral ya\u011flar\u0131n aksine, cilt taraf\u0131ndan tamamen emilen ya\u011flar, cildin görünümünü iyile\u015ftirirken koruyucu ve yenileyici bir etki de sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n

Cildinize derin bak\u0131m sa\u011flayacak vücut losyonlar\u0131n\u0131 deneyerek cildi pürüzsüzle\u015ftirip s\u0131kla\u015ft\u0131rabilirsiniz. Vücut dokunuza uygun olan bitkisel ya\u011fl\u0131 vücut losyonlar\u0131n\u0131 tercih edebilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4. KURU FIRÇALAMA, LENFATIK DRENAJ VE D\u0130\u011eERLER\u0130.<\/strong><\/h3>\n

Cildin düzgün ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 görünmesi için lenfatik drenaj oldukça etkili bir tedavi yöntemidir. Dokuda biriken s\u0131v\u0131n\u0131n nazikçe uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131 sayesinde su tutulmas\u0131ndan kaynaklanan çöküntüler giderilerek cilt daha pürüzsüz hale gelir. Lenfatik drenaj<\/strong>, cildin do\u011fal yap\u0131s\u0131n\u0131 koruyarak nem dengesini sa\u011flar ve cilde canl\u0131l\u0131k kazand\u0131r\u0131r. Bu nedenle düzenli olarak yap\u0131lan lenfatik drenaj seanslar\u0131, cildinizde belirgin bir fark olu\u015fturur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Kuru f\u0131rçalama<\/strong>, günlük bak\u0131m rutininize eklemeniz gereken harika bir ad\u0131md\u0131r. Bu uygulama sayesinde cildiniz canlanacak, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z artacak ve metabolizman\u0131z harekete geçecektir. Ayn\u0131 zamanda lenf ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rarak vücudunuzdaki toksinlerden kolayca kurtulabilirsiniz. Kuru f\u0131rçalaman\u0131n peeling etkisiyle cildiniz pürüzsüzle\u015ferek daha parlak bir görünüm kazan\u0131r.<\/p>\n

5. D V\u0130TAM\u0130N\u0130<\/strong><\/h3>\n

Güne\u015fin sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 D vitamini, cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z için son derece önemli bir role sahip. Güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n cilt hücrelerindeki yenilenmeyi desteklemesi ve kollajen üretimini art\u0131rmas\u0131, genç ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cilde sahip olmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca güne\u015fin zararl\u0131 etkilerinden korunmam\u0131z\u0131 sa\u011flayarak cildimizi serbest radikallerden korur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vücudunuzun do\u011fal olarak D vitamini üretebilmesi için her gün güne\u015f koruyucu kullanmadan yakla\u015f\u0131k 15 dakika<\/strong> güne\u015flenmek yeterlidir. Cildinizin en az yüzde 25’inin<\/strong> aç\u0131k olmas\u0131 gerekiyor. <\/strong><\/p>\n

Güne\u015flenmeye ba\u015flarken tavsiyemiz, 5 dakika ile ba\u015flayarak zamanla güne\u015flenme sürenizi art\u0131rman\u0131zd\u0131r<\/strong>. Böylece cildiniz yava\u015f yava\u015f güne\u015fe al\u0131\u015facak ve zararl\u0131 UV radyasyonundan korunabilirsiniz. Güne\u015fin cildinize zarar vermemesi için yüksek güne\u015f koruma faktörü içeren ürünler kullanarak cildinizi daha iyi koruma f\u0131rsat\u0131na sahip olabilirsiniz.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yaz\u0131n g\u00fcne\u015f ve s\u0131cak hava, deniz ve havuz suyu cildimizi y\u0131prat\u0131r ve yorar. Yav aylarnda parlak ve p\u00fcr\u00fcss\u00fcz cilt i\u00e7in \u00f6nceden alaca\u011f\u0131n\u0131z basit \u00f6nlemler bulunuyor. \u0130\u015fte cildinizi yaz mevsimine haz\u0131rlaman\u0131n 5 basit ad\u0131m\u0131… Yaz aylar\u0131 cildimize en çok dikkat etmemiz gereken dönemlerdir. S\u0131cak hava, güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131, tuzlu deniz suyu ve havuz suyu cildimizi yaprat\u0131r. Bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":74189,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[3836,15718,51519,51518,51520],"class_list":["post-74190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-cilt-bakimi","tag-cilt-sagligi","tag-gunes-koruma","tag-yaz-cildi","tag-yaz-hazirligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74191,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74190\/revisions\/74191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}