{"id":75009,"date":"2024-05-22T18:13:00","date_gmt":"2024-05-22T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=75009"},"modified":"2024-09-17T07:22:08","modified_gmt":"2024-09-17T04:22:08","slug":"cocuklara-diyet-yaptirmak-dogru-mu-fazla-kilolu-cocuklarin-beslenmesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/cocuklara-diyet-yaptirmak-dogru-mu-fazla-kilolu-cocuklarin-beslenmesi\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklara diyet yapt\u0131rmak do\u011fru mu? Fazla kilolu \u00e7ocuklar\u0131n beslenmesi…"},"content":{"rendered":"

Yeti\u015fkinler gibi \u00e7ocuklar da fazla kilo problemiyle ba\u015f etmek durumunda kalabiliyor. Fakat bu noktada \u00e7ocuklar\u0131n diyet yapmas\u0131n\u0131n uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131 anneler i\u00e7in soru i\u015fareti. Peki b\u00fcy\u00fcme \u00e7a\u011f\u0131ndaki kilolu \u00e7ocuklar diyet yapmal\u0131 m\u0131, nas\u0131l beslenmeli?<\/p>\n

Birçok aile fazla kilolu olan çocuklar\u0131 için nas\u0131l olsa büyürken verir diyerek pek üstünde durmuyor. Baz\u0131 aileler ise çocuklar\u0131n\u0131n kilo vermesi gerekti\u011finin dü\u015fünüyor. Bu noktada çocuklar\u0131n diyet yapmas\u0131 ile ilgili birçok soru i\u015fareti ebeveynlerin kafas\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131rabiliyor. Kilolu çocuklar\u0131n beslenme düzenine ili\u015fkin bilmeniz gereken cevaplar\u0131 uzmanlar\u0131n görü\u015fleriyle cevaplad\u0131k. <\/p>\n

ÇOCUKLAR NEDEN K\u0130LOLU OLUR? <\/strong><\/h3>\n

Öncelikle çocuklar\u0131n neden fazla kilolu olduklar\u0131yla ilgili bilinmesi gerekenlere gözatal\u0131m. Çocuklar\u0131n küçük ya\u015fta kilolu olmas\u0131n\u0131n birçok sebebi bulunuyor. Bunlar \u015föyle s\u0131ralanabilir:<\/p>\n

ANNE BABANIN BESLENME ALI\u015eKANLI\u011eI<\/strong><\/p>\n

Çocuklar\u0131n küçük ya\u015flarda kilolu olmas\u0131, çocuktan de\u011fil, anne ve baban\u0131n beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ndan kaynaklanabilir. Çocuklar evde ne yeniliyorsa genellikle onu yerler. Anne baban\u0131n sa\u011fl\u0131ks\u0131z \u015fekilde beslenmesi, çocu\u011fun da sa\u011fl\u0131ks\u0131z \u015fekilde beslenmesi anlam\u0131na geliyor. Sa\u011fl\u0131ks\u0131z ve kilolu olan anne babalar\u0131n çocuklar\u0131, kilolu olmaya daha yatk\u0131nd\u0131r. Bu yüzde ailelerin ilk olarak günlük yeme düzenlerini de\u011fi\u015ftirmeleri gerekir. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

TELEV\u0130ZYON VE B\u0130LG\u0130SAYARDA ÇOK FAZLA VAK\u0130T GEÇ\u0130RMEK<\/strong><\/p>\n

Çocuklar\u0131n televizyon ve bilgisayar ba\u015f\u0131nda çok vakit geçirmeleri, hareketsiz bir ya\u015fam tarz\u0131na sebep olur. Ayr\u0131ca televizyon izlerken ya da bilgisayar kullan\u0131rken yenilen yemekler, at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar ve abur cuburlar çocuklar\u0131n yakamayacaklar\u0131 fazla kalorileri almas\u0131na neden olur. Reklamlarda görülen yiyeceklerin çocuklar üzerindeki etkisi büyüklerden daha fazlad\u0131r. <\/p>\n

HAREKETS\u0130Z B\u0130R YA\u015eAM TARZI<\/strong><\/p>\n

Hareketsiz bir ya\u015fam tarz\u0131na sahip çocuklarda kilolu olma riski daha fazlad\u0131r. Hareketli oyunlar oynamayan, herhangi bir spor faaliyetine ilgi duymayan ve evde oturan çocuklar, kilolu olma e\u011filimindedir. Bu yüzden çocu\u011fun hareket etmesi, spor yapmas\u0131 en az\u0131ndan aktif bir hayat\u0131n\u0131n olmas\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 aç\u0131s\u0131ndan çok önemlidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ÇOCUKLARIN D\u0130YET YAPMASI DO\u011eRU MU?<\/strong><\/h3>\n

Kilolu olan çocuklar\u0131n, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 düzeltmeleri ve kilosunu kaybetmesi için iki türlü yol vard\u0131r. Bunlardan birincisi çocu\u011fun hareketinin artt\u0131r\u0131lmas\u0131, ikincisi ise yiyeceklerin k\u0131s\u0131tlanmas\u0131d\u0131r. Anne ve babalar\u0131n kendi kendilerine çocuklar\u0131na diyet uygulamas\u0131 yapmalar\u0131 do\u011fru de\u011fildir. Geli\u015fim ça\u011f\u0131nda olan çocuklar\u0131n hem büyümelerinin devam etmesi hem de kilo vermeleri için doktor kontrolü ile bir diyet program\u0131 uygulanmal\u0131d\u0131r. Ya\u015f\u0131na, kilosuna ve boyuna göre uygulanacak olan diyet, ancak ve ancak doktor ya da diyetisyen ile haz\u0131rlanmal\u0131d\u0131r.  <\/p>\n

FAZLA K\u0130LOLU OLAN ÇOCUKLAR NASIL BESLENMEL\u0130?<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Fazla kilolu olan bir çocu\u011fun beslenme düzeni ile ilgili anne ve babalar\u0131n uygulayabilece\u011fi birçok yöntem vard\u0131r. Bunlardan birincisi ;çocu\u011fun olmas\u0131 gereken kilosunu ö\u011frenmektir. Çocu\u011fa doktor kontrolünde tüm testler yap\u0131ld\u0131ktan sonra, vücut de\u011ferlerine uygun olarak bir beslenme program\u0131 olu\u015fturulmal\u0131d\u0131r. <\/li>\n
  • Çocuklara diyet yapt\u0131r\u0131l\u0131rken bu mutlaka doktor kontrolünde olmal\u0131d\u0131r. Anne ve babalar kesinlikle çocuklar\u0131na kendi yöntemleri ile diyet yapt\u0131rmamal\u0131d\u0131r. <\/li>\n
  • Çocuklar\u0131n kilolu olmas\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131ca nedenlerinden biri, ailedeki yeme düzeninin sa\u011fl\u0131ks\u0131z olmas\u0131d\u0131r. Bu yüzden aileler hem çocuklar\u0131 hem de kendileri için sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme düzeni olu\u015fturmal\u0131d\u0131r. <\/li>\n
  • Çocuklar\u0131n kilo vermesi için diyetten daha da önemli olan \u015fey; hareket etmektir. Çocu\u011funuzun televizyon izlemesini ve bilgisayar kullanmas\u0131n\u0131 k\u0131s\u0131tlamal\u0131 ve bu saatler içerisinde daha fazla hareket etmesine yard\u0131mc\u0131 olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Örne\u011fin televizyon izlemek yerine çocu\u011funuzla beraber spor yapmak, ip atlamak gibi aktiviteleri evinizde yapabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

      \n
    • Çocuklar\u0131n diyet yaparken, ihtiyac\u0131 olan karbonhidrat, ya\u011f ve proteini almalar\u0131 gerekir. Dolay\u0131s\u0131yla yap\u0131lan diyet, çocu\u011fun büyümesini engellememelidir. Bu yüzden \u015fok diyetlerden, s\u0131v\u0131 diyetlerden kesinlikle uzak durulmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
    • Çocuklar\u0131n hayat\u0131nda büyük önem ta\u015f\u0131yan abur cuburlar, sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar ile de\u011fi\u015ftirilmelidir. Örne\u011fin çocu\u011funuz bir paket cips yiyorsa bunun yerine, kuruyemi\u015f, tah\u0131ll\u0131 gevrek ya da meyve verebilirsiniz. 
      Çocuklar\u0131n geli\u015fimleri için en kötü beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131; kahvalt\u0131s\u0131z güne ba\u015flamakt\u0131r. Kahvalt\u0131 yapmak, metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r ve kan \u015fekerini yükseltir. Bu yüzden mutlaka her sabah az bile olsa çocuklar\u0131n kahvalt\u0131 yapmas\u0131na özen gösterilmelidir. <\/li>\n
    • Çocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve düzenli olarak yemek yemesi için mutlaka anne ve babalar\u0131n da çocuklarla beraber yemek yemesi gerekir. Masaya ailesiyle birlikte oturan çocuklar , yava\u015f yava\u015f t\u0131pk\u0131 aileleri gibi düzenli yemek yemeye al\u0131\u015facaklard\u0131r.<\/li>\n
    • Çocu\u011funuzun karbonhidrat gereksinimi için daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan alternatifler tüketilmelidir. Örne\u011fin beyaz pirinç yerine, bulgur ya da esmer pirinç, ekmek yerine ise tam bu\u011fday ekme\u011fi kullanabilirsiniz. <\/li>\n
    • Çocu\u011funuzun kilo vermesi için yemeklerin porsiyonunu küçültebilirsiniz. Böyleleikle daha az kalori almas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Yeti\u015fkinler gibi \u00e7ocuklar da fazla kilo problemiyle ba\u015f etmek durumunda kalabiliyor. Fakat bu noktada \u00e7ocuklar\u0131n diyet yapmas\u0131n\u0131n uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131 anneler i\u00e7in soru i\u015fareti. Peki b\u00fcy\u00fcme \u00e7a\u011f\u0131ndaki kilolu \u00e7ocuklar diyet yapmal\u0131 m\u0131, nas\u0131l beslenmeli? Birçok aile fazla kilolu olan çocuklar\u0131 için nas\u0131l olsa büyürken verir diyerek pek üstünde durmuyor. Baz\u0131 aileler ise çocuklar\u0131n\u0131n kilo vermesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":75008,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[31972,38429,26843,23051,51858],"class_list":["post-75009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-cocuk-beslenmesi","tag-cocuk-diyeti","tag-cocuk-sagligi","tag-diyetisyen","tag-kilolu-cocuk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75009"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75009"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75010,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75009\/revisions\/75010"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}