{"id":75636,"date":"2024-05-31T16:30:34","date_gmt":"2024-05-31T13:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=75636"},"modified":"2024-09-17T07:49:47","modified_gmt":"2024-09-17T04:49:47","slug":"sinav-stresiyle-nasil-basa-cikilir-uzman-isimden-tuyolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/sinav-stresiyle-nasil-basa-cikilir-uzman-isimden-tuyolar\/","title":{"rendered":"S\u0131nav stresiyle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131l\u0131r? Uzman isimden t\u00fcyolar"},"content":{"rendered":"

Psikiyatri Uzman\u0131 Dr. Ceren Bilgesoy YKS ve LGS\u2019ye girecek \u00f6\u011frencilere s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kma y\u00f6ntemlerine de\u011findi. Uzman isim ailelerin kendi kayg\u0131lar\u0131n\u0131 \u00e7ocuklara yans\u0131tmamak gerekti\u011fini ifade etti.\u00a0<\/p>\n

S\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ö\u011frencileri oldu\u011fu kadar aileleri de etkisi alt\u0131na al\u0131yor. Psikiyatri Uzman\u0131 Dr. Ceren Bilgesoy YKS ve LGS’ye girecek ö\u011frencilere s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ile ba\u015fa ç\u0131kma yöntemlerinden bahsetti. <\/p>\n

Psikiyatri Uzman\u0131 Dr. Ceren Bilgesoy “Aileler, s\u0131nava ili\u015fkin konu\u015fmalarda özenli davranmal\u0131, gerçekçi olmal\u0131, akranlar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmaktan kaç\u0131nmal\u0131d\u0131r. Duygu ve dü\u015fünce payla\u015f\u0131m\u0131, empati önemlidir” dedi.<\/p>\n

S\u0131nava say\u0131l\u0131 günler kala binlerce ö\u011frenciyi s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 sard\u0131. Medical Park Antalya Hastane Kompleksi’nde görevli Psikiyatri Uzman\u0131 Dr.Ceren Bilgesoy bu kayg\u0131yla ba\u015fa ç\u0131kman\u0131n yollar\u0131na de\u011findi.<\/p>\n

SINAV KAYGISI BA\u015eARIYI ETK\u0130L\u0130YOR<\/strong><\/h3>\n

S\u0131nav kayg\u0131s\u0131n\u0131n ö\u011frencilerin ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 da etkiledi\u011fini söyleyen Uzm. Psikiyatrist Dr. Ceren Bilgesoy, “S\u0131nav kayg\u0131s\u0131, öncesinde ö\u011frenilen bilginin s\u0131nav s\u0131ras\u0131nda etkili kullan\u0131lmas\u0131na engel olan ve ba\u015far\u0131n\u0131n dü\u015fmesine yol açan yo\u011fun kayg\u0131 olarak tan\u0131mlan\u0131r. Bireyin s\u0131nava yükledi\u011fi anlamlar, s\u0131navla ilgili zihinde olu\u015fturulan imaj, s\u0131nav sonras\u0131 duruma ili\u015fkin at\u0131flar ve s\u0131nav sonras\u0131 elde edilecek kazan\u0131mlara verilen önem s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 olu\u015fumu üzerinde etkilidir. S\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ya\u015fayan ö\u011frencinin ba\u015far\u0131s\u0131nda belirgin bir dü\u015fü\u015f gözlenir. Ders çal\u0131\u015fmay\u0131 erteleme, s\u0131nav ve haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131 hakk\u0131nda konu\u015fmay\u0131 reddetme vard\u0131r. Soru sorulmas\u0131ndan rahats\u0131z olurlar. Dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131, odaklanamama, fiziksel yak\u0131nmalarda dikkat çeken bir art\u0131\u015f, çok çal\u0131\u015f\u0131lmas\u0131na kar\u015f\u0131n performans dü\u015füklü\u011fü kayg\u0131n\u0131n varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 gösterir” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KAYGIYLA NASIL BA\u015e ED\u0130L\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

S\u0131nav kayg\u0131s\u0131yla ba\u015fa ç\u0131kman\u0131n yollar\u0131na de\u011finen Uzm. Dr. Bilgesoy “nefes alma egzersizleri, gev\u015feme egzersizleri, dikkatini ba\u015fka noktalara odaklama tekni\u011fi kullan\u0131labilecek ba\u015fa ç\u0131kma yollar\u0131d\u0131r” diyerek tavsiyelerde bulundu.<\/p>\n

SINAVDAN ÖNCE NE YAPILMALI?<\/strong><\/h3>\n

S\u0131navdan önce rahatlamak için yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri anlatan Uzm. Dr. Bilgesoy, “Çal\u0131\u015fma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 ve s\u0131nava ili\u015fkin tutumlar\u0131 gözden geçirerek yeni bir zihinsel yap\u0131lanma olu\u015fturmaya çal\u0131\u015fmak gerekir. Zaman iyi kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Beslenme ve uykuya dikkat edilmelidir. S\u0131nava yönelik çal\u0131\u015fmalar\u0131 son güne b\u0131rakmamak önemlidir.” dedi. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A\u0130LELER SINAV STRES\u0130N\u0130 ÇOCU\u011eA YANSITIYOR<\/strong><\/h3>\n

Aileler için s\u0131nav\u0131n ne anlam ifade etti\u011fini anlatan Uzm. Dr. Bilgesoy, ailelerin s\u0131nav stresini çocuklar\u0131na yans\u0131tt\u0131\u011f\u0131n\u0131 söyledi. 
Ailelerin çocuklar\u0131na güven vermelerinin çok önemli oldu\u011funu anlatan Bilgesoy s\u0131nava ili\u015fkin konu\u015fmalarda özenli olunmas\u0131 gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 çizdi.<\/p>\n

Empatinin çok önemli oldu\u011funu söyleyen Uzm. Dr. Bilgesoy, s\u0131nav\u0131 yüceltmenin, ölüm kal\u0131m sorunu yapmaktan kaç\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini ifade etti. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psikiyatri Uzman\u0131 Dr. Ceren Bilgesoy YKS ve LGS\u2019ye girecek \u00f6\u011frencilere s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kma y\u00f6ntemlerine de\u011findi. Uzman isim ailelerin kendi kayg\u0131lar\u0131n\u0131 \u00e7ocuklara yans\u0131tmamak gerekti\u011fini ifade etti.\u00a0 S\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ö\u011frencileri oldu\u011fu kadar aileleri de etkisi alt\u0131na al\u0131yor. Psikiyatri Uzman\u0131 Dr. Ceren Bilgesoy YKS ve LGS’ye girecek ö\u011frencilere s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ile ba\u015fa ç\u0131kma yöntemlerinden bahsetti.  Psikiyatri […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":75635,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[52176,52174,52175,44894,39160],"class_list":["post-75636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-lgs","tag-sinav-kaygisi","tag-sinav-stresi","tag-uzman-tavsiyesi","tag-yks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75636"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75636"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75637,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75636\/revisions\/75637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}