Qantas, 2025’in sonlar\u0131nda Sidney’den Londra’ya aktarmas\u0131z rotas\u0131n\u0131 ba\u015flatt\u0131\u011f\u0131 zaman bu uçu\u015f, 20 saatlik uçu\u015f süresiyle dünyan\u0131n en uzun uçu\u015fu olacak. \u015eu anki ödüller, Singapur Havayollar\u0131’n\u0131n 18 saatten fazla süren New York-Singapur rotas\u0131na gidiyor. <\/span> <\/span><\/p>\n Uzun uçu\u015flar sadece s\u0131k\u0131\u015f\u0131k olarak seyahat etmenin ötesinde ba\u015fka sorunlar\u0131 da beraber getirir. Bo\u011faz, burun ve ciltte kuruluk hissedilir. \u0130ni\u015f ve kalk\u0131\u015flarda hava bas\u0131nc\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri nedeniyle sinüsler etkilenir. En kötü durumda, ekstremitelerinizde bir kan p\u0131ht\u0131s\u0131 olu\u015fup ci\u011ferlerinize do\u011fru hareket ederse uçmak adeta ölümcül olabilir. <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Ancak uzmanlar ço\u011fumuzun endi\u015felenmesine gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 söylüyor. Üroloji ve ke\u015fif t\u0131bb\u0131 alan\u0131nda uzmanla\u015fm\u0131\u015f doktor olan Explorers Club üyesi Michael J. Manyak, “Genel olarak uçmak herkes için güvenlidir ve sorunlar yaln\u0131zca altta yatan bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z oldu\u011funda ortaya ç\u0131kar” <\/em><\/strong>\u015feklinde görü\u015f bildiriyor.<\/span> <\/span><\/p>\n Uzmanlar, vücudunuzun uzun uçu\u015f sürelerine nas\u0131l tepki verdi\u011fini ve rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 azaltmak için neler yapabilece\u011finizi anlat\u0131yor.<\/span><\/p>\n Dr. Manyak, uçu\u015f s\u0131ras\u0131nda dola\u015fan havan\u0131n yakla\u015f\u0131k yüzde 50’sinin uça\u011f\u0131n d\u0131\u015f\u0131ndan yüksek ve kuru irtifalarda çekildi\u011fini, dolay\u0131s\u0131yla yerde solumaya al\u0131\u015fk\u0131n oldu\u011funuzdan çok daha az nemli oldu\u011funu vurgulayarak \u015funlar\u0131 ifade ediyor: <\/span><\/p>\n “Bu ortam gözlerinizin, burnunuzun ve a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 derecede kurumas\u0131na neden olabilir. Mukoza bölgeniz kuruyor. Kuru hava, vücudunuzun sistemlerinde ya\u011flama eksikli\u011fi durumuna katk\u0131 sa\u011flar. Uçu\u015funuzdan önce ve uçu\u015f s\u0131ras\u0131nda bol su içmek hem daha rahat olman\u0131za hem de dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131n artmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r<\/em><\/strong>.”<\/span><\/p>\n Dr. Manyak, ast\u0131m gibi baz\u0131 solunum rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n so\u011fuk ve kuru havayla daha da kötüle\u015febilmesine ra\u011fmen ço\u011fu insan\u0131n rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ötesinde semptomlar konusunda endi\u015felenmesine gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ekliyor. <\/span> <\/span><\/p>\n Stanford Üniversitesi’nde doktor ve acil t\u0131p klinik profesörü Laleh Gharahbaghian, kalk\u0131\u015f ve ini\u015f s\u0131ras\u0131ndaki hava bas\u0131nc\u0131 de\u011fi\u015fikliklerinin sinüslerdeki havan\u0131n de\u011fi\u015fmesine neden oldu\u011funu ve baz\u0131 insanlarda burun ve kulaklarda a\u011fr\u0131ya neden olabilece\u011fini söylüyor<\/em><\/strong>.<\/span><\/p>\n Prof. Gharahbaghian’a göre, “Bu, sinüs hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 en derinden ya\u015fayanlar için geçerli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 insanlar için ‘kulaklar\u0131n patlamaya ihtiyac\u0131 varm\u0131\u015f’ gibi hafif bir his uyand\u0131r\u0131yor.”<\/span> <\/span><\/p>\n Prof. Gharahbaghian, uçu\u015funuzdan önce dekonjestan alman\u0131z\u0131, su içmenizi ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 veya t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa antiinflamatuar ilaç alman\u0131z\u0131 öneriyor. <\/span> <\/span><\/p>\n Hareketsiz bir pozisyonda durmak kaslar\u0131n uzun süreli çal\u0131\u015fmas\u0131 demektir ve bu durum a\u011fr\u0131ya neden olur. Prof. Gharahbaghian, insanlar\u0131n ayn\u0131 pozisyonda uzun süre kald\u0131klar\u0131nda s\u0131rtlar\u0131nda, boyunlar\u0131nda ve hatta uyluklar\u0131nda sertlik hissetmelerinin al\u0131\u015f\u0131ld\u0131k bir durum oldu\u011funu belirtiyor.<\/span> <\/span><\/p>\n Güvenli oldu\u011funda koridorda yukar\u0131 ve a\u015fa\u011f\u0131 yürümek, hatta vücudunuzu ayarlamak ve otururken topuk kald\u0131rmak gibi \u015feyler yapman\u0131n bile yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini de önerilerine ekliyor. <\/strong><\/em><\/p>\n The Joint Chiropractic’in kayropraktik operasyonlar\u0131 direktörü Kevin Lees, ço\u011fu yaralar\u0131n uzun süre oturduktan sonra daha kötü hissettirebilece\u011fini, çünkü iltihaplanman\u0131n onu d\u0131\u015far\u0131 atacak hareket olmadan olu\u015fabilece\u011fini söylüyor. Lees’e göre, elbette s\u0131rt yaralanmalar\u0131 da farkl\u0131 de\u011fildir ve uzun süreli fleksiyon (saatlerce oturmak) diskler üzerinde, omurgan\u0131z\u0131n omurlar\u0131 aras\u0131ndaki lastik yast\u0131klar üzerinde, özellikle de belinizin alt k\u0131sm\u0131nda bask\u0131ya neden olabilir.<\/span> <\/span><\/p>\n Lees, çok uzun süre oturdu\u011funuzda sindirim sisteminizin de etkilendi\u011fini, çünkü yiyeceklerin ba\u011f\u0131rsaklardaki hareketinin yava\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 söylüyor<\/em>. <\/span><\/p>\n Dr. Manyak ise, “E\u011fer hareketsizseniz, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131za fiziksel uyar\u0131 gönderemezsiniz. Hastalar\u0131m\u0131z\u0131 ameliyattan hemen sonra aya\u011fa kald\u0131rmaya ve yürümeye çal\u0131\u015fmam\u0131z\u0131n nedenlerinden biri de bu. Ayn\u0131 zamanda dola\u015f\u0131ma ve yara iyile\u015fmesine de iyi geliyor” diyor. <\/span> <\/span><\/p>\n Lees, çökmü\u015f bir duru\u015fun kaburgalar\u0131n hareketini k\u0131s\u0131tlayarak daha yava\u015f ve s\u0131\u011f nefes almaya yol açabilece\u011fi tehlikesine dikkat çekerek, “S\u0131\u011f nefes almak oksijen al\u0131m\u0131n\u0131n azalmas\u0131na yol açabilir. Bu da bulan\u0131k dü\u015fünmeye, ba\u015f dönmesine ve hatta yorgunlu\u011fa neden olabilir” diyor.<\/span> <\/span><\/p>\n Lees, gastrik reflü’nün çökmü\u015f bir duru\u015ftan da kaynaklanabilece\u011fini ve mide bulant\u0131s\u0131na neden olma potansiyeline sahip oldu\u011funu da ekliyor. <\/span><\/p>\n Uzun mesafeli bir uçu\u015fta vücudunuz için aç\u0131k ara en büyük risk, k\u0131s\u0131tl\u0131 bir pozisyonda çok uzun süre kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda yerde de sizi etkileyebilecek bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n meydana gelmesidir. <\/span><\/p>\n Prof. Gharahbaghian, “En kötüsü derin ven trombozu (DVT) veya bacaklarda kan p\u0131ht\u0131s\u0131 olu\u015fmas\u0131d\u0131r. E\u011fer bir kan p\u0131ht\u0131s\u0131 bacaklar\u0131n\u0131zdan ci\u011ferlerinize giderse, ya\u015fam\u0131 tehdit eden bir soruna dönü\u015febilir.”<\/strong><\/em> uyar\u0131s\u0131nda bulunuyor.<\/span> <\/span><\/p>\n Uçu\u015f s\u0131ras\u0131nda her saat ba\u015f\u0131 koridorlarda yürümek, koltu\u011funuzdayken topuk kald\u0131rma egzersizleri yapmak ve bacaklardaki dola\u015f\u0131m\u0131 iyile\u015ftiren kompresyon çoraplar\u0131 giymek, alt bölgenizde kan birikmesini önlemek için yapabilece\u011finiz \u015feylerden birkaç\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uzun s\u00fcreli u\u00e7u\u015flar\u0131n fiziksel ve ruhsal olarak insanlar\u0131 etkiledi\u011fi ortada. Uzmanlar, dehidrasyon ve kas a\u011fr\u0131s\u0131ndan mide bulant\u0131s\u0131 ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011fa kadar tipik rahats\u0131zl\u0131k ve a\u011fr\u0131lar\u0131n t\u00fcm\u00fcn\u00fcn, uzun u\u00e7u\u015flardaki do\u011fal olmayan ko\u015fullarla a\u00e7\u0131klanabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Derinlerdeki rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 ortaya \u00e7\u0131karan uzun u\u00e7u\u015flarda yapman\u0131z gerekenleri bilmenizde fayda var. Uçak yolculuklar\u0131n\u0131n uzun süreli olmas\u0131 gerçekten rahats\u0131z edici olabilir. Üstelik sadece vücut […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":75647,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[38970,52184,52183,52185,52182],"class_list":["post-75648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-saglik-onerileri","tag-seyahat-sagligi","tag-ucak-hastaligi","tag-ucus-ipuclari","tag-uzun-ucus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75648"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75649,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75648\/revisions\/75649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-05\/28\/ucus-3-aa.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nDÜNYANIN EN UZUN UÇU\u015e ROTASI <\/strong><\/h3>\n
UZUN UÇU\u015e ZARARLI MI? <\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-05\/28\/ucus4.jpg\" "\\"\\"")
<\/strong><\/em><\/p>\nUZUN UÇU\u015eLARDA NELERE D\u0130KKAT ETMEL\u0130? <\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-05\/28\/ucus5.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-05\/28\/ucus6.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nUZUN UÇU\u015eLARDA KAS A\u011eRISI <\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-05\/28\/ucus1aa.jpg\" "\\"\\"")
<\/strong><\/em><\/p>\nYAVA\u015eLAMI\u015e S\u0130ND\u0130R\u0130M, NEFES ALMADA ZORLUK <\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-05\/28\/ucus2-aa.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nUÇU\u015eLARDA DVT VE KAN PIHTILARI <\/strong><\/h3>\n