{"id":76077,"date":"2024-06-07T16:22:00","date_gmt":"2024-06-07T13:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=76077"},"modified":"2024-09-17T08:09:21","modified_gmt":"2024-09-17T05:09:21","slug":"is-yeri-stresi-tavan-mi-yapti-sahte-uretkenlik-sendromu-size-de-yakalamis-olabilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/is-yeri-stresi-tavan-mi-yapti-sahte-uretkenlik-sendromu-size-de-yakalamis-olabilir\/","title":{"rendered":"\u0130\u015f yeri stresi tavan m\u0131 yapt\u0131? Sahte \u00fcretkenlik sendromu size de yakalam\u0131\u015f olabilir"},"content":{"rendered":"

Yava\u015f \u00dcretkenlik kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 Profes\u00f6r Cal Newport\u2019a g\u00f6re \u00e7oklu g\u00f6revler asl\u0131nda bir felaket. \u00c7\u00fcnk\u00fc i\u015fyerlerinin nas\u0131l k\u00f6t\u00fcye gitti\u011fini ifade eden nedenlerden biri olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Newport, bu konuda neler yap\u0131labilece\u011fini ve bireylerin bitkinlikten nas\u0131l kurtulabilece\u011fini ayr\u0131nt\u0131l\u0131 \u015fekilde anlat\u0131yor. \u00a0<\/p>\n

Toplant\u0131lar, ça\u011fr\u0131lar, bildirimler, çoklu görevler… Modern i\u015f yerleri insanlar için tam olarak rahatlama yerleri olarak görülmüyor. Hatta, yak\u0131n zamanda yap\u0131lan bir ankette Amerikal\u0131lar\u0131n yüzde 84’ü kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131 zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndan en az birine i\u015fverenlerinin katk\u0131da bulundu\u011funu söylüyor. <\/p>\n

Georgetown Üniversitesi profesörü ve Slow Productivity (Yava\u015f Üretkenlik)  kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 Cal Newport, modern i\u015f yerlerinde çoklu görevden dolay\u0131 ba\u015f gösteren kötü gidi\u015fata ve bu konuda neler yap\u0131labilece\u011fine dikkat çekiyor.  <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tükenmi\u015flik ve stres epik boyutlara ula\u015f\u0131rken, profesör Newport’un mant\u0131\u011fa ayk\u0131r\u0131 bir mesaj\u0131 var; yava\u015flay\u0131n.<\/p>\n

Slow Productivity’de yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmas\u0131nda, insanlar\u0131n neden i\u015f yerinde fazlaca mutsuz hissettiklerini aç\u0131kl\u0131yor. Ona göre, i\u015f yerinde yerle\u015fik ilkelerden biri me\u015fgul olma ihtiyac\u0131d\u0131r. Fakat bu durum i\u015f aç\u0131s\u0131ndan hiç de olumlu bir yans\u0131maya sahip de\u011fil. Newport, bu tutumu reddetmenin herkes için iyi oldu\u011funu ve gereksiz yere me\u015fgul olmadan da büyük ba\u015far\u0131lar elde etmenin mümkün oldu\u011funu savunuyor. <\/p>\n

Newport, National Geographic’e modern i\u015fyerinin paradoksunu ve yava\u015f üretkenlik ilkelerini insanlar\u0131n hayatlar\u0131na nas\u0131l dahil edilebilece\u011fini anlatt\u0131. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

SÖZDE ÜRETKENL\u0130K \u0130\u015e\u0130 DAHA STRESL\u0130 HALE GET\u0130REB\u0130L\u0130R <\/strong><\/h3>\n

Kitab\u0131n\u0131z günümüzün çal\u0131\u015fma normlar\u0131n\u0131 tan\u0131mlamak için “sözde üretkenlik” terimini kullan\u0131yor. Bu cümleyi kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ne demek istiyorsunuz?  <\/strong><\/em><\/p>\n

Yararl\u0131 çaban\u0131n vekili olarak görünür etkinli\u011fi kullan\u0131r\u0131z. Bu, fabrikalarda ve tar\u0131m sektörlerinde verimlili\u011fi ölçme yöntemimize kadar uzan\u0131yor. Bir fabrikada üretilen Model T say\u0131s\u0131 elinizdedir. Tar\u0131mda, ekim yap\u0131lan arazi ba\u015f\u0131na üretilen m\u0131s\u0131r miktar\u0131n\u0131 ölçebilirsiniz. <\/p>\n

Bunlar\u0131n hiçbiri bilgi çal\u0131\u015fmas\u0131nda i\u015fe yaramad\u0131; ince ayar yapabilece\u011finiz aç\u0131kça tan\u0131mlanm\u0131\u015f üretim sistemleri yoktu. Yani sözde üretkenlik do\u011fdu. E\u011fer üretkenli\u011fi eskiden oldu\u011fu gibi say\u0131lar ve oranlarla ölçemiyorsak, o zaman etkinlik, etkinlik olmamas\u0131ndan daha iyidir diyebiliriz.  <\/p>\n

E\u011fer ofis i\u015fi bu kadar yayg\u0131nsa neden ayn\u0131 zamanda bu kadar stresli?  <\/strong><\/em><\/p>\n

Sorun BT (Bili\u015fim Teknolojileri) devrimiyle birlikte ortaya ç\u0131kt\u0131. E-posta ve bilgisayarlar\u0131m\u0131z oldu, daha sonra mobil bilgisayarlar\u0131m\u0131z ve ak\u0131ll\u0131 telefonlar\u0131m\u0131z oldu. Üstlenebilece\u011finiz i\u015flerin miktar\u0131 nedeniyle sahte üretkenlik aniden raydan ç\u0131kt\u0131. E-postalar ve Slack ile çaba harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve dijital toplant\u0131lara hemen kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 gösterebilece\u011finiz ayr\u0131nt\u0131 düzeyi vs. bunlar\u0131n hepsi artt\u0131. \u0130\u015fte o zaman bugün gördü\u011fümüz tükenmi\u015flik krizine do\u011fru sarmal yapmaya ba\u015flad\u0131k. <\/p>\n

Örne\u011fin ak\u015fam 5’e kadar i\u015ften ayr\u0131lmaman konusunda \u0131srar eden patronu dü\u015fünüyorum. Bu klasik sözde üretkenliktir. Etkinlik bizim üretkenli\u011fimizin ölçüsüdür. Dolay\u0131s\u0131yla daha fazla aktivite, daha az aktiviteden iyidir ve aktivite yapmamak da \u015füphelidir anlay\u0131\u015f\u0131 var.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130\u015e DÜNYASINDA YAVA\u015e \u0130LERLEMEK MÜMKÜN MÜ? <\/strong><\/h3>\n

Bu konudaki bask\u0131 patronlar\u0131m\u0131za ve i\u015f arkada\u015flar\u0131m\u0131za ne sa\u011fl\u0131yor? <\/em><\/strong><\/p>\n

Mümkün oldu\u011fu kadar çok \u015feyi benimsemeye çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, zamanla ürettiklerimizi gerçekten yava\u015flat\u0131yoruz. Sözde üretkenlik bizi i\u015fyerinde daha da kötüle\u015ftiriyor. Bu yetersiz bir ölçü. Amac\u0131m\u0131z gerçekten iyi \u015feyler üretmekse ba\u015far\u0131l\u0131 olam\u0131yoruz. <\/p>\n

\u0130nsanlar daha fazlas\u0131n\u0131 üstlendi\u011finde daha fazlas\u0131 yap\u0131lm\u0131\u015f olmaz m\u0131?  <\/strong><\/em><\/p>\n

Asl\u0131nda ironik bir \u015fekilde ters etki olu\u015fturabilir. \u0130dari giderler art\u0131yor. Sonunda kendinizi, gününüzün büyük bir k\u0131sm\u0131n\u0131n, yapmay\u0131 kabul etti\u011finiz tüm bu \u015feylerin idari giderlerine hizmet etmekle geçti\u011fi bir durumda bulursunuz. Çal\u0131\u015fmada ilerleme kaydetmek için çok az zaman kald\u0131. Herhangi bir \u015feyin yap\u0131lma h\u0131z\u0131 dü\u015füyor. Herkes için kötü bir durum. \u015eirketleri daha karl\u0131 hale getirmez. Daha fazla de\u011fer üretmez. Çal\u0131\u015fanlar\u0131 yakar ve daha fazla ciroya neden olur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

TÜKENM\u0130\u015eL\u0130K SENDROMU VE ÇALI\u015eANLAR <\/strong><\/h3>\n

Tükenmi\u015flik salg\u0131n\u0131 gerçekten çok yayg\u0131n. Veriler, modern Amerikan i\u015fgücünün yüzde 77 veya daha fazlas\u0131n\u0131n i\u015fyerinde stres ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 gösteriyor. Dünyan\u0131n di\u011fer ülkelerinde de yayg\u0131n bir durum söz konusu.  <\/p>\n

\u015eu anda psikolojik aç\u0131dan gerçekten zor bir durum var. Çal\u0131\u015fma \u015feklimiz tamamen beyni uyu\u015fturuyor. Son 20-30 y\u0131l\u0131n ekonomideki en kafa kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 ihmallerinden biri, de\u011fer olu\u015fturmak için insan beynini kullanmaya dayal\u0131 bir sektöre sahip oldu\u011fumuz halde insan beyninin nas\u0131l çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 konusunda tamamen meraks\u0131z olmam\u0131zd\u0131r. <\/p>\n

\u0130nsan beynine, görevleri birbiri ard\u0131na tamamlayabilen kara kutular gibi davran\u0131yoruz. Bu projeleri beyninizde takip etmeye çal\u0131\u015fman\u0131n getirdi\u011fi yük çok ac\u0131mas\u0131zd\u0131r. \u0130nsan beyninin, devam eden aktif yükümlülüklere sahip 10 farkl\u0131 \u015feyle hokkabazl\u0131k yapmaya çal\u0131\u015fmas\u0131 dayan\u0131lmazd\u0131r. <\/p>\n

E-POSTA VE MESAJLA\u015eMALAR \u0130\u015e HAYATINI KOLAYLA\u015eTIRDI MI? <\/strong><\/h3>\n

Ancak e-posta ve anl\u0131k mesajla\u015fma gibi araçlar i\u015fi kolayla\u015ft\u0131rmak için tasarlanmad\u0131 m\u0131? \u0130nsan beynini biraz anl\u0131yorsan\u0131z, çoklu görevlerin onun için bir felaket oldu\u011funu bilirsiniz. Dikkatinizi e-posta gelen kutusu gibi bir \u015feye çevirdi\u011finizde, bu çok pahal\u0131 bir bili\u015fsel ba\u011flam geçi\u015fini tetikler. Beyniniz \u015föyle dü\u015fünür: “Aman Tanr\u0131m, buna art\u0131k dikkat etmeliyiz.” Bu beyin için bir felakettir. Sanki ko\u015fuyor ve 10 pound a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131nda ayakkab\u0131lar giyiyormu\u015fsunuz gibi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130nsanlar tarihin en üretken figürlerinin, aile üyeleri salonuna girip ç\u0131karken kitaplar\u0131n\u0131 gizlice yazd\u0131\u011f\u0131 söylenen Jane Austen gibi doland\u0131r\u0131c\u0131lar oldu\u011funu söylüyor. Ancak kitab\u0131n\u0131zda onun en iyi i\u015fini ancak ço\u011fu ev i\u015fi ve aile bask\u0131s\u0131ndan kurtulduktan sonra ortaya ç\u0131karabildi\u011fini gösteriyorsunuz. Jane Austen’\u0131n hayat\u0131 basitle\u015finceye kadar bu i\u015fi yapabilmesi mümkün olmad\u0131. Yani bu bir i\u015f yükü sorunuydu.  <\/p>\n

ÇALI\u015eMA \u015eEKL\u0130N\u0130 DE\u011e\u0130\u015eT\u0130R\u0130N <\/strong><\/h3>\n

Peki yava\u015f üretkenli\u011fe nereden ba\u015flayabiliriz? <\/strong><\/em><\/p>\n

Çal\u0131\u015fanlar\u0131n sand\u0131klar\u0131ndan daha fazla özerkli\u011fe sahip oldu\u011funu dü\u015fünüyorum. Ba\u015flamak için tek bir \u015fey seçmek zorunda olsayd\u0131n\u0131z, ayn\u0131 anda üzerinde çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feylerin say\u0131s\u0131n\u0131 azalt\u0131rd\u0131m. <\/p>\n

Bu, yapmay\u0131 kabul etti\u011finiz \u015feylerin say\u0131s\u0131n\u0131 azaltman\u0131z gerekti\u011fi anlam\u0131na gelmez. Ancak zihninizde “Bu konuda aktif olarak çal\u0131\u015f\u0131yorum” ile “Bunu kabul ediyorum ama ba\u015flamay\u0131 bekliyorum” aras\u0131nda bir fark olu\u015fturun. Size nefes alma alan\u0131 verebilir, nefesinizi toparlaman\u0131za izin verebilir. Daha sonra yava\u015flay\u0131n ve çal\u0131\u015fman\u0131z\u0131 ba\u015fka nas\u0131l geli\u015ftirebilece\u011finizi ö\u011frenin. <\/p>\n

Mükemmeliyetçilikle mücadele eden insanlara ne söylersiniz?   <\/p>\n

Yava\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z anda mükemmeliyetçilik ba\u015f gösterir. Zanaat\u0131n kaç\u0131n\u0131lmaz dü\u015fman\u0131d\u0131r.  <\/p>\n

SÖZDE ÜRETKENL\u0130K KEND\u0130M\u0130ZE OLAN SAYGIMIZI OLUMSUZ ETK\u0130LER <\/strong><\/h3>\n

Peki sonuç nedir? <\/strong><\/em><\/p>\n

Sözde üretkenlik bizi kendimize olan sayg\u0131m\u0131zdan yoksun b\u0131rak\u0131r. Yararl\u0131 oldu\u011fun tek \u015feyin me\u015fguliyet oldu\u011fu söyleniyor. Bizi zanaat, temsilcilik ve kalite duygusundan mahrum b\u0131rak\u0131yor. Uzun vadede, kariyerinizde size avantaj sa\u011flayacak olan \u015fey, en iyi yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyi gerçekten iyi yapmakt\u0131r. Sen hâlâ bir zanaatkârs\u0131n. Önemli olan bu. Bunu gözden kaç\u0131ramazs\u0131n\u0131z. <\/p>\n

STRESLE BA\u015eA ÇIKMAK \u0130Ç\u0130N \u0130PUÇLARI <\/strong><\/h3>\n

Dijital yerine analoga geçmeyi dü\u015fünün:<\/strong> Ak\u0131ll\u0131 telefonlar ve ak\u0131ll\u0131 saatler faydal\u0131d\u0131r. Ama sürekli bildirimleri sizi elinizdeki i\u015ften uzakla\u015ft\u0131rarak beyninizi yorabilir.<\/p>\n

Ofis saatlerini planlay\u0131n<\/strong>: Aniden yap\u0131lan toplant\u0131lar\u0131 azaltmak için, acil olmayan tart\u0131\u015fmalar ve sorular için uygun oldu\u011funuz saatleri belirleyin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Çal\u0131\u015fma \u015feklinize uygun, iyi bir planlay\u0131c\u0131ya yat\u0131r\u0131m yap\u0131n:<\/strong> Görev listenizi ve bununla nas\u0131l ba\u015fa ç\u0131kmak istedi\u011finizi dü\u015fünün. Takip etmeniz gereken çok say\u0131da günlük göreviniz mi var? Yoksa çok say\u0131da uzun vadeli projeniz mi var? Her türlü i\u015fin bir planlay\u0131c\u0131s\u0131 vard\u0131r. <\/p>\n

Eve döndü\u011fünüzde teknolojinizi kap\u0131da b\u0131rak\u0131n<\/strong>: Kelimenin tam anlam\u0131yla gerçekten bunu yap\u0131n. Günün sonunda, ak\u0131ll\u0131 telefonunuzu en az bir saat boyunca kap\u0131n\u0131n yan\u0131na koyun, böylece ailenize birden fazla görev vermek yerine dikkatinizi ona verebilirsiniz.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yava\u015f \u00dcretkenlik kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 Profes\u00f6r Cal Newport\u2019a g\u00f6re \u00e7oklu g\u00f6revler asl\u0131nda bir felaket. \u00c7\u00fcnk\u00fc i\u015fyerlerinin nas\u0131l k\u00f6t\u00fcye gitti\u011fini ifade eden nedenlerden biri olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Newport, bu konuda neler yap\u0131labilece\u011fini ve bireylerin bitkinlikten nas\u0131l kurtulabilece\u011fini ayr\u0131nt\u0131l\u0131 \u015fekilde anlat\u0131yor. \u00a0 Toplant\u0131lar, ça\u011fr\u0131lar, bildirimler, çoklu görevler… Modern i\u015f yerleri insanlar için tam olarak rahatlama yerleri olarak görülmüyor. Hatta, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":76076,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[52372,52369,52370,1486,50916,52371],"class_list":["post-76077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-cal-newport","tag-is-yeri-stresi","tag-sahte-uretkenlik","tag-stres","tag-tukenmislik-sendromu","tag-yavas-uretkenlik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76077"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76078,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76077\/revisions\/76078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}