DÜ\u015eÜNCE YAPINIZI DE\u011e\u0130\u015eT\u0130RMEK \u0130Ç\u0130N 10 ETK\u0130L\u0130 \u0130PUCU<\/strong><\/h3>\nMevcut zihniyetinizi kabul edin: <\/strong><\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin ilk ad\u0131m\u0131 mevcut dü\u015füncenizi anlamakt\u0131r. <\/span>Becerilerinizin ve özelliklerinizin de\u011fi\u015femeyece\u011fine inan\u0131yor musunuz? Yoksa sorunlar\u0131 ö\u011frenme ve daha iyi olma \u015fans\u0131 olarak m\u0131 görüyorsunuz?<\/span> <\/span><\/p>\nÖncelikle, i\u015fler istedi\u011finiz gibi gitmedi\u011finde nas\u0131l tepki verdi\u011finize bakmak ve ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funuzda nas\u0131l hissetti\u011finizi fark etmek büyük önem ta\u015f\u0131yor. <\/span>Tipik kal\u0131plar\u0131n\u0131z\u0131 bilmek, zihniyetinizi daha olumlu ve esnek dü\u015fünmeye do\u011fru nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi anlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span> <\/span><\/p>\nPsikolog Dr. Kirk Stroshal’a göre, kabullenme d\u0131\u015f dünyayla ilgili de\u011fildir<\/em><\/strong>. Bu, iç dünyaya, yani ortaya ç\u0131kan ve içinize sinen özel etkinliklere daha fazla yer açmakla ilgilidir. Yani dü\u015fünceler, duygular, eylem ça\u011fr\u0131s\u0131, an\u0131lar ve duyumlar.<\/span> <\/span><\/p>\nNet hedefler belirleyin:<\/strong><\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin önemli bir parças\u0131, aç\u0131k ve ula\u015f\u0131labilir hedefler belirlemektir. Belirli hedeflere sahip olmak, motive olman\u0131z\u0131 ve ilerlemenizi takip etmenizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/span> <\/span><\/p>\nSizin için heyecan verici ve anlaml\u0131 olan hedefleri seçerek ba\u015flay\u0131n. Daha sonra büyük hedefleri daha küçük, yönetilebilir ad\u0131mlara bölün. Bu yöntem odaklanman\u0131z\u0131 sa\u011flar ve her küçük ba\u015far\u0131n\u0131n nas\u0131l daha büyük ba\u015far\u0131lara yol açabilece\u011fini aç\u0131kça gösterir. <\/span>Bu stratejiyi anlamak ve uygulamak, zihniyetinizi pasiften proaktife nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmek için çok önemlidir. <\/span> <\/span><\/p>\nÖ\u011frenmeyi benimseyin:<\/strong><\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi anlaman\u0131n önemli bir ad\u0131m\u0131, sürekli ö\u011frenme fikrini benimsemektir. Ne yap\u0131yor olursan\u0131z olun daima ö\u011frenmenin ve büyümenin yollar\u0131n\u0131 aray\u0131n.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-06\/09\/dusunce4.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nSürekli ö\u011frenme, zihniyetinizi daha uyumlu ve aç\u0131k olacak \u015fekilde nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ke\u015ffederken hayati önem ta\u015f\u0131r. Psikolog Jason N. Linder’a göre, hayat\u0131n en zor anlar\u0131n\u0131 ö\u011frenme f\u0131rsatlar\u0131 olarak kucaklamak gerekiyor.<\/em><\/strong><\/span> <\/em><\/strong><\/p>\nPozitifli\u011fi uygulay\u0131n:<\/strong> <\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi gerçekten ö\u011frenmeye ba\u015flamak için pozitiflik prati\u011fi yapmak önemlidir. Hayat\u0131n\u0131zdaki iyi \u015feylere odaklan\u0131n ve durumlar\u0131n en iyisini görmeye çal\u0131\u015f\u0131n.<\/span> <\/span><\/p>\nPozitif dü\u015fünceye odaklanmak için birkaç ipucu: <\/strong><\/em><\/p>\n\n- \u0130\u015fler zor olsa bile motivasyonunuzu koruyun.<\/span> <\/span><\/li>\n
- Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar\u0131, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klardan ziyade ders olarak görün.<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Olumlu olmak kötüyü görmezden gelmek de\u011fil, olumlu yönlere daha çok odaklanmay\u0131 seçmek anlam\u0131na gelir. Odaktaki bu de\u011fi\u015fim, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin güçlü bir yoludur ve sizi daha dirençli ve iyimser k\u0131lar.<\/span> <\/span><\/p>\nABD Halk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Okulu’ndan Dr. Eric Kim<\/em><\/strong>, “En iyimser ki\u015filerle en az iyimser ki\u015filer kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, en iyimser ki\u015filerin kanser, enfeksiyon, felç, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve akci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131ndan ölme riskinde azalma oldu\u011fu görülüyor” diyor.<\/span><\/p>\nKendinizi olumlu etkilerle çevreleyin:<\/strong><\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin etkili bir yolu, kendinizi olumlu etkilerle çevrelemektir.<\/span> <\/span><\/p>\nEtkile\u015fimde bulundu\u011funuz insanlar ve ortamlar dü\u015füncelerinizi ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 önemli ölçüde \u015fekillendirebilir.<\/span> <\/span><\/p>\nOlumlu bir zihniyet geli\u015ftirmek için : <\/strong><\/em><\/p>\n\n- Sizi ne\u015felendiren ve destekleyen arkada\u015flar\u0131n\u0131z ve ailenizle zaman geçirmeyi seçin.<\/span> <\/span><\/li>\n
- Evde veya i\u015f yerinizde, pozitifli\u011fe ve büyümeye ilham veren bir ortam olu\u015fturun.<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Olumlu etkilerin etraf\u0131nda olmak, de\u011fi\u015fim çabalar\u0131n\u0131z\u0131 güçlendirmenize yard\u0131mc\u0131 olur ve büyüme odakl\u0131 bir zihniyeti sürdürmenizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. <\/span>Unutmay\u0131n, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi anlamak ço\u011fu zaman do\u011fru çevreyi seçmekle ba\u015flar.<\/span> <\/span><\/p>\nKonfor alan\u0131n\u0131za meydan okuyun<\/strong>:<\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin önemli bir parças\u0131 konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131na ç\u0131kmakt\u0131r. Al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f\u0131n ötesine geçti\u011finizde kendinizi uyum sa\u011flamaya ve büyümeye zorlars\u0131n\u0131z.<\/span> <\/span><\/p>\nKonfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131na ç\u0131kmak için \u015funlar\u0131 deneyebilirsiniz: <\/strong><\/em><\/p>\n\n- Biraz korkutucu gelen yeni aktiviteler denemek.<\/span> <\/span><\/li>\n
- \u0130\u015f yerinde henüz tam olarak uzmanla\u015fmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z becerileri gerektiren görevleri üstlenmek.<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Kendinize bu yollarla meydan okumak, mümkün oldu\u011funu dü\u015fündü\u011fünüzden daha fazlas\u0131n\u0131 yapabilece\u011finizi ke\u015ffetmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-06\/09\/dusunce1.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nDayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirin:<\/strong><\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmek için dayan\u0131kl\u0131l\u0131k geli\u015ftirmek çok önemlidir. Dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, aksiliklerden sonra toparlanman\u0131za ve ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar\u0131 de\u011ferli dersler olarak görmenize olanak tan\u0131r.<\/span> <\/span><\/p>\nDüzenli olarak kendinizi dinleyin: Düzenli olarak dü\u015fünmek, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmede hayati öneme sahiptir.<\/span> <\/span>Deneyimleriniz ve kararlar\u0131n\u0131z hakk\u0131nda dü\u015fünmek için zaman ay\u0131rman\u0131z, neyin i\u015fe yaray\u0131p neyin yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span> Bu iç gözlem uygulamas\u0131 bak\u0131\u015f aç\u0131n\u0131z\u0131 önemli ölçüde de\u011fi\u015ftirebilir ve zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenirken onu güçlü bir araç haline getirebilir.<\/span> <\/span><\/p>\nOlumlamalar\u0131 kullan\u0131n:<\/strong><\/span><\/p>\nOlumlu onaylamalar\u0131 kullanmak, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin dönü\u015ftürücü bir parças\u0131 olabilir. Olumlamalar, hedeflerinize odaklanman\u0131za ve onlara ula\u015fma yetene\u011finizi güçlendirmenize yard\u0131mc\u0131 olabilecek olumlu, güçlendirici ifadelerdir.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-06\/09\/dusunce2.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nYa\u015flanma Ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 Dergisi’nde 2018 y\u0131l\u0131nda yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rma,<\/em><\/strong> olumlu bir zihinsel tutuma sahip olman\u0131n 35 y\u0131ll\u0131k bir süre boyunca ölüm oranlar\u0131n\u0131n azalmas\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu ortaya ç\u0131kard\u0131. Daha olumlu bir bak\u0131\u015f aç\u0131s\u0131na sahip ki\u015filerin düzenli fiziksel egzersiz yapma, sigaradan uzak durma, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve daha kaliteli uyku alma olas\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131n daha yüksek oldu\u011fu görüldü. <\/span><\/p>\n#vd-880#<\/span><\/p>\nKi\u015fisel bak\u0131ma öncelik verin:<\/strong><\/span><\/p>\nZihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin ayr\u0131lmaz bir parças\u0131 ki\u015fisel bak\u0131ma öncelik vermektir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za dikkat etmek, olumlu bir zihniyet için güçlü bir temel olu\u015fturur.<\/span> <\/span><\/p>\nKi\u015fisel bak\u0131m\u0131n\u0131za öncelik vermek, zihniyetinizi de\u011fi\u015ftirmek ve genel refah\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmek için çok önemlidir.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"D\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmeyi \u00f6\u011frenmek hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in ilk \u00f6nemli ad\u0131md\u0131r. Zihniyetteki bir de\u011fi\u015fiklik herhangi bir potansiyelin kilidini ve bir ihtimaller d\u00fcnyas\u0131n\u0131n kap\u0131lar\u0131n\u0131 a\u00e7abilir. Bunu nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131za dair 10 etkili ipucu sizlerle… Dü\u015fünme, hareket etme ve çevrenizdeki dünyayla etkile\u015fim \u015feklinizi dönü\u015ftürerek kendinizi güçlendirmeye haz\u0131r olun. Duygu ve dü\u015füncelerin yönetimi ve davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 ele geçirmek için yapman\u0131z gereken […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":76244,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[223,52448,38459,37515,52447],"class_list":["post-76245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-basari","tag-dusunce-yapisi","tag-kisisel-gelisim","tag-motivasyon","tag-zihniyet-degisimi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76246,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76245\/revisions\/76246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin ilk ad\u0131m\u0131 mevcut dü\u015füncenizi anlamakt\u0131r. <\/span>Becerilerinizin ve özelliklerinizin de\u011fi\u015femeyece\u011fine inan\u0131yor musunuz? Yoksa sorunlar\u0131 ö\u011frenme ve daha iyi olma \u015fans\u0131 olarak m\u0131 görüyorsunuz?<\/span> <\/span><\/p>\n Öncelikle, i\u015fler istedi\u011finiz gibi gitmedi\u011finde nas\u0131l tepki verdi\u011finize bakmak ve ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funuzda nas\u0131l hissetti\u011finizi fark etmek büyük önem ta\u015f\u0131yor. <\/span>Tipik kal\u0131plar\u0131n\u0131z\u0131 bilmek, zihniyetinizi daha olumlu ve esnek dü\u015fünmeye do\u011fru nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi anlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span> <\/span><\/p>\n Psikolog Dr. Kirk Stroshal’a göre, kabullenme d\u0131\u015f dünyayla ilgili de\u011fildir<\/em><\/strong>. Bu, iç dünyaya, yani ortaya ç\u0131kan ve içinize sinen özel etkinliklere daha fazla yer açmakla ilgilidir. Yani dü\u015fünceler, duygular, eylem ça\u011fr\u0131s\u0131, an\u0131lar ve duyumlar.<\/span> <\/span><\/p>\n Net hedefler belirleyin:<\/strong><\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin önemli bir parças\u0131, aç\u0131k ve ula\u015f\u0131labilir hedefler belirlemektir. Belirli hedeflere sahip olmak, motive olman\u0131z\u0131 ve ilerlemenizi takip etmenizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/span> <\/span><\/p>\n Sizin için heyecan verici ve anlaml\u0131 olan hedefleri seçerek ba\u015flay\u0131n. Daha sonra büyük hedefleri daha küçük, yönetilebilir ad\u0131mlara bölün. Bu yöntem odaklanman\u0131z\u0131 sa\u011flar ve her küçük ba\u015far\u0131n\u0131n nas\u0131l daha büyük ba\u015far\u0131lara yol açabilece\u011fini aç\u0131kça gösterir. <\/span>Bu stratejiyi anlamak ve uygulamak, zihniyetinizi pasiften proaktife nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmek için çok önemlidir. <\/span> <\/span><\/p>\n Ö\u011frenmeyi benimseyin:<\/strong><\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi anlaman\u0131n önemli bir ad\u0131m\u0131, sürekli ö\u011frenme fikrini benimsemektir. Ne yap\u0131yor olursan\u0131z olun daima ö\u011frenmenin ve büyümenin yollar\u0131n\u0131 aray\u0131n.<\/span><\/p>\n Sürekli ö\u011frenme, zihniyetinizi daha uyumlu ve aç\u0131k olacak \u015fekilde nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ke\u015ffederken hayati önem ta\u015f\u0131r. Psikolog Jason N. Linder’a göre, hayat\u0131n en zor anlar\u0131n\u0131 ö\u011frenme f\u0131rsatlar\u0131 olarak kucaklamak gerekiyor.<\/em><\/strong><\/span> <\/em><\/strong><\/p>\n Pozitifli\u011fi uygulay\u0131n:<\/strong> <\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi gerçekten ö\u011frenmeye ba\u015flamak için pozitiflik prati\u011fi yapmak önemlidir. Hayat\u0131n\u0131zdaki iyi \u015feylere odaklan\u0131n ve durumlar\u0131n en iyisini görmeye çal\u0131\u015f\u0131n.<\/span> <\/span><\/p>\n Pozitif dü\u015fünceye odaklanmak için birkaç ipucu: <\/strong><\/em><\/p>\n Olumlu olmak kötüyü görmezden gelmek de\u011fil, olumlu yönlere daha çok odaklanmay\u0131 seçmek anlam\u0131na gelir. Odaktaki bu de\u011fi\u015fim, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin güçlü bir yoludur ve sizi daha dirençli ve iyimser k\u0131lar.<\/span> <\/span><\/p>\n ABD Halk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Okulu’ndan Dr. Eric Kim<\/em><\/strong>, “En iyimser ki\u015filerle en az iyimser ki\u015filer kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, en iyimser ki\u015filerin kanser, enfeksiyon, felç, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve akci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131ndan ölme riskinde azalma oldu\u011fu görülüyor” diyor.<\/span><\/p>\n Kendinizi olumlu etkilerle çevreleyin:<\/strong><\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin etkili bir yolu, kendinizi olumlu etkilerle çevrelemektir.<\/span> <\/span><\/p>\n Etkile\u015fimde bulundu\u011funuz insanlar ve ortamlar dü\u015füncelerinizi ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 önemli ölçüde \u015fekillendirebilir.<\/span> <\/span><\/p>\n Olumlu bir zihniyet geli\u015ftirmek için : <\/strong><\/em><\/p>\n Olumlu etkilerin etraf\u0131nda olmak, de\u011fi\u015fim çabalar\u0131n\u0131z\u0131 güçlendirmenize yard\u0131mc\u0131 olur ve büyüme odakl\u0131 bir zihniyeti sürdürmenizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. <\/span>Unutmay\u0131n, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi anlamak ço\u011fu zaman do\u011fru çevreyi seçmekle ba\u015flar.<\/span> <\/span><\/p>\n Konfor alan\u0131n\u0131za meydan okuyun<\/strong>:<\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin önemli bir parças\u0131 konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131na ç\u0131kmakt\u0131r. Al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f\u0131n ötesine geçti\u011finizde kendinizi uyum sa\u011flamaya ve büyümeye zorlars\u0131n\u0131z.<\/span> <\/span><\/p>\n Konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131na ç\u0131kmak için \u015funlar\u0131 deneyebilirsiniz: <\/strong><\/em><\/p>\n Kendinize bu yollarla meydan okumak, mümkün oldu\u011funu dü\u015fündü\u011fünüzden daha fazlas\u0131n\u0131 yapabilece\u011finizi ke\u015ffetmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p>\n Dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirin:<\/strong><\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmek için dayan\u0131kl\u0131l\u0131k geli\u015ftirmek çok önemlidir. Dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, aksiliklerden sonra toparlanman\u0131za ve ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar\u0131 de\u011ferli dersler olarak görmenize olanak tan\u0131r.<\/span> <\/span><\/p>\n Düzenli olarak kendinizi dinleyin: Düzenli olarak dü\u015fünmek, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmede hayati öneme sahiptir.<\/span> <\/span>Deneyimleriniz ve kararlar\u0131n\u0131z hakk\u0131nda dü\u015fünmek için zaman ay\u0131rman\u0131z, neyin i\u015fe yaray\u0131p neyin yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span> Bu iç gözlem uygulamas\u0131 bak\u0131\u015f aç\u0131n\u0131z\u0131 önemli ölçüde de\u011fi\u015ftirebilir ve zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenirken onu güçlü bir araç haline getirebilir.<\/span> <\/span><\/p>\n Olumlamalar\u0131 kullan\u0131n:<\/strong><\/span><\/p>\n Olumlu onaylamalar\u0131 kullanmak, zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin dönü\u015ftürücü bir parças\u0131 olabilir. Olumlamalar, hedeflerinize odaklanman\u0131za ve onlara ula\u015fma yetene\u011finizi güçlendirmenize yard\u0131mc\u0131 olabilecek olumlu, güçlendirici ifadelerdir.<\/span><\/p>\n Ya\u015flanma Ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 Dergisi’nde 2018 y\u0131l\u0131nda yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rma,<\/em><\/strong> olumlu bir zihinsel tutuma sahip olman\u0131n 35 y\u0131ll\u0131k bir süre boyunca ölüm oranlar\u0131n\u0131n azalmas\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu ortaya ç\u0131kard\u0131. Daha olumlu bir bak\u0131\u015f aç\u0131s\u0131na sahip ki\u015filerin düzenli fiziksel egzersiz yapma, sigaradan uzak durma, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve daha kaliteli uyku alma olas\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131n daha yüksek oldu\u011fu görüldü. <\/span><\/p>\n #vd-880#<\/span><\/p>\n Ki\u015fisel bak\u0131ma öncelik verin:<\/strong><\/span><\/p>\n Zihniyetinizi nas\u0131l de\u011fi\u015ftirece\u011finizi ö\u011frenmenin ayr\u0131lmaz bir parças\u0131 ki\u015fisel bak\u0131ma öncelik vermektir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za dikkat etmek, olumlu bir zihniyet için güçlü bir temel olu\u015fturur.<\/span> <\/span><\/p>\n Ki\u015fisel bak\u0131m\u0131n\u0131za öncelik vermek, zihniyetinizi de\u011fi\u015ftirmek ve genel refah\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmek için çok önemlidir.<\/span> <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" D\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmeyi \u00f6\u011frenmek hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in ilk \u00f6nemli ad\u0131md\u0131r. Zihniyetteki bir de\u011fi\u015fiklik herhangi bir potansiyelin kilidini ve bir ihtimaller d\u00fcnyas\u0131n\u0131n kap\u0131lar\u0131n\u0131 a\u00e7abilir. Bunu nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131za dair 10 etkili ipucu sizlerle… Dü\u015fünme, hareket etme ve çevrenizdeki dünyayla etkile\u015fim \u015feklinizi dönü\u015ftürerek kendinizi güçlendirmeye haz\u0131r olun. Duygu ve dü\u015füncelerin yönetimi ve davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 ele geçirmek için yapman\u0131z gereken […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":76244,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[223,52448,38459,37515,52447],"class_list":["post-76245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-basari","tag-dusunce-yapisi","tag-kisisel-gelisim","tag-motivasyon","tag-zihniyet-degisimi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76246,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76245\/revisions\/76246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/span><\/p>\n\n
\n
\n
<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\n