{"id":76521,"date":"2024-06-15T08:55:00","date_gmt":"2024-06-15T05:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=76521"},"modified":"2024-09-17T08:29:45","modified_gmt":"2024-09-17T05:29:45","slug":"zamanla-yarisanlar-dikkat-daginik-beyin-sendromu-kapinizi-calabilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/zamanla-yarisanlar-dikkat-daginik-beyin-sendromu-kapinizi-calabilir\/","title":{"rendered":"Zamanla yar\u0131\u015fanlar dikkat! Da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu kap\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7alabilir"},"content":{"rendered":"

Ayn\u0131 anda bir\u00e7ok \u015feyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken, asl\u0131nda hi\u00e7bir konuya odaklanamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark ettiniz mi? Bir\u00e7ok insan, zamandan tasarruf etmek i\u00e7in, ayn\u0131 anda birden fazla i\u015f yapmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. \u0130lk ba\u015fta \u00e7ok avantajl\u0131 bir durum gibi g\u00f6z\u00fckse de zamanla bu durumun verdi\u011fi zarar\u0131n telafisi m\u00fcmk\u00fcn olmuyor. E\u011fer sizde zamanla yar\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu kap\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7alabilir. Da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu belirtilerini ve alman\u0131z gereken \u00f6nlemleri bilmenizde fayda var.<\/p>\n

Da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu, modern insan\u0131n en büyük problemlerinden biri. Az zamanda çok i\u015f yapmak isteyen ki\u015filerin zamanla hem vücutlar\u0131na hem de beyinlerine verdikleri zarar\u0131 ifade etmek için kullan\u0131l\u0131yor.<\/p>\n

Ciddi bir hastal\u0131k olmasa da zamanla yan\u0131 s\u0131ra birçok psikolojik hastal\u0131\u011f\u0131n ortaya ç\u0131kmas\u0131na neden oluyor. Özellikle ofis ortam\u0131nda çal\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromuna sahip olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bir kontrol ettirmelisiniz. <\/p>\n

DA\u011eINIK BEY\u0130N SENDROMU NED\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu, özellikle mükemmeliyetçi ki\u015filerde görülen, ayn\u0131 anda birden fazla i\u015fi yapma e\u011filiminde olan insanlarda olan bir sendromdur.<\/p>\n

Daha iyisini yapmak, az zamanda çok i\u015f yapmak, kendi i\u015fini yaparken ba\u015fkalar\u0131n\u0131nkini yapmak gibi sebeplerle beyine ayn\u0131 anda farkl\u0131 görevler verilmesi sonucunda hem vücudun hem de beynin yorulmas\u0131 durumudur.<\/p>\n

Da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu sadece ki\u015filerin kendi kendine sahip oldu\u011fu bir sendrom de\u011fildir. \u0130\u015f yerinde uygulanan mobbing ya da bask\u0131 sonucunda da olu\u015fabilir. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

DA\u011eINIK BEY\u0130N SENDROMU BEL\u0130RT\u0130LER\u0130 NED\u0130R? <\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Herhangi bir i\u015fle u\u011fra\u015f\u0131rken dikkatiniz kolayca da\u011f\u0131l\u0131yorsa, <\/li>\n
  • Sürekli olarak bir yorgunluk halindeyseniz, <\/li>\n
  • Çal\u0131\u015fma hayat\u0131nda yo\u011fun stres ya\u015f\u0131yorsan\u0131z,<\/li>\n
  • S\u0131k s\u0131k hatalar yap\u0131yorsan\u0131z, <\/li>\n
  • Motivasyon ve ilginizi kolayl\u0131kla kaybediyorsan\u0131z, <\/li>\n
  • Odaklanma sorunu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, <\/li>\n
  • Bir i\u015fe odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131zda çevrede olan bitenin fark edemiyorsan\u0131z, <\/li>\n
  • Ruh haliniz sürekli olarak depresifse, <\/li>\n
  • Unutkanl\u0131klar\u0131n\u0131z art\u0131yorsa, <\/li>\n
  • Sosyal al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131zdan yava\u015f yava\u015f vazgeçiyorsan\u0131z, <\/li>\n
  • Beslenme düzeniniz bozulmaya ba\u015flad\u0131ysa ,<\/li>\n
  • Uyku problemleri ya\u015famaya ba\u015flad\u0131ysan\u0131z, <\/li>\n
  • Anksiyete belirtileri gösteriyorsan\u0131z, muhtemelen da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu belirtileri ya\u015f\u0131yorsunuz demektir. <\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    DA\u011eINIK BEY\u0130N SENDROMUNUN ZARARLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

    Nöroloji uzman\u0131 Prof. Dr. Derya Uludüz ayn\u0131 anda birden çok i\u015f yapmaya çal\u0131\u015fman\u0131n beyine verdi\u011fi zararlar\u0131 \u015fu \u015fekilde aç\u0131klad\u0131:<\/p>\n

      \n
    • Ayn\u0131 anda birden fazla i\u015fle me\u015fgul olmak beynimizi sürekli vites de\u011fi\u015ftiren bir arabaya dönü\u015ftürüyor. Dolay\u0131s\u0131yla odaklanama ve hata yapma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z daha çok art\u0131yor. Örne\u011fin trafikte araç kullan\u0131rken bir yandan telefonla konu\u015fan ki\u015filerin kaza yapmas\u0131 gibi… Beynimiz birden fazla i\u015fle me\u015fgul oldu\u011funda verimsiz bir \u015fekilde çal\u0131\u015f\u0131yor. <\/li>\n
    • Ayn\u0131 anda birden fazla i\u015f yapmak, konsantrasyon bozukluklar\u0131n\u0131 da yan\u0131nda getiriyor. Odaklanamamak ise uzun saatler boyunca çal\u0131\u015f\u0131lsa bile, herhangi bir verim al\u0131namamas\u0131na neden oluyor. <\/li>\n
    • Beynimizin ortalama bir çal\u0131\u015fma h\u0131z\u0131 vard\u0131r. Birden fazla i\u015fi ayn\u0131 anda yapmaya çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, beynimiz önceli\u011fi herhangi birine veremez ve çal\u0131\u015fma h\u0131z\u0131 dü\u015fer. Bu sebeple örne\u011fin bir saatte yap\u0131lmas\u0131 gereken bir i\u015fi iki ya da üç saat aras\u0131nda ancak tamamlayabilmi\u015f oluruz. <\/li>\n
    • Ayn\u0131 anda birden fazla i\u015f yapmak, vücudumuzdaki stres hormonunu aktifle\u015ftirir ve daha çok adrenalin salg\u0131lamaya ba\u015flar\u0131z. Bu da istemsiz olarak bizi kayg\u0131 ve agresiflik gibi davran\u0131\u015flar sergilememize neden olur. <\/li>\n
    • Birden fazla i\u015fi ayn\u0131 anda yapmak, beynin ayn\u0131 anda birden çok konuda farkl\u0131 kararlar almas\u0131 demektir. Örne\u011fin ayn\u0131 anda hem mesaj atmak, hem e posta yollamak hem de çorba kar\u0131\u015ft\u0131rmak gibi… Beyinin bu üç i\u015fi sorunsuz olarak yapmas\u0131 neredeyse imkans\u0131zd\u0131r. Bir yandan istemedi\u011finiz bir ki\u015fiye yanl\u0131\u015fl\u0131kla e – posta yollayabilir, e posta yollarken bir anl\u0131k dalg\u0131nl\u0131kla çorbay\u0131 ta\u015f\u0131rabilir ya da mesaj atmay\u0131 unutabilirsiniz. Bu yüzden i\u015fleri s\u0131ras\u0131yla yapmak her zaman için daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan yoldur. <\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      DA\u011eINIK BEY\u0130N SENDROMU NASIL ÖNLENEB\u0130L\u0130R? <\/strong><\/h3>\n
        \n
      • Tek seferde birden fazla i\u015f yapmak yerine, i\u015flerinizi s\u0131raya koyun ve tek tek yapmaya çal\u0131\u015f\u0131n. <\/li>\n
      • \u0130\u015f yaparken etraf\u0131n\u0131zda dikkatinizi da\u011f\u0131tabilecek olan tüm e\u015fyalardan kurtulun.<\/li>\n
      • Bir i\u015fle me\u015fgulken, telefonunuzu kapat\u0131n ya da sessize al\u0131n. <\/li>\n
      • Stres, odaklanamaman\u0131n en büyük sebeplerinden biridir. Dolay\u0131s\u0131yla stres yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 konulardan uzak durmaya çal\u0131\u015f\u0131n. <\/li>\n
      • Bitmemi\u015f, yar\u0131m kalan i\u015fleri her dü\u015fündü\u011fünüzde derin derin nefes al\u0131n ve egzersiz yapmaya çal\u0131\u015f\u0131n.<\/li>\n
      • Her bir i\u015fi bitirdi\u011finizde kendinize yeniden odaklanabilmek için en az 20 dakika aralar verin. Önemli olan çok çal\u0131\u015fmak de\u011fil, az zamanda verimli çal\u0131\u015fmakt\u0131r. Bunu unutmay\u0131n.<\/li>\n
      • Ara verdi\u011finizde vücudunuzu hareket ettirin ve k\u0131sa egzersizler, spor hareketleri yap\u0131n. <\/li>\n
      • Bir i\u015fe ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ba\u015fka i\u015fleri dü\u015fünüyorsan\u0131z ya da ne yaparsan\u0131z yap\u0131n ayn\u0131 anda birden fazla i\u015f yapmaya çal\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z bu konuda profesyonel olan birinden destek al\u0131n. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Ayn\u0131 anda bir\u00e7ok \u015feyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken, asl\u0131nda hi\u00e7bir konuya odaklanamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark ettiniz mi? Bir\u00e7ok insan, zamandan tasarruf etmek i\u00e7in, ayn\u0131 anda birden fazla i\u015f yapmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. \u0130lk ba\u015fta \u00e7ok avantajl\u0131 bir durum gibi g\u00f6z\u00fckse de zamanla bu durumun verdi\u011fi zarar\u0131n telafisi m\u00fcmk\u00fcn olmuyor. E\u011fer sizde zamanla yar\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu kap\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7alabilir. Da\u011f\u0131n\u0131k beyin sendromu belirtilerini […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":76520,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[52579,41048,1486,50658,20616],"class_list":["post-76521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","tag-daginik-beyin","tag-odaklanma","tag-stres","tag-verimlilik","tag-zihinsel-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76521"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76521"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76522,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76521\/revisions\/76522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}