{"id":77160,"date":"2024-06-26T11:55:00","date_gmt":"2024-06-26T08:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=77160"},"modified":"2024-09-17T08:59:36","modified_gmt":"2024-09-17T05:59:36","slug":"anneler-dikkat-dogum-sonrasi-depresyonunu-d-vitamini-eksikligi-tetikliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/anneler-dikkat-dogum-sonrasi-depresyonunu-d-vitamini-eksikligi-tetikliyor\/","title":{"rendered":"Anneler dikkat! Do\u011fum sonras\u0131 depresyonunu D vitamini eksikli\u011fi tetikliyor"},"content":{"rendered":"

Do\u011fumdan sonra bir\u00e7ok kad\u0131n g\u00fcnl\u00fck i\u015flerini yapma becerilerini etkileyebilecek yo\u011fun \u00fcz\u00fcnt\u00fc, kayg\u0131 veya umutsuzluk duygular\u0131 ya\u015farlar. Do\u011fum sonras\u0131 depresyonu olarak tan\u0131mlanan bu d\u00f6nemin D vitamini eksikli\u011fiyle do\u011frudan bir ili\u015fkisi var. E\u011fer do\u011fumdan sonra daha mutlu bir anne olmak istiyorsan\u0131z mutlaka D vitamini kontrol\u00fc yapt\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z. Do\u011fum sonras\u0131 depresyonunu D vitamini eksikli\u011fi nas\u0131l tetikliyor? \u0130\u015fte bilmeniz gerekenler…<\/p>\n

Vitamin D öncelikle kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve iskelet geli\u015fmesine katk\u0131 sa\u011flar, ayr\u0131ca birçok hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 koruyucu. Postpartum yani do\u011fum sonras\u0131 dönemde anne depresyonu ile D vitamini eksikli\u011fi aras\u0131ndaki ili\u015fkiyi ortaya koyan birçok çal\u0131\u015fma bulunuyor. <\/span> <\/span><\/p>\n

Bat\u0131 Avustralya Üniversitesi’nde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada, do\u011fum sonras\u0131 depresyon ölçe\u011findeki verilerde annelerin yar\u0131s\u0131ndan fazlas\u0131nda D vitamini yetersizli\u011fi tespit edildi. <\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

DÜ\u015eÜK D V\u0130TAM\u0130N\u0130 DO\u011eUM SONRASI DEPRESYONU TET\u0130KLER <\/strong><\/h3>\n

Ara\u015ft\u0131rmac\u0131 Bülent Güne\u015f ve Hacettepe Üniversitesi T\u0131p Fakültesnden Prof. Dr. S\u0131ddika Songül Yalç\u0131n’\u0131n çal\u0131\u015fmas\u0131nda yer alan tespitlerine göre ise hamilelik s\u0131ras\u0131nda dü\u015fük D vitamininin, do\u011fum sonras\u0131 depresyon semptomlar\u0131n\u0131n geli\u015fimi için bir risk faktörü oldu\u011fu vurguland\u0131. <\/strong><\/em><\/p>\n

Do\u011fum, vücut kitle indeksi ve sosyodemografik faktörler gebelik öncesi ve sonras\u0131 süreçleri etkiler. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda da ya\u015fanan olaylar buna etki eder. Ancak depresif belirtilerin hamilelik d\u0131\u015f\u0131 zamanlarda D vitamini ile ili\u015fkisi oldu\u011funu gösteren ara\u015ft\u0131rmalar da mevcut. <\/span><\/p>\n

\u0130zmir Katip Çelebi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde ara\u015ft\u0131rmac\u0131 Ezgi Bellikci Koyu ve Hacettepe Üniversitesi’nden Zehra Büyüktuncer Demirel’in “Depresyon ve D Vitamini” ba\u015fl\u0131kl\u0131 çal\u0131\u015fmalar\u0131nda depresyonu olan bireylerde dü\u015fük D vitamini ölçümleri tespit ettiler. <\/span><\/p>\n

D vitaminin eksikli\u011finin nelere yol açabilece\u011fi ile ilgili \u015fu yaz\u0131m\u0131za göz atabilirsiniz:<\/strong><\/em><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Örne\u011fin, Journal of Medicine and Life Dergisi’de yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rmada \u0130ranl\u0131 kad\u0131nlarda dü\u015fük D vitamini seviyesi ile do\u011fum sonras\u0131 depresyon aras\u0131nda anlaml\u0131 bir ili\u015fki bulundu. Bu çal\u0131\u015fma gibi birçok ülke ve demografik yap\u0131da yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar D vitamini eksikli\u011finin do\u011fum sonras\u0131 depresyonda önemli etkide bulundu\u011funu ortaya koymu\u015ftur. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130K ÖNCES\u0130NDE D V\u0130TAM\u0130N\u0130 TEST\u0130 YAPTIRILMALI <\/strong><\/h3>\n

Kad\u0131nlar\u0131 hamilelik sonras\u0131 dönemde bebek bakma yükümlülü\u011fü ve di\u011fer aile ili\u015fkileri normalden daha fazla yoruyor. D vitaminine kar\u015f\u0131 savunmas\u0131z bir dönem oldu\u011fu da bir gerçek. D vitamini dü\u015füklü\u011fü annede depresyon riskini art\u0131r\u0131yor. Bu konuda vitamin testleri ve takviyeler önem ta\u015f\u0131yor. Doktor kontrolü alt\u0131nda testlerin takibi yap\u0131lmal\u0131 ve anneler bilinçlendirilmeli. <\/span> <\/span><\/p>\n

Hamilelikte D vitamini de\u011ferinin kaç olmas\u0131yla ilgili \u015fu yaz\u0131m\u0131z\u0131 okuyabilirsiniz:<\/strong><\/em><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

D V\u0130TAM\u0130N\u0130 NELERDE BULUNUR? <\/strong><\/h3>\n

D vitamininin birincil kayna\u011f\u0131 Güne\u015f’tir. Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za da dikkat ederek gün içerisinde al\u0131nan güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131 vücudun ihtiyac\u0131 olan D vitaminini kar\u015f\u0131lamaya yeterlidir.<\/span><\/p>\n

D vitamini Güne\u015f’ten hangi saatlerde alman\u0131z gerekti\u011fi ile ilgili \u015fu yaz\u0131m\u0131za göz atabilirsiniz:<\/em><\/strong><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Bunun d\u0131\u015f\u0131nda D vitamini takviye ya da \u015fu besinlerle al\u0131nabilir: <\/span> <\/span><\/p>\n

    \n
  • Somon, uskumru ve sardalya gibi ya\u011fl\u0131 bal\u0131klar.<\/span> <\/span><\/li>\n
  • K\u0131rm\u0131z\u0131 et ve karaci\u011fer<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Tavuk ci\u011feri<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Yumurta sar\u0131s\u0131<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Peynir ve tereya\u011f\u0131 gibi süt ve süt ürünleri.<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Maydonoz<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Is\u0131rgan otu<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Kahvalt\u0131l\u0131k tah\u0131llar<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Do\u011fumdan sonra bir\u00e7ok kad\u0131n g\u00fcnl\u00fck i\u015flerini yapma becerilerini etkileyebilecek yo\u011fun \u00fcz\u00fcnt\u00fc, kayg\u0131 veya umutsuzluk duygular\u0131 ya\u015farlar. Do\u011fum sonras\u0131 depresyonu olarak tan\u0131mlanan bu d\u00f6nemin D vitamini eksikli\u011fiyle do\u011frudan bir ili\u015fkisi var. E\u011fer do\u011fumdan sonra daha mutlu bir anne olmak istiyorsan\u0131z mutlaka D vitamini kontrol\u00fc yapt\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z. Do\u011fum sonras\u0131 depresyonunu D vitamini eksikli\u011fi nas\u0131l tetikliyor? \u0130\u015fte bilmeniz gerekenler… […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":77159,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[29202,21563,1496,2681,266,6750],"class_list":["post-77160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-anne-sagligi","tag-d-vitamini","tag-depresyon","tag-dogum-sonrasi-depresyon","tag-hamilelik","tag-vitamin-eksikligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77160"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77161,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77160\/revisions\/77161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}