{"id":78351,"date":"2024-07-13T12:51:00","date_gmt":"2024-07-13T09:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=78351"},"modified":"2024-09-17T09:58:11","modified_gmt":"2024-09-17T06:58:11","slug":"goz-ati-morluklarini-bitiren-cildi-mermer-gibi-yapan-15-besin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/goz-ati-morluklarini-bitiren-cildi-mermer-gibi-yapan-15-besin\/","title":{"rendered":"G\u00f6z at\u0131 morluklar\u0131n\u0131 bitiren cildi mermer gibi yapan 15 besin"},"content":{"rendered":"

G\u00f6z alt\u0131 morluklar\u0131 yorgun ve bitkin g\u00f6r\u00fcnmenin en b\u00fcy\u00fck g\u00f6stergelerinden biri. Bu koyu halkalar, uykusuzluk, stres ve genetik gibi bir\u00e7ok fakt\u00f6rden etkilenebilir. Peki \u00e7\u00f6z\u00fcm ne? Do\u011fru beslenme ve vitamin takviyeleri ile g\u00f6z alt\u0131 morluklar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc d\u00fczeltmek ve mermer gibi bir cilde sahip olmak m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n

Do\u011fu Asya akupunktur doktoru Gudrun Snyder ve estetik cerrah Dr. Anil Sharma,<\/strong> göz alt\u0131 morluklar\u0131n\u0131n nedenlerini ve görünümü hafifletmek için önerilerini aç\u0131klad\u0131. \u0130ki uzman, bu soruya cevap olacak bilimsel verileri ve ve günlük hayat\u0131m\u0131za dahil edebilece\u011fimiz çözümleri payla\u015ft\u0131.<\/span><\/p>\n

GÖZ ALTI MORLUKLARININ NEDENLER\u0130 <\/strong><\/h3>\n

Göz alt\u0131 morluklar, estetik aç\u0131dan rahats\u0131z edici ve yorgun görünmemize neden olan yayg\u0131n bir sorundur. Genetik, cilt tipi, ya\u015f, ya\u015fam tarz\u0131 faktörleri ve baz\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 gibi birçok nedenden kaynaklanabilir.<\/span><\/p>\n

    \n
  • Genetik<\/strong>: Ailede göz alt\u0131 morluklar\u0131 geçmi\u015fi varsa, bu soruna yatk\u0131n olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z daha yüksektir.<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Cilt tipi:<\/strong> \u0130nce ciltli ki\u015filerde kan damarlar\u0131 ve alttaki yap\u0131lar daha görünür hale gelir ve bu da morluklara neden olabilir.<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Ya\u015f:<\/strong> Ya\u015fland\u0131kça cildimiz kolajen ve elastikiyetini kaybeder ve bu da göz alt\u0131 morluklar\u0131n\u0131n görünümünü kötüle\u015ftirir.<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Ya\u015fam tarz\u0131<\/strong>: Yetersiz uyku, susuzluk, sigara kullan\u0131m\u0131, alkol ve kafein tüketimi, stres ve güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131na maruz kalma göz alt\u0131 morluklar\u0131n\u0131 tetikleyebilir veya kötüle\u015ftirebilir.<\/span> <\/span><\/li>\n
  • Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131:<\/strong> Anemi, alerjiler, tiroid hastal\u0131\u011f\u0131 ve egzama gibi baz\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 da göz alt\u0131 morluklar\u0131na neden olabilir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    GÖZ ALTI MORLUKLARININ BEL\u0130RT\u0130LER\u0130<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Göz altlar\u0131nda koyu renkli cilt<\/span> <\/span><\/li>\n
    • Göz altlar\u0131nda \u015fi\u015flik<\/span> <\/span><\/li>\n
    • Göz altlar\u0131nda torbalanma<\/span> <\/span><\/li>\n
    • Göz altlar\u0131nda yorgun görünüm<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      GÖZ ALTI MORLUKLARI NASIL YOK ED\u0130L\u0130R? <\/strong><\/h3>\n

      Göz alt\u0131 morluklar\u0131na veda etmek için basit ama çok etkili yöntemler var. Baz\u0131 de\u011fi\u015fiklikler ve d\u0131\u015far\u0131dan al\u0131nan besinler ile bu soruna çözüm bulunabilir. <\/span> <\/span><\/p>\n

      Ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri: <\/strong><\/p>\n

        \n
      • Yeterince uyku almak (7-8 saat)<\/span> <\/span><\/li>\n
      • Bol su içmek (2-3 litre)<\/span> <\/span><\/li>\n
      • Sigaray\u0131 b\u0131rakmak<\/span> <\/span><\/li>\n
      • Alkol ve kafein tüketimini s\u0131n\u0131rlamak<\/span> <\/span><\/li>\n
      • Stresi yönetmek<\/span> <\/span><\/li>\n
      • Güne\u015ften korunmak (güne\u015f kremi kullanmak, güne\u015f gözlü\u011fü takmak)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        \"\"<\/span><\/p>\n

        Göz alt\u0131 morluklar\u0131na iyi 15 besin ve takviye: <\/strong><\/p>\n

          \n
        • Domates:<\/strong> Likopen ve kuersetin bak\u0131m\u0131ndan zengindir, kan damarlar\u0131n\u0131 korur ve dola\u015f\u0131m\u0131 destekler.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Salatal\u0131k<\/strong>: Yüksek su içeri\u011fi cildin nemli kalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur, silika ise kolajen üretimini art\u0131r\u0131r.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Kereviz:<\/strong> Nemlendirir ve susuzlu\u011fu önler.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Susam tohumu: <\/strong>Antioksidanlar içerir, yorgunluk belirtilerini iyile\u015ftirir ve E vitamini içerir.<\/span><\/li>\n
        • Keten veya Chia tohumu:<\/strong> Omega-3 ya\u011f asitleri bak\u0131m\u0131ndan zengindir, iltihab\u0131 azalt\u0131r.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Turunçgiller:<\/strong> C vitamini içerir, kolajen üretimini destekler ve cildi korur.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Koyu Meyveler:<\/strong> Antosiyanin bak\u0131m\u0131ndan zengindir, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir ve doku oksijenasyonunu destekler.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Turpgiller: <\/strong>K vitamini içerir, kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 ve dola\u015f\u0131m\u0131 destekler.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Ispanak: <\/strong>K vitamini ve demir içerir, kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131 önler.<\/span> <\/span><\/li>\n
        • Karpuz:<\/strong> Su ve likopen içerir.<\/span><\/li>\n
        • Kuruyemi\u015fler:<\/strong> Antioksidanlar içerir, cildi korur. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          \"\"<\/span><\/p>\n

          Takviyeler: <\/strong><\/p>\n

            \n
          • Demir<\/strong>: Kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tedavi eder.<\/span> <\/span><\/li>\n
          • B12 Vitamini:<\/strong> Eksikli\u011fi morluklara neden olabilir.<\/span> <\/span><\/li>\n
          • K Vitamini:<\/strong> Kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 ve dola\u015f\u0131m\u0131 destekler.<\/span> <\/span><\/li>\n
          • C Vitamini: <\/strong>Kolajen üretimini destekler ve fotohasar\u0131 azalt\u0131r.<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Topikal tedaviler: <\/strong><\/p>\n

              \n
            • Göz alt\u0131 kremleri:<\/strong> C vitamini, retinol, hyaluronik asit ve kafein gibi içerikler içeren kremler morluklar\u0131 hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span> <\/span><\/li>\n
            • Göz alt\u0131 serumlar\u0131:<\/strong> Daha yo\u011fun içerikler içeren serumlar daha etkili olabilir.<\/span> <\/span><\/li>\n
            • Göz alt\u0131 maskeleri:<\/strong> Kolajen üretimini te\u015fvik eden ve cildi nemlendiren maskeler kullan\u0131labilir.<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Dolgu enjeksiyonlar\u0131: <\/strong><\/p>\n

                \n
              • Göz alt\u0131 bölgesine hyaluronik asit gibi dolgu maddeleri enjekte edilerek morluklar ve \u015fi\u015flik azalt\u0131labilir.<\/span> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                Di\u011fer tedaviler:<\/strong> <\/span><\/p>\n

                  \n
                • Lazer tedavisi: <\/strong>Kan damarlar\u0131n\u0131 hedefleyen ve morluklar\u0131 azaltan lazer tedavileri kullan\u0131labilir.<\/span> <\/span><\/li>\n
                • Kimyasal peeling:<\/strong> Cildin üst katman\u0131n\u0131 soyup cildi yenileyen kimyasal peelingler kullan\u0131labilir.<\/span> <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  G\u00f6z alt\u0131 morluklar\u0131 yorgun ve bitkin g\u00f6r\u00fcnmenin en b\u00fcy\u00fck g\u00f6stergelerinden biri. Bu koyu halkalar, uykusuzluk, stres ve genetik gibi bir\u00e7ok fakt\u00f6rden etkilenebilir. Peki \u00e7\u00f6z\u00fcm ne? Do\u011fru beslenme ve vitamin takviyeleri ile g\u00f6z alt\u0131 morluklar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc d\u00fczeltmek ve mermer gibi bir cilde sahip olmak m\u00fcmk\u00fcn. Do\u011fu Asya akupunktur doktoru Gudrun Snyder ve estetik cerrah Dr. Anil […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":78350,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[283,3836,15718,53445,19533],"class_list":["post-78351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-beslenme","tag-cilt-bakimi","tag-cilt-sagligi","tag-goz-alti-kremi","tag-goz-alti-morluklari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78351"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78351"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78352,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78351\/revisions\/78352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}