{"id":78490,"date":"2024-07-14T17:57:00","date_gmt":"2024-07-14T14:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=78490"},"modified":"2024-09-17T16:12:19","modified_gmt":"2024-09-17T13:12:19","slug":"basarili-kadinlarin-7-sirri-yogun-tempoda-calisip-kendilerine-vakit-ayiriyorlar-peki-ama-nasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/basarili-kadinlarin-7-sirri-yogun-tempoda-calisip-kendilerine-vakit-ayiriyorlar-peki-ama-nasil\/","title":{"rendered":"Ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar\u0131n 7 s\u0131rr\u0131! Yo\u011fun tempoda \u00e7al\u0131\u015f\u0131p, kendilerine vakit ay\u0131r\u0131yorlar: Peki ama nas\u0131l?"},"content":{"rendered":"

Her ne kadar hepimiz farkl\u0131 \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fsak da ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar\u0131n uygulad\u0131\u011f\u0131 evrensel \u00fcretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klarnda 7 ortak nokta \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. Uzmanlar, i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fc ve g\u00fcnl\u00fck g\u00f6revlerini dengeleyen kad\u0131nlar\u0131n ayn\u0131 zamanda kendilerine de kolayca vakit ay\u0131rabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiyor. Peki ama nas\u0131l?<\/p>\n

E\u011fer hayat\u0131n\u0131z\u0131 en verimli \u015fekilde nas\u0131l maksimize edebilece\u011finizi ö\u011frenmek istiyorsan\u0131z, do\u011fru yerdesiniz. Bu üretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131yla i\u015f yükünüzü ve günlük görevlerinizi dengeleyebilir ve kendinize kolayca zaman ay\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n

\u0130\u015fte ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar\u0131n uygulad\u0131\u011f\u0131 üretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 hakk\u0131nda bilmeniz gereken her \u015fey.<\/p>\n

1. EN VER\u0130ML\u0130 SAATLER\u0130N\u0130 B\u0130L\u0130RLER<\/strong><\/h3>\n

Bu sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir, ancak tüm ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar erken kalkmaz. Asl\u0131nda, kendi kronotiplerine—yani biyolojik beden saatlerine—göre günlerini planlarlar. \u0130\u015f Ba\u015far\u0131 Stratejisti, Zihniyet Koçu ve Soul Journeys CEO’su Jennifer Longmore, bunun onlar\u0131n görevden göreve atlay\u0131p ekstra beyin gücü ve enerji harcamalar\u0131n\u0131 engelledi\u011fini aç\u0131klad\u0131.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar içsel sirkadiyen ritimlerine kar\u015f\u0131 sava\u015fmazlar çünkü bunun kaybedilmi\u015f bir sava\u015f oldu\u011funu bilirler. Bu yüzden bir gece ku\u015fu, sabahlar\u0131n\u0131 e-postalar\u0131 yan\u0131tlamak ve toplant\u0131lar gibi s\u0131radan görevlerle yava\u015fça güne ba\u015flamak için kullan\u0131r ve en iyi çal\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 ö\u011fleden sonra ve ak\u015fam yapar.<\/p>\n

Sabah erken kalkanlar ve “üçüncü ku\u015flar” ise do\u011fal olarak sabahlar\u0131 ve sabah\u0131n ortas\u0131nda odaklanm\u0131\u015f olur ve zor, analitik görevleri bu zamanlarda tamamlar.<\/p>\n

2. YAPILACAKLAR L\u0130STES\u0130N\u0130 GEL\u0130\u015eT\u0130R\u0130RLER<\/strong><\/h3>\n

Yap\u0131lacaklar listesinin i\u015flerinizi, önceliklerinizi ve görevlerinizi düzenlemenize yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini muhtemelen biliyorsunuzdur. Ancak ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar listelerini bir ad\u0131m öteye ta\u015f\u0131r.<\/p>\n

\u0130\u015f ve Ya\u015fam Koçu ve Squay and Agency Owner Lab’in Kurucusu Erin James, ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar\u0131n birden fazla yap\u0131lacaklar listesi tuttu\u011funu ve ki\u015fisel ve i\u015f görevleri için ayr\u0131 listeler yazd\u0131klar\u0131n\u0131 söyledi.<\/p>\n

\u0130\u015f listesinde, daha büyük, genel projeler için bir sütun ve bu büyük projelerin ayr\u0131nt\u0131lar\u0131 ve spesifik gereksinimleri için bir sütun olu\u015ftururlar. Bu sütunlara sahip olmak, onlar\u0131 yolda tutar ve hiçbir \u015feyi unutmamalar\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ayr\u0131ca, James ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar\u0131n yap\u0131lacaklar listesini önem s\u0131ras\u0131na göre öncelikle yap\u0131lmas\u0131 gerekenler ve bekleyebilecek olanlar \u015feklinde organize etti\u011fini ifade etti. Öncelikleri belirlemek ve önem ve aciliyet s\u0131ras\u0131n\u0131 belirlemek için son teslim tarihlerine bakarlar; acil görevler zaman aç\u0131s\u0131ndan hassast\u0131r ve zaman\u0131nda tamamlanmazsa hemen sonuçlar\u0131 olur.<\/p>\n

Acil ve önemli görevler listenin en üstüne konur, ard\u0131ndan önemli ve acil olmayan görevler, acil ve önemsiz görevler ve son olarak acil olmayan ve önemsiz görevler gelir.<\/strong><\/p>\n

3. ELDEK\u0130 GÖREVE ODAKLANIRLAR<\/strong><\/h3>\n

Yap\u0131lacaklar listeniz bir mil uzunlu\u011funda oldu\u011funda bunalm\u0131\u015f hissetmek kolayd\u0131r, ancak ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar bunu elindeki göreve odaklanarak önler. Nefes Çal\u0131\u015fmas\u0131 Uygulay\u0131c\u0131s\u0131, Spiritüel Mentor ve Alyse Breathes CEO’su Alyse Bacine’ye göre, büyük resme ve ne kadar i\u015f yapmalar\u0131 gerekti\u011fine tak\u0131lmazlar.<\/p>\n

Bunun yerine, dikkatlerini acil görevlere ve önceliklere yönlendirirler ve bunlar\u0131 önem s\u0131ras\u0131na göre birer birer tamamlarlar. Onlar için, ne kadar çok i\u015f yapt\u0131klar\u0131 de\u011fil, neyi tamamlad\u0131klar\u0131 önemlidir ve bu zihniyet, onlar\u0131n daha iyi ve daha h\u0131zl\u0131 çal\u0131\u015fmalar\u0131na ve i\u015f gününün sonunda daha tatmin olmu\u015f hissetmelerine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

4. ZAMAN BLOKLAMASINA GÜVEN\u0130RLER<\/strong><\/h3>\n

Ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar, di\u011fer insanlar\u0131n gününde daha fazla zaman varm\u0131\u015f gibi görünse de asl\u0131nda daha verimli olman\u0131n ve üretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 kullanman\u0131n yollar\u0131n\u0131 bulmu\u015flard\u0131r. Farkl\u0131 görevler aras\u0131nda gidip gelmenin onlar\u0131 sadece yoraca\u011f\u0131n\u0131 ve daha az üretken yapaca\u011f\u0131n\u0131 bilirler, bu yüzden gerekti\u011finde yo\u011funla\u015ft\u0131r\u0131rlar ve birle\u015ftirirler.<\/strong><\/p>\n

Soul Journeys CEO’su Jennifer Longmore “Zaman\u0131m\u0131 üç güne bölerim. Tüm i\u015fleri ayn\u0131 anda yapmak isteyen ve her \u015feye vakit ay\u0131ramayan bir multitasker’\u0131m, bu yüzden mant\u0131kl\u0131 olan \u015feyleri bir araya getiririm” <\/strong>dedi. Bu, zaman dilimlerini (örne\u011fin 6:00-9:00, ard\u0131ndan 9:00-12:00 ve 13:00-17:00) al\u0131p benzer görevlerle doldurmak anlam\u0131na gelir, böylece daha fazla i\u015f yapabilirler. <\/p>\n

5. \u0130LER\u0130YE DÖNÜK PLAN YAPARLAR<\/strong><\/h3>\n

Ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar da ileriye dönük plan yaparak üretkenliklerini maksimize ederler. Sabah uyand\u0131klar\u0131nda ne yapmalar\u0131 gerekti\u011fini bilmek, hayatlar\u0131n\u0131 daha az stresli hale getirir ve onlara de\u011ferli zaman ve beyin gücü kazand\u0131r\u0131r-ne yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini ve ne zaman yap\u0131laca\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünmek zorunda kalmazlar.<\/p>\n

Bu yüzden, önceden bir program yaparlar ve acil ki\u015fisel ve i\u015f görevlerini, e\u011flenceli görevleri ve öz bak\u0131m görevlerini bu programa dahil ederler. Erin James, “Basit \u015feyler, haftal\u0131k yemeklerinizi planlamak, bir gece önce k\u0131yafetlerinizi seçmek veya i\u015f günü bitiminde yap\u0131lacaklar listesini yapmak gibi \u015feyler de daha üretken olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir” <\/strong>diye konu\u015ftu.<\/p>\n

6. \u0130\u015e-YA\u015eAM DENGES\u0130NE ÖNCEL\u0130K VER\u0130RLER<\/strong><\/h3>\n

Çok çal\u0131\u015fman\u0131n hayat\u0131n\u0131zda ba\u015far\u0131l\u0131 olman\u0131n tek yolu oldu\u011fu yönünde yayg\u0131n bir yan\u0131lg\u0131 vard\u0131r; ancak ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar bu anlat\u0131y\u0131 (\u015fükürler olsun ki) yeniden yaz\u0131yor. Ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar, çok az uyku ile saatlerce çal\u0131\u015fman\u0131n sadece bir felaket ve tükenmi\u015flik tarifi oldu\u011funu bilirler, bu yüzden sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir i\u015f-ya\u015fam dengesine öncelik verirler.<\/p>\n

Alyse Bacine “Yorgunsan\u0131z, ara verin. Vücudunuzu dinleyin. Bir makine de\u011filsiniz, bu yüzden kendinizi bir makine gibi kullanmay\u0131n” <\/strong>\u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

Sonuç olarak, ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar i\u015flerinden kopma izni verirler. Kendilerine çok ihtiyaç duyduklar\u0131 dinlenme süresini tan\u0131mak, nihayetinde ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131n anahtar\u0131d\u0131r; her i\u015f gününe önceki günden daha taze, daha güçlü ve daha motive ba\u015flarlar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

7. ÖZEL B\u0130R ODAK ARAÇLARI VARDIR<\/strong><\/h3>\n

Popüler inan\u0131\u015f\u0131n aksine, ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar da gün ortas\u0131 veya hafta ortas\u0131 dü\u015fü\u015fünün etkilerini hissetmekten muaf de\u011fillerdir. Ancak, enerjiye ihtiyaç duyduklar\u0131nda özel bir odak arac\u0131na sahiptirler. Bu, h\u0131zl\u0131 bir güç yürüyü\u015fü yapmak, arka planda biraz müzik çalmak, derin nefes almak veya daha fazla su içmek olabilir. <\/p>\n

Sonuç olarak, ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar, en verimli saatlerini ve nas\u0131l çal\u0131\u015ft\u0131klar\u0131n\u0131, ne zaman geri ad\u0131m atmalar\u0131 gerekti\u011fini ve öncelikleri nas\u0131l belirleyeceklerini bilerek en üst düzeyde çal\u0131\u015fma odaklan\u0131rlar. <\/strong><\/p>\n

Bu üretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 ve ilkelerini rehber olarak kullan\u0131n ve k\u0131sa sürede, ba\u015far\u0131l\u0131 bir kad\u0131n olarak ö\u011feleri i\u015faretleyecek, görevleri tamamlayacak ve hedeflere ula\u015facaks\u0131n\u0131z.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Her ne kadar hepimiz farkl\u0131 \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fsak da ba\u015far\u0131l\u0131 kad\u0131nlar\u0131n uygulad\u0131\u011f\u0131 evrensel \u00fcretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klarnda 7 ortak nokta \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. Uzmanlar, i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fc ve g\u00fcnl\u00fck g\u00f6revlerini dengeleyen kad\u0131nlar\u0131n ayn\u0131 zamanda kendilerine de kolayca vakit ay\u0131rabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiyor. Peki ama nas\u0131l? E\u011fer hayat\u0131n\u0131z\u0131 en verimli \u015fekilde nas\u0131l maksimize edebilece\u011finizi ö\u011frenmek istiyorsan\u0131z, do\u011fru yerdesiniz. Bu üretkenlik al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131yla i\u015f […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":78489,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[53175,47651,53494,50658,50656],"class_list":["post-78490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-basarili-kadinlar","tag-kariyer","tag-uretkenlik","tag-verimlilik","tag-zaman-yonetimi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78490"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78491,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78490\/revisions\/78491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}