{"id":78730,"date":"2024-07-17T15:02:00","date_gmt":"2024-07-17T12:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=78730"},"modified":"2024-09-17T16:26:40","modified_gmt":"2024-09-17T13:26:40","slug":"yeni-dogan-bebek-nasil-uyutulur-misil-misil-uyutan-9-puf-nokta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yeni-dogan-bebek-nasil-uyutulur-misil-misil-uyutan-9-puf-nokta\/","title":{"rendered":"Yeni do\u011fan bebek nas\u0131l uyutulur? M\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyutan 9 p\u00fcf nokta"},"content":{"rendered":"

Yeni do\u011fan bebe\u011finizi uyutmak zor olabilir, ancak uzman onayl\u0131 bu ipu\u00e7lar\u0131 ve p\u00fcf noktalar\u0131 ile bebe\u011finizi yata\u011fa koyup gecelerinizi geri almak m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n

Bebek sahibi olmak birçok yönden heyecan verici olabilir, ancak ayn\u0131 zamanda zorluklarla doludur. Özellikle ilk günlerde yorgunluk ve uykusuzluk bu i\u015fi daha da zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Ancak endi\u015felenmeyin! Bu uykusuz dönem sonsuza kadar sürmeyecek. Bu da geçecek ve uzman onayl\u0131 bebek uyutma ipuçlar\u0131m\u0131z sayesinde geceleriniz art\u0131k sizin olabilir. <\/p>\n

\u0130\u015fte bebe\u011finizin uyku rutinini iyile\u015ftirmek için bilmeniz gereken 9 püf noktas\u0131:<\/strong><\/p>\n

BEL\u0130RT\u0130LER\u0130 FARK ETT\u0130\u011e\u0130N\u0130ZDE HAREKETE GEÇ\u0130N<\/strong><\/h3>\n

Zamanlama çok önemlidir. Bebe\u011finizin do\u011fal biyolojik ritimlerine uyarak –uyku belirtilerini okuyarak– onlar\u0131 be\u015fi\u011fe koydu\u011funuzda, sistemlerinde melatonin (güçlü uyku hormonu) yüksek olacak ve beyinleri ve bedenleri kolayca uykuya dalmaya haz\u0131r olacakt\u0131r. Ancak çok beklerseniz, bebe\u011finiz a\u015f\u0131r\u0131 yorgun olabilir. Sadece daha dü\u015fük melatonin seviyelerine sahip olmakla kalmaz, beyinleri de kortizol ve adrenalin gibi uyan\u0131kl\u0131k hormonlar\u0131 salg\u0131lamaya ba\u015flar.<\/p>\n

Bu, bebe\u011finizin uykuya dalmas\u0131n\u0131 ve uykuda kalmas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r ve erken uyanmalara neden olabilir. Bu yüzden bu i\u015faretleri kaç\u0131rmay\u0131n: Bebe\u011finiz hareketsiz, sessiz, çevresine ilgisiz ve bo\u015flu\u011fa bak\u0131yorsa, sistemlerinde melatonin zirve yap\u0131yor demektir ve yata\u011fa gitme zaman\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n

Ancak \u015funu unutmay\u0131n ki bebekler yakla\u015f\u0131k 2,5 ila 3 ayl\u0131k olana kadar dikkate de\u011fer miktarda melatonin üretmezler. Bu nedenle, ilk haftalarda, uyku ve uyan\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131 düzenlemek için verdi\u011finiz d\u0131\u015f ipuçlar\u0131na özellikle ihtiyaç duyacaklard\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

OPT\u0130MAL B\u0130R UYKU ORTAMI OLU\u015eTURUN<\/strong><\/h3>\n

Karartma perdeleri ve beyaz gürültü makinesi, bebek odas\u0131n\u0131 rahim benzeri bir ortama dönü\u015ftürür ve d\u0131\u015far\u0131dan gelen sesleri ve \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 bast\u0131r\u0131r. Bebeklerin uykusunun yar\u0131s\u0131 REM (h\u0131zl\u0131 göz hareketi) uykusudur. Bu, rüyalar\u0131n meydana geldi\u011fi hafif uyku a\u015famas\u0131d\u0131r, bu yüzden neredeyse her \u015feyin onu uyand\u0131racakm\u0131\u015f gibi görünebilir:<\/p>\n

Oturma odas\u0131nda telefonunuz çalar, izledi\u011finiz TV \u015fovunuza çok yüksek sesle gülersiniz. Ancak beyaz gürültü makinesi çal\u0131\u015f\u0131rken bu durumun gerçekle\u015fmesi daha az olas\u0131d\u0131r çünkü arka plan gürültüsü hepsini kapat\u0131r.<\/p>\n

Ne kadar yüksek olmas\u0131 gerekti\u011finden emin de\u011fil misiniz? Bir ki\u015finin kap\u0131n\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda durup konu\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak sesi test edin. Beyaz gürültü makinesi sesi kapatmal\u0131 ama tamamen bo\u011fmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

KUNDAKLAMAYI DENEY\u0130N<\/strong><\/h3>\n

Bebe\u011finizi kundaklamak, onlar\u0131 uyanmalar\u0131na neden olabilecek hareketlerden korur ve denemeye de\u011fer. Bu, yeni ebeveynlere verdi\u011fim ilk tavsiyedir ve genellikle ‘Kundaklamay\u0131 denedim, ama bebe\u011fim nefret etti’ <\/strong>derler. Ancak ilk haftalarda uyku çok h\u0131zl\u0131 de\u011fi\u015fir ve dört günde nefret etti\u011fi \u015fey dört haftada i\u015fe yarayabilir. Ve siz de pratikle daha iyi olursunuz.<\/p>\n

\u0130lk birkaç denemede kundaklama çok gev\u015fek olabilir veya bebe\u011finiz a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda tela\u015flanabilirsiniz. \u0130nan\u0131n bana, dönene kadar denemeye de\u011fer. Miracle Blanket gibi s\u0131k\u0131 saran kundaklar veya Swaddle Up gibi ellerini yüzünün yan\u0131nda tutmas\u0131na izin veren kundaklar deneyin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

TERMOSTATI DÜ\u015eÜRÜN<\/strong><\/h3>\n

Rahat bir uyku sa\u011flamak ve SIDS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) ve di\u011fer riskleri önlemek için, bebe\u011finizin gece ve gündüz uykusu s\u0131ras\u0131nda termostat\u0131 dü\u015fürün.<\/p>\n

Hepimiz serin bir odada en iyi uyuruz, bebekler dahil. Bebe\u011finize en rahat uyku ortam\u0131n\u0131 sa\u011flamak için termostat\u0131 20 ila 22 derece aras\u0131nda tutmaya çal\u0131\u015f\u0131n. Çok ü\u015füyeceklerinden mi endi\u015feleniyorsunuz? Gö\u011fsüne elinizi koyarak kendinizi rahatlat\u0131n. S\u0131caksa, bebe\u011finiz de yeterince s\u0131cakt\u0131r.<\/p>\n

HIZLI DE\u011e\u0130\u015e\u0130KL\u0130KLER \u0130Ç\u0130N HAZIRLIKLI OLUN<\/strong><\/h3>\n

Bebe\u011finizin bezi s\u0131zd\u0131rd\u0131\u011f\u0131nda veya kustu\u011funda temiz bir bebek yata\u011f\u0131 çar\u015faf\u0131 aramak gecenin bir yar\u0131s\u0131 berbat bir durumdur ve \u0131\u015f\u0131klar\u0131 açmak, bebe\u011fin daha fazla uyanmas\u0131na neden olabilir, bu da tekrar uykuya dalmas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Bunun yerine, önceden iki katman yap\u0131n:<\/p>\n

Önce normal bir bebek yata\u011f\u0131 çar\u015faf\u0131, sonra bir tek kullan\u0131ml\u0131k su geçirmez ped, ard\u0131ndan üstüne bir çar\u015faf daha. Böylece üst katman\u0131 ve pedi ç\u0131kar\u0131p, çar\u015faf\u0131 kirli sepetine atabilir ve su geçirmez pedi atabilirsiniz. <\/strong>Ayr\u0131ca yak\u0131n\u0131n\u0131zda tek parça bir pijama, kundak veya uyku tulumu bulundurun (bebe\u011finizin geceyi rahatça devam ettirmesi için ne gerekiyorsa) böylece bebe\u011finizin bezi her s\u0131zd\u0131rd\u0131\u011f\u0131nda çekmecelerde arama yapman\u0131z gerekmeyecek.<\/p>\n

NÖBETLE\u015eE UYUYUN<\/strong><\/h3>\n

E\u011fer bir partneriniz varsa, bebe\u011fin her uyan\u0131\u015f\u0131nda ikinizin de uyanmas\u0131 gerekmez. Belki siz gece 10’da yatars\u0131n\u0131z ve sabah 2’ye kadar uyursunuz, partneriniz ise sabah\u0131n erken saatlerinde uyur. Emzirmek için uyansan\u0131z bile, partnerinizin bez de\u011fi\u015fikli\u011fini yapmas\u0131na ve bebe\u011fi sakinle\u015ftirmesine izin verin. Bu \u015fekilde ikiniz de dört veya be\u015f saat kesintisiz uyku alabilirsiniz ki bu büyük bir fark olu\u015fturur.<\/p>\n

EMZ\u0130K H\u0130LES\u0130N\u0130 DENEY\u0130N<\/strong><\/h3>\n

“Bebe\u011finiz aç veya \u0131slak oldu\u011fu için a\u011fl\u0131yorsa bu anla\u015f\u0131labilir, ancak gece ortas\u0131nda emzi\u011fini bulamad\u0131\u011f\u0131 için uyanmas\u0131 hepimiz için sinir bozucudur. Bebe\u011finize kendi ba\u015f\u0131na emzi\u011fini bulmay\u0131 ö\u011fretmek için, be\u015fikteki bir kö\u015feye birkaç emzik yerle\u015ftirin ve her kaybetti\u011finde kendi eliyle o kö\u015feye ula\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak yard\u0131m edin.<\/p>\n

Bu, bebe\u011fe emziklerin nerede oldu\u011funu gösterir, böylece biri kaybolursa, ba\u015fka birini bulup uykuya geri dönebilir. <\/strong>Bebe\u011finizin ya\u015f\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak, küçük çocu\u011funuz bunu yakla\u015f\u0131k bir hafta içinde ö\u011frenmelidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u015eEKERLEMELER \u0130Ç\u0130N STRES YAPMAYIN<\/strong><\/h3>\n

Evet, tutarl\u0131l\u0131k anahtard\u0131r ve bebe\u011finizin uyumas\u0131 için en güvenli yer s\u0131rt üstü bir be\u015fiktir. Ancak 6 aydan küçük birçok bebek en iyi burada uyumaz, bu yüzden gö\u011fsünüzde veya ta\u015f\u0131y\u0131c\u0131da veya araba koltu\u011funda uyursa (gözünüz onun üstünde oldu\u011fu sürece) veya bir kestirmek için bebek arabas\u0131n\u0131 40 dakika boyunca etrafta dola\u015ft\u0131r\u0131rsan\u0131z kendinizi suçlamay\u0131n.<\/p>\n

\u0130lk alt\u0131 ayda \u015fekerlemelerin biraz daha düzensiz olmas\u0131na izin vermekle gece uykusunu mahvetmiyorsunuz. <\/strong><\/p>\n

Ço\u011fu bebek 5 veya 6 ayl\u0131k olana kadar gerçek bir \u015fekerleme program\u0131 geli\u015ftirmeye ba\u015flamaz ve o zaman bile, baz\u0131 \u015fekerleme yapanlar zorluk ç\u0131kar\u0131rken, di\u011ferleri hareket halindeyken \u015fekerleme konusunda çok daha esnek olacakt\u0131r.<\/p>\n

B\u0130R UYKU RUT\u0130N\u0130 GEL\u0130\u015eT\u0130R\u0130N VE BUNA BA\u011eLI KALIN<\/strong><\/h3>\n

Bir uyku rutini harikalar olu\u015fturabilir. S\u0131ra size ba\u011fl\u0131d\u0131r, ancak genellikle rahatlat\u0131c\u0131 bir banyo, bir hikaye ve son bir beslenmeyi içerir. <\/strong>Ayr\u0131ca losyonla h\u0131zl\u0131 bir masaj eklemeyi severim, bebe\u011fin dizlerini, bileklerini, dirseklerini ve omuzlar\u0131n\u0131, yani eklemlerinin oldu\u011fu yerleri nazikçe s\u0131karak ve b\u0131rak\u0131larak.<\/p>\n

Sonra bebe\u011fi yata\u011fa yat\u0131rmadan önce \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 kapatmak, beyaz gürültü makinesini çal\u0131\u015ft\u0131rmak ve be\u015fi\u011fin yan\u0131nda sallanmak gibi son ‘kapatma’ ritüellerini yapabilirsiniz ve bu, uyku zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fine dair bir sinyaldir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

SAK\u0130N VE SABIRLI KALIN, ANCAK ISRARCI OLUN<\/strong><\/h3>\n

E\u011fer en iyi arkada\u015f\u0131n\u0131z, bir kuzeniniz veya bir kom\u015funuzun bebe\u011finin iki ayda gece boyunca uyudu\u011funu anlatmas\u0131n\u0131 dinlerseniz, sadece strese girersiniz.<\/p>\n

Yarars\u0131z kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmalardan olabildi\u011fince kaç\u0131n\u0131n. Kendi bebe\u011finizin uyku sorunlar\u0131n\u0131 çözmek için biraz gözlem, biraz deneme yan\u0131lma ve çokça esneklik gerekecek. Uykunun asla düzelmeyece\u011fi gibi hissetmek çok kolayd\u0131r, ancak sürekli de\u011fi\u015fir.<\/p>\n

\u0130ki ayda kötü bir uyuyan\u0131n\u0131z varsa, bu iki ya\u015f\u0131nda da kötü bir uyuyan\u0131n\u0131z olaca\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez. Sab\u0131r ve \u0131srar anahtard\u0131r.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yeni do\u011fan bebe\u011finizi uyutmak zor olabilir, ancak uzman onayl\u0131 bu ipu\u00e7lar\u0131 ve p\u00fcf noktalar\u0131 ile bebe\u011finizi yata\u011fa koyup gecelerinizi geri almak m\u00fcmk\u00fcn. Bebek sahibi olmak birçok yönden heyecan verici olabilir, ancak ayn\u0131 zamanda zorluklarla doludur. Özellikle ilk günlerde yorgunluk ve uykusuzluk bu i\u015fi daha da zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Ancak endi\u015felenmeyin! Bu uykusuz dönem sonsuza kadar sürmeyecek. Bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":78729,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[31068,53597,40744,11406,53596],"class_list":["post-78730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-bebek-bakimi","tag-bebek-uyku-puf-noktalari","tag-bebek-uyutma","tag-uyku-duzeni","tag-yeni-dogan-uyku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78730"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78731,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78730\/revisions\/78731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}