{"id":80317,"date":"2024-08-05T17:23:00","date_gmt":"2024-08-05T14:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=80317"},"modified":"2024-09-17T17:57:43","modified_gmt":"2024-09-17T14:57:43","slug":"keremcem-12-kilo-vermesinin-sirrini-acikladi-kahvalti-en-onemli-ogun-yalaniyla-buyutulduk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/keremcem-12-kilo-vermesinin-sirrini-acikladi-kahvalti-en-onemli-ogun-yalaniyla-buyutulduk\/","title":{"rendered":"Keremcem 12 kilo vermesinin s\u0131rr\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131!\u00a0‘Kahvalt\u0131 en \u00f6nemli \u00f6\u011f\u00fcn yalan\u0131yla b\u00fcy\u00fct\u00fcld\u00fck’"},"content":{"rendered":"

\u015eark\u0131c\u0131 ve oyuncu Keremcem verdi\u011fi 12 kiloyla g\u00fcndeme geldi. \u00dcnl\u00fc ismin kahvalt\u0131 hakk\u0131ndaki yorumlar\u0131 dikkat \u00e7ekti. \u00dcnl\u00fc \u015fark\u0131c\u0131 ve oyuncu Keremcem nas\u0131l kilo verdi\u011fini a\u00e7\u0131klad\u0131.<\/p>\n

‘Elif’, ‘O Hayat Benim’, ‘\u0130ki Yalanc\u0131’ ve ‘Kimse Bilmez’ gibi yap\u0131mlarla ad\u0131n\u0131 duyuran Keremcem ilk albümünü 2004 y\u0131l\u0131nda ç\u0131kard\u0131. 
Toplamda 12 kilo vererek gündeme gelen Keremcem ekranlardan uzak kalsa da sosyal medyada oldukça aktif.<\/p>\n

ARALIKLI ORUÇLA 12 K\u0130LO VERD\u0130<\/strong><\/h3>\n

EkolTV’ye konuk olan Keremcem, “Ben pandemide 10 kilo ald\u0131m. Kendimi ekranda bir gördüm ve böyle olmaz dedim” diyen Keremcem “4 senedir aral\u0131kl\u0131 oruç… 18 saatlik aral\u0131kl\u0131 oruçla 12 kilo verdim. Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m günden beri çok mutluyum” dedi.<\/p>\n

Kahvalt\u0131 ö\u011fünü hakk\u0131nda dikkat çeken bir aç\u0131klama yapan Keremcem “O kadar çok yeme\u011fe ihtiyac\u0131m\u0131z yok. Kahvalt\u0131 en önemli ö\u011fün yalan\u0131yla büyütüldük ama öyle de\u011fil” \u015feklinde konu\u015ftu. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ARALIKLI ORUÇ  NED\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Belli bir zaman diliminde yemek yenilen ve o zaman dilimi d\u0131\u015f\u0131nda da kalori al\u0131m\u0131n\u0131 durdurdu\u011fumuz beslenme çe\u015fidi aral\u0131kl\u0131 oruç olarak geçer. <\/p>\n

Aral\u0131kl\u0131 oruç yaparken yayg\u0131n olarak önerilen programlar \u015fu \u015fekildedir:  <\/strong><\/p>\n

– Zaman k\u0131s\u0131tlamal\u0131 beslenme (16\/8 veya 14\/10)<\/strong><\/p>\n

Yiyecek al\u0131m süresi gün içinde belli bir zaman dilimine s\u0131n\u0131rlamalar\u0131n\u0131 gerektiren yöntemdir.  Sabah 10:00 ile ak\u015fam 18:00 aras\u0131nda geçerli olan 8 saatlik beslenme aral\u0131\u011f\u0131d\u0131r. <\/p>\n

– Haftada iki kez beslenme (5\/2) <\/strong><\/p>\n

Haftada 5 gün normal 2 gün çok k\u0131s\u0131tl\u0131 kalori al\u0131m\u0131 yap\u0131l\u0131r. (500-800 kcal\/gün)<\/p>\n

– Alternatif gün orucu<\/strong><\/p>\n

Bir gün normal beslenme yap\u0131l\u0131r. Ertesi gün günde tek ö\u011fün için 500 kalorinin alt\u0131nda al\u0131ma izin veren programd\u0131r.<\/p>\n

– 24 saat oruç (ye-dur-ye)<\/strong><\/p>\n

Bu beslenme program\u0131nda amaç 24 saat aç kalmakt\u0131r. Haftan\u0131n bir ya da iki günü yap\u0131labilir. Son yenilen yemek 19:00’da yenildiyse ertesi gün 19:00’a kadar aç kalmak gerekir. <\/p>\n

#vd-1934#<\/p>\n<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015eark\u0131c\u0131 ve oyuncu Keremcem verdi\u011fi 12 kiloyla g\u00fcndeme geldi. \u00dcnl\u00fc ismin kahvalt\u0131 hakk\u0131ndaki yorumlar\u0131 dikkat \u00e7ekti. \u00dcnl\u00fc \u015fark\u0131c\u0131 ve oyuncu Keremcem nas\u0131l kilo verdi\u011fini a\u00e7\u0131klad\u0131. ‘Elif’, ‘O Hayat Benim’, ‘\u0130ki Yalanc\u0131’ ve ‘Kimse Bilmez’ gibi yap\u0131mlarla ad\u0131n\u0131 duyuran Keremcem ilk albümünü 2004 y\u0131l\u0131nda ç\u0131kard\u0131. Toplamda 12 kilo vererek gündeme gelen Keremcem ekranlardan uzak kalsa da sosyal […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":80316,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[346,3685,181,19735],"class_list":["post-80317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-aralikli-oruc","tag-keremcem","tag-kilo-verme","tag-saglikli-yasam"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80317"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80317"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80318,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80317\/revisions\/80318"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}