{"id":81886,"date":"2024-08-19T16:30:52","date_gmt":"2024-08-19T13:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=81886"},"modified":"2024-09-17T19:26:37","modified_gmt":"2024-09-17T16:26:37","slug":"pesketaryen-diyeti-nedir-irem-helvacioglu-acikinca-bunu-iciyormustig-gibi-yapiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/pesketaryen-diyeti-nedir-irem-helvacioglu-acikinca-bunu-iciyormustig-gibi-yapiyor\/","title":{"rendered":"Pesketaryen diyeti nedir? \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu ac\u0131k\u0131nca bunu i\u00e7iyormu\u015f\u2026T\u0131\u011f gibi yap\u0131yor"},"content":{"rendered":"

\u201cSen Anlat Karadeniz\u201d dizisindeki Nefes karakteriyle tan\u0131nan ba\u015far\u0131l\u0131 oyuncu \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, 6 ayda tam 20 kilo vermi\u015fti. \u00dcnl\u00fc oyuncu ac\u0131k\u0131nca bu y\u00f6ntemi deniyormu\u015f! \u0130\u015fte pesketaryen diyetine dair merak edilenler<\/p>\n

Oyunculu\u011fu kadar özel hayat\u0131yla da dikkat çeken \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, bir küs bir bar\u0131\u015f\u0131k oldu\u011fu sevgilisi Ural Kaspal ile tekrar bar\u0131\u015ft\u0131. Sevgilisiyle payla\u015f\u0131m yapan Helvac\u0131o\u011flu’n\u0131n fit görüntüsü de dikkatlerden kaçmad\u0131. 6 ayda 20 kilo veren ünlü oyuncu pesketaryen diyetiyle zay\u0131flatm\u0131\u015f. Peki pesketaryan diyeti nedir, neler yenir?<\/p>\n

\u0130REM HELVACIO\u011eLU NASIL ZAYIFLADI?<\/strong><\/h3>\n

‘Sen Anlat Karadeniz’  dizisinde oyunculu\u011funu konu\u015fturan \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, 6 ayda 20 kilo vererek fit bir vücuda kavu\u015ftu. 33 ya\u015f\u0131ndaki oyuncunun bu ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131n ard\u0131nda yatan s\u0131r ise uygulad\u0131\u011f\u0131 pesketaryen diyeti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Güzelli\u011fiyle sosyal medyada sürekli konu\u015fulan \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, aylar içerisinde yakla\u015f\u0131k 20 kilo verdi. Helvac\u0131o\u011flu’nun uygulad\u0131\u011f\u0131 diyet merak edilmeye ba\u015fland\u0131. <\/p>\n

6 AYDA TI\u011e G\u0130B\u0130 OLMU\u015eTU<\/strong><\/h3>\n

Helvac\u0131o\u011flu, bir dergide verdi\u011fi röportajda, “Pesketaryen diyetiyle 6 ayda zay\u0131flad\u0131m. Bal\u0131k d\u0131\u015f\u0131nda et yemiyorum. Dedem çiftçiydi ve hayvanlarla büyüdüm, bu yüzden ba\u011f kurdu\u011fum hayvanlar\u0131 yiyemiyorum” ifadelerini kullanm\u0131\u015ft\u0131.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ergenlik döneminde çok kilolu oldu\u011funu söyleyen \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, 70 kilo oldu\u011funu ve o dönemdeki kilo al\u0131m\u0131n\u0131n baz\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131yla ili\u015fkili oldu\u011funu belirtmi\u015fti. <\/p>\n

Helvac\u0131o\u011flu, “O zamanlar yeme\u011fi sevdi\u011fime karar verdim, \u015fimdi sevmedi\u011fime karar verdim” diyerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 diyetin s\u0131rlar\u0131n\u0131 verdi.<\/p>\n

PESKETARYEN D\u0130YET\u0130 NED\u0130R, NELER YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Pesketaryen diyeti, k\u0131rm\u0131z\u0131 ve beyaz et tüketmeden, sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmeyi ve bal\u0131k, peynir ile yumurta gibi g\u0131da maddelerini içermeyi öngörüyor. Bu diyetin sa\u011fl\u0131\u011fa birçok faydas\u0131 oldu\u011fu, Omega 3 aç\u0131s\u0131ndan zengin bir beslenme tarz\u0131yla kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korudu\u011fu ve Alzheimer gibi hastal\u0131klar\u0131n riskini azaltt\u0131\u011f\u0131 biliniyor.<\/p>\n

\u0130rem Helvac\u0131o\u011flu’nun zay\u0131flama süreci ve pesketaryen diyeti, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam ve beslenme konular\u0131nda ilgi duyanlar için de ilham verici oldu. Helvac\u0131o\u011flu, her aç\u0131kl\u0131\u011f\u0131nda ise su içeri\u011fini belirterek h\u0131zl\u0131 kilo vermenin s\u0131rr\u0131n\u0131 da verdi. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cSen Anlat Karadeniz\u201d dizisindeki Nefes karakteriyle tan\u0131nan ba\u015far\u0131l\u0131 oyuncu \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, 6 ayda tam 20 kilo vermi\u015fti. \u00dcnl\u00fc oyuncu ac\u0131k\u0131nca bu y\u00f6ntemi deniyormu\u015f! \u0130\u015fte pesketaryen diyetine dair merak edilenler Oyunculu\u011fu kadar özel hayat\u0131yla da dikkat çeken \u0130rem Helvac\u0131o\u011flu, bir küs bir bar\u0131\u015f\u0131k oldu\u011fu sevgilisi Ural Kaspal ile tekrar bar\u0131\u015ft\u0131. Sevgilisiyle payla\u015f\u0131m yapan Helvac\u0131o\u011flu’n\u0131n fit görüntüsü […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":81885,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[3188,181,54995,10730],"class_list":["post-81886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-irem-helvacioglu","tag-kilo-verme","tag-pesketaryen-diyet","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81886"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81886"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81887,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81886\/revisions\/81887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}