{"id":81964,"date":"2024-08-20T12:21:00","date_gmt":"2024-08-20T09:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=81964"},"modified":"2024-09-17T19:30:50","modified_gmt":"2024-09-17T16:30:50","slug":"sekeri-birakinca-vucudumuzda-neler-olur-seker-yerine-ne-tuketebiliriz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/sekeri-birakinca-vucudumuzda-neler-olur-seker-yerine-ne-tuketebiliriz\/","title":{"rendered":"\u015eekeri b\u0131rak\u0131nca v\u00fccudumuzda neler olur? \u015eeker yerine ne t\u00fcketebiliriz?\u00a0"},"content":{"rendered":"

\u0130\u015flenmi\u015f rafine \u015fekerin v\u00fccudumuza faydadan \u00e7ok zarar\u0131 var. Diyabetten kalp hastal\u0131klar\u0131na kadar bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k probleminin temelinde \u015feker t\u00fcketmek yer al\u0131yor. G\u00fcnl\u00fck hayatta ya\u015fan\u0131lan yorgunluk, \u015fi\u015fkinlik ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 gibi sorunlar dahi \u015feker t\u00fcketmekten dolay\u0131 olu\u015fuyor. Peki \u015fekeri b\u0131rak\u0131rsak ne olur? V\u00fccudumuzda ne gibi de\u011fi\u015fiklikler meydana gelir? \u015eeker yerine neler t\u00fcketebiliriz? \u0130\u015fte \u015fekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonra v\u00fccudumuzda olan de\u011fi\u015fiklikler…<\/p>\n

Pasta, kek, çikolata, tatl\u0131, \u015fekerleme, çay ve kahve gibi neredeyse her \u015feyin içerisinde kullan\u0131lan rafine \u015feker, hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131na etki ediyor.<\/p>\n

Kilo almadan h\u0131zla ya\u015flanmaya, yorgunluktan diyabete kadar birçok sa\u011fl\u0131k sorununun önünü aç\u0131yor. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yap\u0131c\u0131 özelli\u011fi oldu\u011fu için birçok ki\u015fi hayat\u0131ndan \u015fekeri kolayl\u0131kla ç\u0131kartam\u0131yor.<\/p>\n

Peki \u015fekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonra vücutta neler olur? \u015eeker yerine ne kullanabiliriz? <\/em><\/p>\n

\u0130\u015fte detaylar…  <\/p>\n

\u015eEKER\u0130 BIRAKINCA VÜCUTTA NELER OLUR? <\/strong><\/h3>\n

\u015eekeri b\u0131rakmak ilk günden itibaren vücutta birçok olumlu de\u011fi\u015fimin meydana gelmesini sa\u011flar. Bununla beraber \u015fekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonra geçen ilk günler, en zor günlerdir. Günlük olarak \u015feker tüketmeye al\u0131\u015fm\u0131\u015f olan vücutta, enerji dü\u015fü\u015fü meydana gelebilir. \u0130lk birkaç gün boyunca ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, yorgunluk, ishal ve tatl\u0131 krizi gibi semptomlar ya\u015fayabilirsiniz. <\/p>\n

\u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonraki gün tatl\u0131 krizleri ya\u015fasan\u0131z bile, vücudunuzun düzelmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonra vücudunuzdaki enerjinin artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissedeceksiniz.<\/p>\n

Vücut enerjisini \u015fekerden almad\u0131\u011f\u0131 için ya\u011f yakmaya ba\u015flayacak ve sadece birkaç gün içerisinde \u015fi\u015fkinlik ve ödem gibi sorunlar\u0131n azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 göreceksiniz. <\/p>\n

1 HAFTA \u015eEKER KULLANMAYINCA VÜCUTTA NELER OLUR?<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • \u015eeker tüketmeyi kestikten sonra vücuttaki insülin seviyesi normale döner ve iyile\u015fmeler ba\u015flar.<\/li>\n
  • \u015eeker tüketmek hormon seviyesini olumsuz olarak etkiledi\u011fi için \u015fekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonraki ilk hafta hormonlar normal seviyelerine geri döner. <\/li>\n
  • \u015eeker kaynakl\u0131 vücutta olu\u015fan \u015fi\u015fkinlikler inmeye ba\u015flar. <\/li>\n
  • Özellikle yüzde olu\u015fan \u015fi\u015fkinlik azal\u0131r ve cilt yap\u0131s\u0131nda de\u011fi\u015fimler meydana gelir.  <\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    2 HAFTA  \u015eEKER KULLANMAYINCA VÜCUTTA NELER OLUR?<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan 2 hafta sonra yüz ve kar\u0131n bölgesindeki \u015fi\u015flik tamamen iner. Bel bölgesindeki ya\u011flar erimeye ba\u015flar ve incelmeler görülür.<\/li>\n
    • Göz sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda iyile\u015fmeler ya\u015fan\u0131r ve gözler eskisine oranla daha iyi görmeye ba\u015flar. <\/li>\n
    • Özellikle \u015feker tüketen ki\u015filerde gece tuvalete gitme iste\u011fi olu\u015fur. \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan iki hafta sonra geceleri tuvalete gitme iste\u011fi azal\u0131r. <\/li>\n
    • Vücutta \u015feker yerine ya\u011f yak\u0131m\u0131 ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 için, daha enerjik ve canl\u0131 olunur.<\/li>\n
    • Daha az at\u0131\u015ft\u0131rma ve ac\u0131kma hissi gelir. <\/li>\n
    • \u015eeker vücutta su depolamaya neden olur. Böylelikle \u015fi\u015fkinlik ve ödemin kayna\u011f\u0131d\u0131r. \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan iki hafta sonra ödemler azalmaya ba\u015flar ve h\u0131zl\u0131 \u015fekilde kilo verilir. <\/li>\n
    • Ciltte olu\u015fan ya\u011flanma ve \u015fi\u015fkinlik gibi sorunlar ortadan kalkar.<\/li>\n<\/ul>\n

      3 HAFTA \u015eEKER KULLANMAYINCA VÜCUTTA NELER OLUR?<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan üç hafta sonra, kan \u015fekeri düzenli bir seviyeye gelir ve enerji için vücut \u015feker yerine ya\u011f yakar. Böylelikle daha enerjik hissedilir. <\/li>\n
      • \u015eeker tüketimi yüksek tansiyonun sebeplerinden biridir. Dolay\u0131s\u0131yla \u015feker tüketmeyi b\u0131rak\u0131nca tansiyon de\u011ferleri de dü\u015fer ve dengelenir.  <\/li>\n
      • Vücutta olu\u015fan kar\u0131ncalanma ve uyu\u015fma gibi hisler azal\u0131r.<\/li>\n
      • Vücutta olu\u015fan ödemler at\u0131l\u0131r.<\/li>\n
      • Anksiyetenin sebeplerinden biri olan \u015feker tüketimi, kortizol art\u0131\u015f\u0131na sebep olur. Böylelikle daha fazla stres ve anksiyete durumlar\u0131 ya\u015far\u0131z. \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan 3 hafta sonra anksiyetenizin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edeceksiniz. <\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        1 AY \u015eEKER KULLANMAYINCA VÜCUTTA NELER OLUR? <\/strong><\/h3>\n
          \n
        • \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan 1 ay sonra fark edilen en büyük de\u011fi\u015fiklik ciltte meydana gelir. Cilt parlakl\u0131\u011f\u0131 artar ve cilt sorunlar\u0131 azalmaya ve birço\u011fu da ortadan kalkmaya ba\u015flar. <\/li>\n
        • Ba\u011f\u0131rsaklar düzenli olarak çal\u0131\u015fmaya ba\u015flar ve midede meydana gelen \u015fi\u015fkinlik tamamen gider.<\/li>\n
        • \u0130nsülin direnci normale döner ve tatl\u0131 iste\u011finiz azal\u0131r. <\/li>\n
        • Enerji seviyenizde art\u0131\u015f olur ve özellikle yemeklerden sonra gelen uyku iste\u011fi azal\u0131r.<\/li>\n
        • \u015eekeri b\u0131rakt\u0131ktan 1 ay sonra, vücut enerjisini ya\u011f yakarak ald\u0131\u011f\u0131 için kilo verilir. <\/li>\n
        • Vücutta ya\u011flanman\u0131n en çok oldu\u011fu yerlerde incelmeler meydana gelir. <\/li>\n<\/ul>\n

          \u015eEKER YER\u0130NE NE KULLANILAB\u0130L\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

          \u015eekeri b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda olas\u0131 tatl\u0131 krizleri ile ba\u015fa ç\u0131kmak için kullanabilece\u011finiz birçok do\u011fal tatland\u0131r\u0131c\u0131 var. Hem do\u011fal olmalar\u0131 hem de kan \u015fekeri seviyesinin yava\u015f yava\u015f yükselmesini sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 için bu g\u0131dalar\u0131 güvenle tüketebilirsiniz:<\/p>\n

          BAL<\/strong><\/h3>\n

          Bal, do\u011fal tatland\u0131r\u0131c\u0131lar aras\u0131nda en çok bilinen bir besindir. Tatl\u0131 olmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra birçok vitamin ve mineral içerir. Bal\u0131 hem kahvalt\u0131larda hem de \u015fekersiz tatl\u0131 tariflerinizde kullanabilirsiniz.<\/p>\n

          AKÇAA\u011eAÇ \u015eURUBU<\/strong><\/h3>\n

          Akçaa\u011faç \u015furubu da t\u0131pk\u0131 bal gibi do\u011fal bir \u015feker kayna\u011f\u0131d\u0131r. Kan \u015fekerinin yava\u015f yava\u015f yükselmesini sa\u011flar ve antioksidan özelli\u011fi vard\u0131r. Akçaa\u011faç \u015furubunu da kahvalt\u0131larda ve \u015fekersiz tatl\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n içerisinde rahatl\u0131kla tüketebilirsiniz. <\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

          AGAVE \u015eURUBU<\/strong><\/h3>\n

          Agave \u015furubu bir kaktüs türünden elde edilen tatl\u0131 bir besindir. Görüntüsü bala benzese de tad\u0131 bal kadar tatl\u0131 de\u011fildir. \u015eeker hastalar\u0131n\u0131n agave \u015furubu kullanmalar\u0131 önerilir. <\/p>\n

          PEKMEZ <\/strong><\/h3>\n

          Pekmezler meyvelerden elde edilen \u015fekersiz fakat tatl\u0131 g\u0131dalardan biridir. Neredeyse her meyvenin pekmezi yap\u0131labilir. Ülkemizde en çok yap\u0131lan pekmez türleri: elma, armut, hurma, dut, üzüm ve eriktir. \u0130çerisinde birçok vitamin, kalsiyum ve potasyum gibi mineral vard\u0131r. <\/p>\n

          MEYVE <\/strong><\/h3>\n

          \u0130\u015flenmi\u015f rafine \u015feker tüketmeyi b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, tatl\u0131 yemek istedi\u011finizde yararlanabilece\u011finiz en sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinlerden biri meyvelerdir. Birçok meyve kan \u015fekerini yava\u015fça yükseltir ve tatl\u0131 krizleriyle mücadele etmenize yard\u0131m eder.<\/p>\n

          Meyvelerin içerisinde bulunan vitamin, mineral ve antioksidanlarla hem daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de tatl\u0131 ö\u011fünler geçirebilirsiniz. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u0130\u015flenmi\u015f rafine \u015fekerin v\u00fccudumuza faydadan \u00e7ok zarar\u0131 var. Diyabetten kalp hastal\u0131klar\u0131na kadar bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k probleminin temelinde \u015feker t\u00fcketmek yer al\u0131yor. G\u00fcnl\u00fck hayatta ya\u015fan\u0131lan yorgunluk, \u015fi\u015fkinlik ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 gibi sorunlar dahi \u015feker t\u00fcketmekten dolay\u0131 olu\u015fuyor. Peki \u015fekeri b\u0131rak\u0131rsak ne olur? V\u00fccudumuzda ne gibi de\u011fi\u015fiklikler meydana gelir? \u015eeker yerine neler t\u00fcketebiliriz? \u0130\u015fte \u015fekeri b\u0131rakt\u0131ktan sonra v\u00fccudumuzda […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":81963,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[181,10730,1723,34829,55015,20730],"class_list":["post-81964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","tag-kilo-verme","tag-saglikli-beslenme","tag-seker","tag-seker-yerine","tag-sekeri-birakmak","tag-tatli-krizi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81964"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81964"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81965,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81964\/revisions\/81965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}