{"id":82387,"date":"2024-08-24T18:54:58","date_gmt":"2024-08-24T15:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=82387"},"modified":"2024-09-17T19:55:08","modified_gmt":"2024-09-17T16:55:08","slug":"turk-kahvesini-kimler-icmemeli-anksiyete-ve-stres-dostu-cikti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/turk-kahvesini-kimler-icmemeli-anksiyete-ve-stres-dostu-cikti\/","title":{"rendered":"T\u00fcrk kahvesini kimler i\u00e7memeli? Anksiyete ve stres dostu \u00e7\u0131kt\u0131"},"content":{"rendered":"

T\u00fcrk kahvesinin zarar\u0131 var m\u0131? Hepimizin g\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketti\u011fi kahve baz\u0131 sorunlar\u0131 da beraberine getiriyor. Stres ve anksiyetenin dostuymu\u015f\u2026 \u0130\u015fte T\u00fcrk kahvesi hakk\u0131nda bilmedi\u011fimiz zararlar<\/p>\n

Türklerin vazgeçilmez içece\u011fi kahvenin faydalar\u0131n\u0131 bilmeyen yoktur. Metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131ran kahve, ayn\u0131 zamanda güzellik için de en do\u011fal ürün. Peki Her gün tüketti\u011fimiz kahvenin zararlar\u0131 neler? Kimler kahve tüketmemeli? \u0130\u015fte kahve severlerin bilmedi\u011fi detaylar <\/p>\n

TÜRK KAHVES\u0130N\u0130N \u0130Ç\u0130NDE NE VAR? K\u0130MLER TÜKETMEMEL\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Doc. Dr. Muhammed Keskin’in YouTube kanal\u0131nda verdi\u011fi bilgilere göre; <\/strong><\/em>Kahve, yüksek oranda antioksidan içeren bir içecek. Kahve çekirdekleri, aktif bile\u015fenler ve birçok faydal\u0131 besin maddesi aç\u0131s\u0131ndan zengin. Bu keyifli içecek, sadece lezzetiyle de\u011fil, ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131yla da dikkat çekiyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kahve, beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131 geli\u015ftiren ve metabolizmay\u0131 uyar\u0131c\u0131 etkisi olan kafein içerir. Kafein, dünya genelinde en yayg\u0131n kullan\u0131lan psikoaktif bile\u015fendir ve yorgunlu\u011fu azaltarak gün boyunca daha aktif ve uyan\u0131k olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Yap\u0131lan çok say\u0131da çal\u0131\u015fma, kafeinin beyin fonksiyonlar\u0131nda k\u0131sa süreli bir art\u0131\u015f sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ruh halinin iyile\u015fmesine katk\u0131da bulundu\u011funu gösteriyor. <\/p>\n

T\u0130P 2 D\u0130YABET VE ALZHME\u0130MER R\u0130SK\u0130N\u0130 AZALTIYOR<\/strong><\/h3>\n

Kahvenin  Alzheimer riskini azaltma konusunda olumlu etkileri de ara\u015ft\u0131rmalarla kan\u0131tland\u0131. Kahve tüketimi, karaci\u011fer ya\u011flanmas\u0131n\u0131 önlemede ve tip 2 diyabetin riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor. Hatta baz\u0131 çal\u0131\u015fmalar, kahve içenlerin daha uzun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 da belirtiyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

STERS VE ANKS\u0130YETEYE NEDEN OLUYOR<\/strong><\/h3>\n

Peki bu kadar faydas\u0131 olan kahvenin zararlar\u0131 yok mu? Olumlu yanlar\u0131n\u0131 bildi\u011finiz kahvenin baz\u0131 olumsuz etkileri de bulunuyor. Günde iki fincandan fazla kahve tüketimi, baz\u0131 ki\u015filerde stres, gerginlik ve anksiyete art\u0131\u015f\u0131na neden olabilir. Bu nedenle, kahve tüketirken dikkat etmeniz gerekiyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bunun yan\u0131 s\u0131ra kahve içeri\u011findeki kafein ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapabilir. Bu da her gün içti\u011finiz kahve miktar\u0131n\u0131 art\u0131rma iste\u011fi duyman\u0131za neden olabilir. Yüksek oranda kahve tüketenler, içmedikleri günlerde yoksunluk belirtileri hissedebilirler.<\/p>\n

A\u015eIRI TÜKET\u0130M\u0130 KALBE ZARAR<\/strong><\/h3>\n

Kahvenin antioksidanlar\u0131 kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korurken, a\u015f\u0131r\u0131 tüketimi çarp\u0131nt\u0131 ve yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa kahve tüketimine özellikle dikkat etmelisiniz. S\u0131v\u0131 k\u0131s\u0131tlamas\u0131 olan kalp hastalar\u0131 için de kahve tüketimi dikkat gerektirir; çünkü kahvenin idrar sökücü etkisi, mesane kaslar\u0131n\u0131n büzü\u015fmesine neden olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

YATMADAN 3 SAAT ÖNCE \u0130Ç\u0130N<\/strong><\/h3>\n

Kahve, rahatlat\u0131c\u0131 bir etkisi olsa da, ak\u015fam saatlerinde tüketilen kahveler uykunuzu bozabilir. E\u011fer kahve uykunuzu etkiliyorsa, yatmadan 3-4 saat önce kahve tüketiminizi bitirmenizde fayda var. Kafeinsiz kahve içiyorsan\u0131z, burada bir yan\u0131lg\u0131ya dü\u015fmü\u015f olabilirsiniz; çünkü kafeinsiz kahveler de az miktarda kafein içerir. \u0130\u015flenmi\u015f kahve kategorisine giren bu tür kahveleri tüketirken dikkatli olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n, özellikle ilk üç ayda, kahve ve kafein içeren içecekleri dikkatli tüketmeleri önerilmektedir. E\u011fer kahve içmek istiyorsan\u0131z, baz\u0131 noktalara dikkat etmelisiniz. Kahve, içeri\u011findeki birçok antioksidan sayesinde sa\u011fl\u0131k aç\u0131s\u0131ndan fayda sa\u011flar. Ancak i\u015flenmi\u015f kahvelerden ve kahve telvesinden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z; çünkü bunlar, kahveden çok daha fazla katk\u0131 maddesi içerebilir.<\/p>\n

Kahve tüketiminizde akrilamid riskini azaltmak için mutlaka filtrelenmi\u015f kahveleri tercih etmelisiniz. Örne\u011fin, Türk kahvesi ve filtre kahve bu kategoride yer al\u0131r. Unutmay\u0131n, Türk kahvesinin telvesini asla tüketmemelisiniz.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00fcrk kahvesinin zarar\u0131 var m\u0131? Hepimizin g\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketti\u011fi kahve baz\u0131 sorunlar\u0131 da beraberine getiriyor. Stres ve anksiyetenin dostuymu\u015f\u2026 \u0130\u015fte T\u00fcrk kahvesi hakk\u0131nda bilmedi\u011fimiz zararlar Türklerin vazgeçilmez içece\u011fi kahvenin faydalar\u0131n\u0131 bilmeyen yoktur. Metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131ran kahve, ayn\u0131 zamanda güzellik için de en do\u011fal ürün. Peki Her gün tüketti\u011fimiz kahvenin zararlar\u0131 neler? Kimler kahve tüketmemeli? \u0130\u015fte kahve […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":82386,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[8076,55205,35485,1486,2743],"class_list":["post-82387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-anksiyete","tag-kahve-kimler-icmemeli","tag-kahve-zararlari","tag-stres","tag-turk-kahvesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82388,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82387\/revisions\/82388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}