{"id":82390,"date":"2024-08-24T22:47:07","date_gmt":"2024-08-24T19:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=82390"},"modified":"2024-09-17T19:55:19","modified_gmt":"2024-09-17T16:55:19","slug":"ayrani-aksam-icerseniz-ne-olur-gokturklerin-yontemi-buymus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/ayrani-aksam-icerseniz-ne-olur-gokturklerin-yontemi-buymus\/","title":{"rendered":"Ayran\u0131 ak\u015fam i\u00e7erseniz ne olur? G\u00f6kt\u00fcrklerin y\u00f6ntemi buymu\u015f"},"content":{"rendered":"

Milli i\u00e7ece\u011fimiz ayran\u0131 ak\u015fam i\u00e7erseniz ne olur? G\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketti\u011fimiz ayran\u0131n faydalar\u0131 me\u011fer say say bitmiyormu\u015f\u2026 \u0130\u015fte ayran\u0131n faydalar\u0131<\/p>\n

Geçmi\u015fi milattan sonra 500’lü y\u0131llara dayanan ayran kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 için tam bir \u015fifa deposu. Türklerin milli içece\u011fi ayran\u0131 ak\u015fam içinde bak\u0131n neler oluyor? \u0130\u015fte ço\u011fu faydas\u0131n\u0131 bilmedi\u011fimiz ayran\u0131n vücuda etkileri <\/p>\n

AYRANIN TAR\u0130H\u0130 VE FAYDALARI<\/strong><\/h3>\n

Ayran, Türk kültürünün vazgeçilmeyn içeceklerinden biri olarak, hem lezzeti hem de sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131yla dikkat çekiyor. M. S. 500’lü y\u0131llarda Orta Asya’da Göktürkler taraf\u0131ndan uzun yolculuklarda ek\u015fi yo\u011furdun ek\u015fili\u011fini azaltmak için su eklenerek haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r. Yüzy\u0131llard\u0131r sofralar\u0131m\u0131zda yer alan ayran \u015fifa deposu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kla faydalar\u0131 oldukça fazla olan ayran içindeki laktik asitten dolay\u0131 sindirimi kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor<\/p>\n

AK\u015eAM 1 BARDAK AYRAN \u0130ÇMEK VÜCUDU KORUYOR<\/strong><\/h3>\n

1 bardak ayran\u0131n içinde yakla\u015f\u0131k 50 milyon canl\u0131 probiyotik bulunuyor. Bu da vücuttaki \u015fi\u015fkinlik gibi sindirim sorunlar\u0131na iyi geliyor. Ve mide sorunlar\u0131na neden olan Helicobacter pylori gibi zararl\u0131 bakterilerin öldürüyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KALP VE DAMAR DOSTU<\/strong><\/h3>\n

Kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelen ayran\u0131n içindeki potasyum, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 düzenliyor. Ve vücutta bulunan fazla potasyumu at\u0131yor.Hipertansiyon riskini azaltan ayran \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 riskini de yar\u0131ya indiriyor.<\/p>\n

\u0130Ç\u0130NDEK\u0130 LAKT\u0130K AS\u0130T ZARARLI V\u0130RÜSLER\u0130 TEM\u0130ZL\u0130YOR<\/strong><\/h3>\n

\u0130çerdi\u011fi D vitamini, magnezyum ve selenyum, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 direncini art\u0131r\u0131yor. Laktik asit, vücuda girdi\u011finde hastal\u0131k yap\u0131c\u0131 maddeleri arar ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekler. Bu nedenle, ayran grip, nezle ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klar\u0131n daha kolay atlat\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GÜN \u0130Ç\u0130NDE ÇOK SAYIDA SÜT VE SÜT ÜRÜNÜ TÜKETMEY\u0130N<\/strong><\/h3>\n

Ayran, kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için de son derece önemli. Kalsiyum ve D vitamini içeri\u011fi sayesinde kemik geli\u015fimini destekler ve kemik erimesi riskini azalt\u0131r. Ayr\u0131ca, kas geli\u015fimi için de faydal\u0131d\u0131r; protein çe\u015fitlili\u011fi sayesinde kaslar\u0131 besler ve kas kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 kontrol eder. Fakat süt ve süt ürünlerini ayn\u0131 gün tüketilmemesi gerekiyor.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Milli i\u00e7ece\u011fimiz ayran\u0131 ak\u015fam i\u00e7erseniz ne olur? G\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketti\u011fimiz ayran\u0131n faydalar\u0131 me\u011fer say say bitmiyormu\u015f\u2026 \u0130\u015fte ayran\u0131n faydalar\u0131 Geçmi\u015fi milattan sonra 500’lü y\u0131llara dayanan ayran kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 için tam bir \u015fifa deposu. Türklerin milli içece\u011fi ayran\u0131 ak\u015fam içinde bak\u0131n neler oluyor? \u0130\u015fte ço\u011fu faydas\u0131n\u0131 bilmedi\u011fimiz ayran\u0131n vücuda etkileri  AYRANIN TAR\u0130H\u0130 VE FAYDALARI […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":82389,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[55218,1666,55217,55219,33346],"class_list":["post-82390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-aksam-ayran","tag-ayran","tag-ayran-faydalari","tag-gokturk-ayrani","tag-saglikli-icecek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82390"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82391,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82390\/revisions\/82391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}