{"id":82543,"date":"2024-08-27T08:49:00","date_gmt":"2024-08-27T05:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=82543"},"modified":"2024-09-17T20:04:24","modified_gmt":"2024-09-17T17:04:24","slug":"cocuklar-icin-beslenme-cantasi-fikirleri-5-kolay-saglikli-yemek-onerisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/cocuklar-icin-beslenme-cantasi-fikirleri-5-kolay-saglikli-yemek-onerisi\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklar i\u00e7in beslenme \u00e7antas\u0131 fikirleri: 5 kolay sa\u011fl\u0131kl\u0131 yemek \u00f6nerisi"},"content":{"rendered":"

Okullar a\u00e7\u0131l\u0131yor. \u00d6\u011frenciler de oldu\u011fu kadar veliler de bir hayli heyecanl\u0131. Minikleri okulda ge\u00e7irecekleri s\u00fcre boyunca tok tutacak birbirinden nefis beslenme at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131na mutlaka g\u00f6z atmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte \u00e7abucak haz\u0131rlayabilece\u011finiz 5 kolay beslenme tarifi..<\/p>\n

Okullar ba\u015fl\u0131yor! ‘’Okula giderken çocu\u011fa ne haz\u0131rlayaca\u011f\u0131m?’’ dü\u015füncesi tüm ebeveynlerin akl\u0131n\u0131 me\u015fgul eden ilk sorulardan biri olmu\u015ftur hep. Gün boyunca okulda kalacak miniklere birbirinden lezzetli ve enfes okul yeme\u011fi tarifi haz\u0131rlad\u0131k. Bu at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar sayesinde çocu\u011funuz hem keyifle yeme\u011fini yiyecek hem de gün boyu tok kalacak. \u0130\u015fte 5 kolay okul yeme\u011fi tarifi… <\/span><\/p>\n

ÇOCUKLAR \u0130Ç\u0130N BESLENME ÇANTASI TAR\u0130FLER\u0130:<\/strong><\/h3>\n

Mini Sandwichler:<\/strong><\/p>\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

4 dilim tam bu\u011fday ekme\u011fi<\/p>\n

2 dilim hindi füme<\/p>\n

2 dilim ka\u015far peyniri<\/p>\n

Marul yapraklar\u0131<\/p>\n

1 küçük domates<\/p>\n

1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 mayonez<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

Ekmek dilimlerinin üzerine mayonezi sürün.<\/p>\n

Bir dilim ekme\u011fin üzerine marul yapraklar\u0131n\u0131 yerle\u015ftirin.<\/p>\n

Üzerine hindi füme ve ka\u015far peynirini ekleyin.<\/p>\n

Domates dilimlerini yerle\u015ftirip di\u011fer ekmek dilimini üzerine kapat\u0131n.<\/p>\n

Sandviçi üçgenler halinde kesin ve beslenme çantas\u0131na koyun. <\/p>\n

Peynirli Mini Börek<\/strong><\/p>\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

2 adet yufka<\/p>\n

200 gr beyaz peynir<\/p>\n

1 tutam maydanoz<\/p>\n

1 yumurta (üzeri için)<\/p>\n

2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

Beyaz peyniri bir kaba al\u0131n ve maydanozla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/p>\n

Yufkay\u0131 tezgaha serin ve üzerine zeytinya\u011f\u0131 sürün.<\/p>\n

Yufkay\u0131 dörde bölüp her parçan\u0131n geni\u015f kenar\u0131na peynirli harc\u0131 koyun.<\/p>\n

Rulo \u015feklinde sar\u0131n ve mini börekler olu\u015fturun.<\/p>\n

Üzerine yumurta sar\u0131s\u0131 sürüp önceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 180 derece f\u0131r\u0131nda k\u0131zarana kadar pi\u015firin.<\/p>\n

So\u011fuduktan sonra beslenme çantas\u0131na yerle\u015ftirin.<\/p>\n

Sebzeli Kuskus Salatas\u0131<\/strong><\/p>\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

1 su barda\u011f\u0131 kuskus<\/p>\n

1 küçük havuç (rendelenmi\u015f)<\/p>\n

1 küçük salatal\u0131k (do\u011franm\u0131\u015f)<\/p>\n

1 küçük k\u0131rm\u0131z\u0131 biber (do\u011franm\u0131\u015f)<\/p>\n

2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131<\/p>\n

Limon suyu<\/p>\n

Tuz, karabiber<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

Kuskusu ha\u015flay\u0131n ve süzün.<\/p>\n

Rendelenmi\u015f havuç, do\u011franm\u0131\u015f salatal\u0131k ve k\u0131rm\u0131z\u0131 biberi kuskusa ekleyin.<\/p>\n

Zeytinya\u011f\u0131, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/p>\n

Salatay\u0131 beslenme çantas\u0131na koyun.<\/p>\n

Meyveli Yo\u011furt Parfesi<\/strong><\/p>\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

1 su barda\u011f\u0131 yo\u011furt<\/p>\n

1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal<\/p>\n

1\/2 su barda\u011f\u0131 mevsim meyveleri (do\u011franm\u0131\u015f)<\/p>\n

1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 granola<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

Yo\u011furdu bir kaseye al\u0131n ve bal ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/p>\n

Meyveleri do\u011fray\u0131n ve yo\u011furdun üzerine yerle\u015ftirin.<\/p>\n

Granolay\u0131 meyvelerin üzerine serpin.<\/p>\n

Kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 bir kaba koyup beslenme çantas\u0131na yerle\u015ftirin.<\/p>\n

F\u0131r\u0131nlanm\u0131\u015f Tavuk Nugget<\/strong><\/p>\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

2 adet tavuk gö\u011fsü (küçük parçalara kesilmi\u015f)<\/p>\n

1 su barda\u011f\u0131 galeta unu<\/p>\n

1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz<\/p>\n

1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131 toz biber<\/p>\n

1 yumurta<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

Tavuk parçalar\u0131n\u0131 tuz ve çok az k\u0131rm\u0131z\u0131 biberle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/p>\n

Yumurtay\u0131 bir kasede ç\u0131rp\u0131n.<\/p>\n

Tavuk parçalar\u0131n\u0131 önce yumurtaya, sonra galeta ununa bulay\u0131n.<\/p>\n

Ya\u011fl\u0131 ka\u011f\u0131t serili tepsiye dizin ve önceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 200 derece f\u0131r\u0131nda 20 dakika pi\u015firin.<\/p>\n

So\u011fuduktan sonra beslenme çantas\u0131na koyun.<\/p>\n

Afiyet olsun! <\/p>\n

BESLENME ÇANTASINDA NELER BULUNMALI?<\/strong><\/h3>\n

Ailelerin bu konuda sorumlulu\u011fu büyük. Okulda verilen menüleri dikkatle gözden geçirip, gerekli durumlarda okula geri bildirimde bulunmalar\u0131 önemli. Çocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimi için ister okul yemekhanesinden beslensinler, ister evde haz\u0131rlanan beslenme çantalar\u0131n\u0131 kullans\u0131nlar; süt, yo\u011furt, tavuk, bal\u0131k, kuru baklagiller, sebze, meyve, ekmek ve tah\u0131l gibi temel besin gruplar\u0131n\u0131 mutlaka tüketmeleri gerekiyor. Bu \u015fekilde, çocuklar\u0131n ihtiyaç duyduklar\u0131 günlük besin de\u011ferlerini almalar\u0131 sa\u011flanabilir.<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Okullar a\u00e7\u0131l\u0131yor. \u00d6\u011frenciler de oldu\u011fu kadar veliler de bir hayli heyecanl\u0131. Minikleri okulda ge\u00e7irecekleri s\u00fcre boyunca tok tutacak birbirinden nefis beslenme at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131na mutlaka g\u00f6z atmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte \u00e7abucak haz\u0131rlayabilece\u011finiz 5 kolay beslenme tarifi.. Okullar ba\u015fl\u0131yor! ‘’Okula giderken çocu\u011fa ne haz\u0131rlayaca\u011f\u0131m?’’ dü\u015füncesi tüm ebeveynlerin akl\u0131n\u0131 me\u015fgul eden ilk sorulardan biri olmu\u015ftur hep. Gün boyunca okulda kalacak miniklere […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":82542,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[3499,31972,43373,55300,20359],"class_list":["post-82543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yemek-tarifleri","tag-beslenme-cantasi","tag-cocuk-beslenmesi","tag-kolay-yemek","tag-okul-yemekleri","tag-saglikli-tarifler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82543"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82543"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82544,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82543\/revisions\/82544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}