Doc. Dr. Muhammed Keskin’in YouTube kanal\u0131ndan aktard\u0131\u011f\u0131 bilgilere göre<\/strong><\/em>; Gece boyunca yakla\u015f\u0131k 7-8 saat uyudu\u011fumuzda, cildimizden buharla\u015fma yoluyla 300-400 ml su kaybederiz. Bu nedenle, sabah uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bir bardak su içmek, gece kaybetti\u011finiz s\u0131v\u0131y\u0131 yerine koyman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Gece yatmadan önce su içmek, s\u0131k s\u0131k tuvalete ç\u0131kman\u0131za neden olabilece\u011finden, sabah uyan\u0131nca su içmek daha uygun.<\/p>\n Spor yapmadan önce su içmek, egzersiz s\u0131ras\u0131nda vücudunuzun su dengesini art\u0131r\u0131r. Egzersiz s\u0131ras\u0131nda bol su içmek, \u015fi\u015fkinlik ve tansiyon dü\u015füklü\u011füne yol açabilir. Bu nedenle, spordan en az bir saat önce 1-2 bardak su içmelisiniz.<\/p>\n S\u0131v\u0131 kayb\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n s\u0131k nedenlerinden biri. Ba\u015f\u0131n\u0131z a\u011fr\u0131maya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda hemen bir bardak su için. Bu vücudunuzdaki su dengesini yeniden kurman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak. Gün içerisindeki su dengeniz iyi olursa, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z da azal\u0131r.<\/p>\n Susuzluk, nabz\u0131n yükselmesine neden olabilir. Vücuttaki su miktar\u0131 azald\u0131\u011f\u0131nda kan yo\u011funla\u015f\u0131r ve kalp daha h\u0131zl\u0131 atmaya ba\u015flar. Çarp\u0131nt\u0131 hissetti\u011finizde bir bardak so\u011fuk su içmek, kalp h\u0131z\u0131n\u0131 dü\u015fürür ve çarp\u0131nt\u0131y\u0131 sonland\u0131r\u0131r.<\/p>\n Du\u015ftan önce su içmek, vücudunuzun su dengesini koruman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Il\u0131k suyla du\u015f al\u0131rken gözenekler aç\u0131l\u0131r ve vücut h\u0131zla s\u0131v\u0131 kaybeder. Bu nedenle, du\u015ftan en az yar\u0131m saat önce su içmeyi ihmal etmeyin.<\/p>\n Yemeklerden yar\u0131m saat önce su içmek, sindirim sistemini olumsuz etkilemeden vücudunuzu s\u0131v\u0131 ile destekler. Yemeklerden hemen önce su içmek, midenin asidini azaltabilir ve sindirimi yava\u015flatabilir. Bu nedenle, yemeklerden en az yar\u0131m saat önce su içmek daha faydal\u0131.<\/p>\n K\u0131sacas\u0131, su sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z için hayati öneme sahip. Ama suyun ne zaman içilece\u011fi de bir o kadar önemli. Belirtilen bu alt\u0131 durumda su içmeyi ihmal etmeyin. Unutmay\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam için suyun do\u011fru zamanlamas\u0131 da kritik bir rol oynuyor.<\/p>\n NOT: Bu bir tedavi yöntemi de\u011fildir. Önce kendi doktorunuza ba\u015fvurun.<\/strong><\/em><\/p>\n <\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Su hangi vakitlerde i\u00e7ilmeli? Suyu belirtilen 6 vakitte i\u00e7enler 3 hastal\u0131ktan korunmu\u015f olacak. Suyun zaman\u0131 kadar i\u00e7ildi\u011fi yer de \u00f6nemli. \u0130\u015fte suyu i\u00e7meniz gereken 6 yer\u2026 Su içmenin önemi herkes taraf\u0131ndan bilinir ama su içmeniz gereken do\u011fru zamanlar\u0131 bilmek daha da önemli. Hem baz\u0131 hastal\u0131klardan korunacaks\u0131n\u0131z hem de do\u011fru su içme zaman\u0131n\u0131 ö\u011freneceksiniz. \u0130\u015fte su […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":82593,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[173,1637,55322,38330,2541,42022],"class_list":["post-82594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-saglik","tag-soguk","tag-su-faydalari","tag-su-icme","tag-su-tuketimi","tag-susuzluk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82594"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82595,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82594\/revisions\/82595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/27\/img_2207.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nEGZERS\u0130Z ÖNCES\u0130<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/27\/img_2208.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nBA\u015e A\u011eRISI<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/27\/img_2209.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nÇARPINTI<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/27\/img_2210.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nDU\u015eTAN ÖNCE SU \u0130Ç\u0130L\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/27\/img_2211.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nYEMEKLERDEN ÖNCE SU \u0130ÇMEK<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/27\/img_2212.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\n