Doc. Dr. Muhammed Keskin’in aktard\u0131\u011f\u0131 bilgilere göre; <\/strong><\/em>Kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z kozmetik ürünlerinden yemeklere kadar evimizden eksik etmedi\u011fimiz Hindistan cevizi ya\u011f\u0131n\u0131n faydalar\u0131 kadar zararlar\u0131 da var. \u0130çerisindeki doymu\u015f ya\u011flar nedeniyle kalp damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 aç\u0131s\u0131ndan baz\u0131 riskler de ta\u015f\u0131yabiliyor.<\/p>\n Hindistan cevizi ya\u011f\u0131n\u0131n faydalar\u0131 ve olas\u0131 riskleri hakk\u0131nda ilginç bilgiler…<\/em><\/strong><\/p>\n Sporcular\u0131n s\u0131kl\u0131kla kulland\u0131\u011f\u0131 Hindistan cevizi ya\u011f\u0131, enerji veren bir takviye görevi görüyor. \u0130çerisinde yüksek oranda orta zincirli ya\u011f asitleri var. içerir. Buda ba\u011f\u0131rsaklardan h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde emilerek do\u011frudan enerji kayna\u011f\u0131 olarak haline geliyor.<\/p>\n Kolestrola iyi gelen Hindistan Cevizi ya\u011f\u0131n\u0131 günde iki yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar tüketin. Bu iyi huylu kolesterol seviyesini yüksektecek. Bu, kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 aç\u0131s\u0131ndan olumlu bir etki.<\/p>\n Hindistan cevizi ya\u011f\u0131, tarihsel olarak antimikrobiyal özellikleri ile biliniyor. A\u011f\u0131z hijyeninde kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, baz\u0131 bakterileri etkisiz hale getirme potansiyeline de sahip.<\/p>\n En önemli özelliklerinden biri de doygunluk hissi vermesi. Her gün sabah 1 ka\u015f\u0131k ya da yemeklerden önce yenildi\u011finde açl\u0131k hissini azalt\u0131yor. Bu da kilo vermede önemli bir etken.<\/p>\n Unutkanl\u0131k için de faydal\u0131 oldu\u011fu söylenen Hindistan cevizi ya\u011f\u0131n\u0131n beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekledi\u011fi ve Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azaltt\u0131\u011f\u0131 çal\u0131\u015fmalar ortaya ç\u0131kt\u0131. Ketonlar, beyin için önemli bir enerji kayna\u011f\u0131 ve Hindistan cevizi ya\u011f\u0131 bu ketonlar\u0131n üretimini art\u0131rabilir. <\/p>\n Peki Hindistan cevizi ya\u011f\u0131n\u0131n riskleri ve zararlar\u0131 neler?<\/em><\/strong><\/p>\n Hindistan cevizi ya\u011f\u0131 yüksek oranda doymu\u015f ya\u011f içerir. Doymu\u015f ya\u011flar, kötü huylu kolesterol seviyelerini art\u0131rabilir ve bu da kalp damar hastal\u0131klar\u0131 riskini yükseltebilir.<\/p>\n Her \u015feyin fazlas\u0131 zarar. Hindistan cevizi kullan\u0131m\u0131 da öyle. Bundan dolay\u0131 hünde iki yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u015fmamas\u0131 öneriliyor. Günlük kalori al\u0131m\u0131n\u0131n yüzde 10’unu geçmemesi gerekti\u011fi belirtiliyor. Fazla tüketim, kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.<\/p>\n Özellikle Kolesterol yüksekli\u011fi veya kalp damar hastal\u0131\u011f\u0131 riski olan ki\u015filerin Hindistan cevizi ya\u011f\u0131n\u0131 dikkatli bir \u015fekilde tüketmesi gerekiyor.<\/p>\n NOT: Bu bir tedavi önerisi de\u011fildir. Doktorunuza ba\u015fvurun.<\/em><\/strong><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Son y\u0131llar\u0131n pop\u00fcler ya\u011flar\u0131ndan biri olan Hindistan cevizi ya\u011f\u0131 ger\u00e7ekten faydal\u0131 m\u0131? Zararlar\u0131 var m\u0131? Nas\u0131l kullan\u0131lmal\u0131? \u0130\u015fte Hindistan ya\u011f\u0131 hakk\u0131nda bilinmeyenler\u2026 Sa\u011fl\u0131k ve güzellik alan\u0131nda s\u0131kça rastlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z Hindistan cevizi ya\u011f\u0131n\u0131 do\u011fru mu kullan\u0131yoruz? Kolestrol gibi pekçok sa\u011fl\u0131k sorununa iyi geldi\u011fi iddia edilen Hindistan cevizi ya\u011f\u0131 içerisinde bulunan ya\u011flardan dolay\u0131 ciddi sorunlara da neden olabiliyor. […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":82875,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[395,19585,22996,173,590],"class_list":["post-82876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-faydalari","tag-hindistan-cevizi-yagi","tag-kolesterol","tag-saglik","tag-zararlari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82876"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82876"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82877,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82876\/revisions\/82877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/23\/img_2007.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nGÜNDE 2 KA\u015eIK TÜKET\u0130N: ENERJ\u0130 VER\u0130YOR<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/23\/img_2008.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nK\u0130LO VERMEK \u0130STEYENLER \u0130Ç\u0130N KOLAY YOL<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/23\/img_2009.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nUNUTKANLI\u011eI UNUTUN!<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/23\/img_2012.jpeg\" "\\"\\"")
<\/p>\nKÖTÜ HUYLU KOLESTROLÜ TET\u0130KL\u0130YOR<\/strong><\/h3>\n