{"id":83206,"date":"2024-09-02T19:43:21","date_gmt":"2024-09-02T16:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=83206"},"modified":"2024-09-17T20:42:01","modified_gmt":"2024-09-17T17:42:01","slug":"sonbahar-diyetiyle-hem-yenilenin-hem-kilo-verin-yedikce-zayiflatiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/sonbahar-diyetiyle-hem-yenilenin-hem-kilo-verin-yedikce-zayiflatiyor\/","title":{"rendered":"Sonbahar diyetiyle hem yenilenin hem kilo verin! Yedik\u00e7e zay\u0131flat\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Sonbahar diyetiyle spor yapmadan haftada 3 kilo verin! Ara \u00f6\u011f\u00fcn ve kahvalt\u0131lar\u0131 olduk\u00e7a doyurucu. G\u00fcn i\u00e7inde hem tok kalacak hem de sonbahar gibi yenileneceksiniz. \u0130\u015fte yedik\u00e7e zay\u0131flatan sonbahar diyeti<\/p>\n

Sonbahar diyetiyle haftada 3 kilo verip hem kilolardan kurtulacaks\u0131n\u0131z hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yol haritas\u0131 çizeceksiniz. Doyurucu olan bu sonbahar diyeti ünlü isimlerin de vazgeçilmezleri aras\u0131nda. \u0130\u015fte sonbahar diyetiyle ya\u011flar\u0131n\u0131za veda ettirecek o liste…<\/p>\n

SONBAHAR D\u0130YET\u0130YLE YA\u011eLARINIZ ÇATIR ÇATIR YANACAK<\/h3>\n

Mevsim geçi\u015flerinden dolay\u0131 kilo almaya müsait olabiliyoruz. Özellikle yaz ay\u0131ndan ç\u0131kanlar göbek ve basen sorunuyla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabiliyor. Sonbahar diyeti sayesinde k\u0131\u015fa da haz\u0131rl\u0131k yapacaks\u0131n\u0131z.  Art\u0131k 1 haftada 3 kilo vermek art\u0131k mümkün. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kahvalt\u0131 önerisi:<\/h3>\n

Armut ve Lor Peyniri: Armutu ha\u015flayabilir veya taze olarak tüketebilirsiniz. Üzerine lor peyniri ekleyin. Tarç\u0131n serpi\u015ftirerek tatland\u0131r\u0131n. Armut, ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydal\u0131.  Tarç\u0131n iseinsülin dengesini sa\u011flamaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yumurta ve Zeytin: Bir gün armutlu kahvalt\u0131 yap\u0131n, ertesi gün ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta ile bol ye\u015fillik ve alt\u0131 tane zeytin tüketin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kiraz saplar\u0131n\u0131 demleyin. Bu vücuttaki ödemi atman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak. Fazla içmeyin. Günde 2 bardak yeterli. <\/p>\n

Ara ö\u011fün:<\/h3>\n

Zerdeçal ve Yo\u011furt: Bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zerdeçal\u0131 yo\u011furdun içine ekleyin. Karabiber ve bir çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131 ekleyerek etkisini art\u0131r\u0131n. Bu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 ö\u011fleden sonra ara ö\u011fün olarak tüketin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ak\u015fam yeme\u011fi önerileri:<\/h3>\n

Kereviz Çorbas\u0131: Kereviz, kinoa, ye\u015fil ve k\u0131rm\u0131z\u0131 mercimek, patates ve so\u011fan ile haz\u0131rlanan bir çorba. \u0130çine kimyon ve sar\u0131msak ekleyerek gaz ve \u015fi\u015flik olu\u015fumunu engelleyebilirsiniz. Bu çorbay\u0131 ö\u011flen ve ak\u015fam tüketin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zeytinya\u011fl\u0131 Portakall\u0131 Kereviz: Kerevizi zeytinya\u011f\u0131 ile hafifçe kavurun. Üzerine portakal suyu ekleyin ve ye\u015filliklerle tatland\u0131r\u0131n. Bu yeme\u011fi haftada birkaç kez tüketebilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Genel Öneriler:<\/h3>\n

Farkl\u0131 kahvalt\u0131lar ve ö\u011fünler haz\u0131rlamak, vücudun farkl\u0131 besinlere tepki vermesini sa\u011flar. Mevsim geçi\u015flerinde ödem sorunlar\u0131 ya\u015fanabilece\u011fi için, ödem at\u0131c\u0131 bitkisel çaylar ve tarifler tercih edin. Yar\u0131m kase yo\u011furt tüketimini ihmal etmeyin. Bu sindirim sistemine faydal\u0131.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sonbahar diyetiyle spor yapmadan haftada 3 kilo verin! Ara \u00f6\u011f\u00fcn ve kahvalt\u0131lar\u0131 olduk\u00e7a doyurucu. G\u00fcn i\u00e7inde hem tok kalacak hem de sonbahar gibi yenileneceksiniz. \u0130\u015fte yedik\u00e7e zay\u0131flatan sonbahar diyeti Sonbahar diyetiyle haftada 3 kilo verip hem kilolardan kurtulacaks\u0131n\u0131z hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yol haritas\u0131 çizeceksiniz. Doyurucu olan bu sonbahar diyeti ünlü isimlerin de vazgeçilmezleri aras\u0131nda. […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":83205,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[181,10730,55659,176],"class_list":["post-83206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-kilo-verme","tag-saglikli-beslenme","tag-sonbahar-diyeti","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83206"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83207,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83206\/revisions\/83207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}