{"id":83614,"date":"2024-09-05T21:54:22","date_gmt":"2024-09-05T18:54:22","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=83614"},"modified":"2024-09-17T21:05:12","modified_gmt":"2024-09-17T18:05:12","slug":"butce-dostu-super-gida-damarlari-tikayan-yagi-sokup-atiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/butce-dostu-super-gida-damarlari-tikayan-yagi-sokup-atiyor\/","title":{"rendered":"B\u00fct\u00e7e dostu s\u00fcper g\u0131da: Damarlar\u0131 t\u0131kayan ya\u011f\u0131 s\u00f6k\u00fcp at\u0131yor"},"content":{"rendered":"

D\u00fcnyada s\u00fcper g\u0131da olarak bilinen besinlerden biridir dar\u0131. Genellikle b\u00fct\u00e7e dostu olmas\u0131 nedeniyle tercih edilen bu besin ucuzlu\u011fu sayesinde duyanlar\u0131n da ka\u00e7\u0131rmad\u0131\u011f\u0131 bir g\u0131da. T\u0131kanm\u0131\u015f damarlardaki ya\u011f\u0131 s\u00f6k\u00fcp atmas\u0131yla bilinen dar\u0131n\u0131n bilinmeyen sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131n\u0131 duyunca \u00e7ok \u015fa\u015f\u0131racaks\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte dar\u0131n\u0131n faydalar\u0131 ve t\u00fcm merak edilenler\u2026<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir vücuda sahip olmak isteyenlerin  <\/span>gerekli vitamin ve mineralleri alabilmesi gerekiyor. \u0130laç kullanmadan da vücudunuzdaki eksik vitamin ve mineralleri yerine koyabilirsiniz. Do\u011fada yeti\u015fen baz\u0131 g\u0131dalar\u0131 tüketmek bu anlamda fayda sa\u011flayabiliyor. \u0130\u015fte onlardan bir tanesi de dünyan\u0131n en ucuz süper g\u0131das\u0131 olarak bilinen dar\u0131. Damarlardaki t\u0131kanm\u0131\u015f ya\u011flar\u0131 söküp atmas\u0131ndan tutun da magnezyum eksikli\u011fini gidermesine kadar pek çok konuda fayda sa\u011flayan dar\u0131n\u0131n yararlar\u0131n\u0131 duyunca çok \u015fa\u015f\u0131racaks\u0131n\u0131z. Peki dar\u0131 nedir, ne için kullan\u0131l\u0131r, nas\u0131l tüketilmelidir? \u0130\u015fte cevab\u0131… <\/span><\/p>\n

DARI NED\u0130R?<\/span><\/h3>\n

Hem g\u0131da hem de hayvan yemi olarak kullan\u0131lan dar\u0131n\u0131n tohumlar\u0131 bu\u011fday gibi besin maddesi olarak kullan\u0131labilen bitkidir. Türkiye’de Hakkari ilinde ‘cin dar\u0131’ denilen dar\u0131 türüyle ekmek yap\u0131lmaktad\u0131r.  <\/span>Ekme\u011fin ham madesi olarak  <\/span>kullan\u0131lan dar\u0131 bozan\u0131n da ham maddesidir. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

DARININ FAYDALARI NELER?<\/span><\/h3>\n

Dar\u0131, demir, lif, magnezyum, fosfor ve manganez aç\u0131s\u0131ndan zengin bir besindir. Bu besin ö\u011feleri, vücudunuzun çe\u015fitli i\u015flevlerini destekler ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za katk\u0131da bulunur. <\/span>Dar\u0131n\u0131n serotonin seviyelerini art\u0131r\u0131c\u0131 bir amino asit içermesi, mutluluk hormonunun artmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olarak ruh halinizin iyile\u015fmesini sa\u011flar.  <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Dar\u0131n\u0131n güçlü antioksidan özellikleri bulunmaktad\u0131r. Bu da serbest radikallere kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayarak hücrelerinizi zararl\u0131 etkilerden korumaya yard\u0131mc\u0131 olur. <\/span>Kan \u015fekerini düzenleme konusunda etkili olan dar\u0131, içerdi\u011fi protein sayesinde insülin duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r ve kan \u015fekerinin yan\u0131 s\u0131ra trigliserit seviyelerini de dü\u015fürür.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sindirimi kolay olan dar\u0131 mide dostudur. Ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na da iyi geldi\u011fi bilinmektedir. <\/span>Tohumlar\u0131nda bulunan çözünür lifler, kötü kolesterol seviyelerini dü\u015fürerek kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korur. <\/span>Dar\u0131 güçlü bir B vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r. Düzenli tüketildi\u011fi taktirde cildinizi, saçlar\u0131n\u0131z\u0131 ve t\u0131rnaklar\u0131n\u0131z\u0131 güçlendirir. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

DARI TIKALI DAMARLARI AÇAR MI?<\/span><\/h3>\n

En faydal\u0131 tah\u0131llar aras\u0131nda yer alan dar\u0131, zengin magnezyum içeri\u011fine sahip olan besinlerden biridir. Sindirim sistemi üzerinde fayda sa\u011flayan bir besin olan dar\u0131 sa\u011fl\u0131k için oldukça faydal\u0131d\u0131r.Dar\u0131, damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 üzerinde olumlu etkiler sa\u011flayabilecek besinlerden biridir. \u0130çerdi\u011fi lif, magnezyum ve antioksidanlar sayesinde damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 önlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. T\u0131kal\u0131 damarlar\u0131 açan besinler aras\u0131nda limon, sar\u0131msak, zerdeçal ve zencefil gibi besinlerde yer almaktad\u0131r. <\/span><\/p>\n

DARI NASIL TÜKET\u0130L\u0130R?<\/h3>\n

Dar\u0131 ha\u015flan\u0131p, salatalara ya da lapalara eklenerek tüketilebilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra e\u011fer ö\u011fütülüp un haline getirilmediyse, prinç ile benzer bir \u015fekilde de kullan\u0131lmaktad\u0131r. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00fcnyada s\u00fcper g\u0131da olarak bilinen besinlerden biridir dar\u0131. Genellikle b\u00fct\u00e7e dostu olmas\u0131 nedeniyle tercih edilen bu besin ucuzlu\u011fu sayesinde duyanlar\u0131n da ka\u00e7\u0131rmad\u0131\u011f\u0131 bir g\u0131da. T\u0131kanm\u0131\u015f damarlardaki ya\u011f\u0131 s\u00f6k\u00fcp atmas\u0131yla bilinen dar\u0131n\u0131n bilinmeyen sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131n\u0131 duyunca \u00e7ok \u015fa\u015f\u0131racaks\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte dar\u0131n\u0131n faydalar\u0131 ve t\u00fcm merak edilenler\u2026 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir vücuda sahip olmak isteyenlerin  gerekli vitamin ve mineralleri alabilmesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":83613,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[38660,33665,55897,10730,55898],"class_list":["post-83614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","tag-butce-dostu","tag-damar-sagligi","tag-dari","tag-saglikli-beslenme","tag-super-gida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83614"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83614"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83615,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83614\/revisions\/83615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}