{"id":83931,"date":"2024-09-06T18:56:05","date_gmt":"2024-09-06T15:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=83931"},"modified":"2024-11-15T12:15:31","modified_gmt":"2024-11-15T09:15:31","slug":"sonbahar-lezzeti-cennet-hurmasini-sakin-boyle-yemeyin-kan-sekerini-firlatiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/sonbahar-lezzeti-cennet-hurmasini-sakin-boyle-yemeyin-kan-sekerini-firlatiyor\/","title":{"rendered":"Sonbahar lezzeti cennet hurmas\u0131n\u0131 sak\u0131n b\u00f6yle yemeyin! Kan \u015fekerini f\u0131rlat\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Sonbahar mevsiminde hasat edilen, k\u0131\u015f ba\u015flar\u0131na kadar tezgahlara renk veren cennet hurmas\u0131, yanl\u0131\u015f t\u00fcketildi\u011finde kan \u015fekerini f\u0131rlat\u0131yor ve sa\u011fl\u0131\u011fa zarar veriyor. Peki cennet hurmas\u0131 nas\u0131l t\u00fcketilmeli? \u0130\u015fte cevab\u0131…<\/p>\n

Trabzon hurmas\u0131, di\u011fer ad\u0131yla cennet hurmas\u0131, içerisinde bulundurdu\u011fu vitamin ve mineraller aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengindir. <\/span>Beta-karoten gibi karotenoidler ve flavonoidler aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengin bir meyve olan cennet hurmas\u0131n\u0131n  <\/span>akci\u011fer ve kolorektal kanser gibi baz\u0131 kanser türlerinin riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131yla bilinmektedir. Sonbahar tezgahlar\u0131n\u0131n gözde meyvesi cennet hurmas\u0131n\u0131n yanl\u0131\u015f tüketimi ise ne yaz\u0131k ki baz\u0131 sa\u011fl\u0131k riskleri do\u011furabilmektedir. Peki cennet hurmas\u0131 nas\u0131l tüketilmeli? Günde kaç tane yemeli? \u0130\u015fte tüm detaylar… <\/span><\/p>\n

 <\/span>CENNET HURMASI NASIL TÜKET\u0130LMEL\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Faydalar\u0131n\u0131 saymakla bitiremedi\u011fimiz cennet hurmas\u0131 do\u011fru tüketilmedi\u011finde ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol açabilmektedir.  <\/span>Cennet hurmas\u0131, tam olgunla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda daha tatl\u0131 ve yumu\u015fak hale gelir. Ancak olgunla\u015fmam\u0131\u015f cennet hurmas\u0131, a\u011f\u0131zda buruk bir tat b\u0131rak\u0131r. Olgun cennet hurmas\u0131n\u0131n 100 gram\u0131nda yakla\u015f\u0131k 13 gram \u015feker bulundu\u011fu için kan \u015fekerinin ani bir \u015fekilde yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle bu meyveyi kesinlikle aç karn\u0131na tüketmemek gerekir. Ö\u011fün aralar\u0131nda ve sindirimi desteklemek için yemeklerden sonra tüketmek daha do\u011fru olacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

GÜNDE KAÇ TANE YEMEL\u0130?<\/h3>\n

\u0130çerisinde bulunan yüksek \u015feker miktar\u0131 dolay\u0131s\u0131yla dikkatli tüketilmesi gereken meyvelerden bir tanesidir.  <\/span>Günde 1-2 adet tüketmek fazlas\u0131yla yeterli olacakt\u0131r. Bu meyvenin a\u015f\u0131r\u0131 tüketimi kolestrol seviyelerini yükselterek, kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 üzerinde ciddi derecede sa\u011fl\u0131k problemlerine yol açabilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra diyabet riskini artt\u0131rabilir. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

CENNET HURMASININ FAYDALARI NELER?<\/strong><\/h3>\n

Beta-karoten ve flavonoidler sayesinde cennet hurmas\u0131, kanser riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. C vitamini bak\u0131m\u0131ndan zengin olan bu meyve, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir ve hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flar. Yüksek lif içeri\u011fi sayesinde kab\u0131zl\u0131k gibi sindirim problemlerini önler ve ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130ltihaplanmay\u0131 azaltarak eklem a\u011fr\u0131lar\u0131 gibi iltihapla ili\u015fkili rahats\u0131zl\u0131klarda iyile\u015ftirici etki gösterebilir. Antioksidanlar, kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumaya ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

CENNET HURMASI \u0130LE NELER YAPILAB\u0130L\u0130R? <\/span><\/h3>\n

Hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olan cennet hurmas\u0131n\u0131 mutfakta farkl\u0131 farkl\u0131 tarifler için kullanabilirsiniz. Bunlardan bir tanesi cennet hurmas\u0131 tatl\u0131s\u0131. Olgun cennet hurmalar\u0131n\u0131 püre haline getirip, bal, ceviz ve tarç\u0131n ile kar\u0131\u015ft\u0131rarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir tatl\u0131 haz\u0131rlayabilirsiniz.  <\/span>Üzerine serpece\u011finiz cevizle bu tatl\u0131y\u0131 yemelere doyamayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cennet hurmas\u0131n\u0131 yo\u011furt, muz ve süt ile kar\u0131\u015ft\u0131rarak bir smoothie yapabilirsiniz. Özellikle kahvalt\u0131lar için h\u0131zl\u0131 ve besleyici bir seçenek olan bu tarife hem siz hem de çocuklar\u0131n\u0131z bay\u0131lacak. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sonbahar mevsiminde hasat edilen, k\u0131\u015f ba\u015flar\u0131na kadar tezgahlara renk veren cennet hurmas\u0131, yanl\u0131\u015f t\u00fcketildi\u011finde kan \u015fekerini f\u0131rlat\u0131yor ve sa\u011fl\u0131\u011fa zarar veriyor. Peki cennet hurmas\u0131 nas\u0131l t\u00fcketilmeli? \u0130\u015fte cevab\u0131… Trabzon hurmas\u0131, di\u011fer ad\u0131yla cennet hurmas\u0131, içerisinde bulundurdu\u011fu vitamin ve mineraller aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengindir. Beta-karoten gibi karotenoidler ve flavonoidler aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengin bir meyve olan cennet hurmas\u0131n\u0131n  akci\u011fer […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":83930,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[2155,16861,42237,10730,4529],"class_list":["post-83931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-cennet-hurmasi","tag-kan-sekeri","tag-meyve-tuketimi","tag-saglikli-beslenme","tag-trabzon-hurmasi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83931"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83931"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83932,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83931\/revisions\/83932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}