![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/13\/bigstock-close-up-of-woman-hands-holdin-403628843.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nBazen g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda bizi zorlayan bir sorun haline gelen ayak \u015fi\u015fmeleri asl\u0131nda farkl\u0131 hastal\u0131klar\u0131n yans\u0131mas\u0131 olabilir. Mutlaka bunlar\u0131 bilmeli ve ayak \u015fi\u015fmesi i\u00e7in iyi gelecek y\u00f6ntemleri evde denemelisiniz…<\/p>\n
Günlük ya\u015famda bazen ayaklarda \u015fi\u015fmeler ya\u015far\u0131z ve bu ço\u011fu zaman bizi zor durumda b\u0131rakabilir. Daha çok kan ak\u0131\u015f h\u0131z\u0131yla ilgili sorunlar ya\u015fand\u0131\u011f\u0131nda ellerde ve ayaklarda \u015fi\u015fmeler meydana gelir. Gündelik ya\u015famda ayak \u015fi\u015fmesiyle kar\u015f\u0131la\u015fan herkes için evde uygulayaca\u011f\u0131 rahatlat\u0131c\u0131 yöntemler bulunuyor. <\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Uzun süre ayakta kal\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda ya da oturdu\u011funuzda kan ak\u0131\u015f h\u0131z\u0131 yava\u015flayaca\u011f\u0131 için ellerde ve ayaklarda \u015fi\u015fmeler meydana gelebilir. Bu ayakta kalmak ya da çok fazla oturmaktan kaynaklansa da ba\u015fka hastal\u0131klar\u0131n da habercisi olabilece\u011fi için mutlaka doktor kontrolüne gidilmelidir. <\/p>\n
<\/p>\n
Ancak sadece ayakta fazla kalmaktan \u015fi\u015fen ayaklar için evde rahatlat\u0131c\u0131 baz\u0131 yöntemler bulunuyor. Bu yöntemlerle \u015fi\u015fen ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 rahatlatabilir ve dü\u015fen hayat kalitenizi de yükseltebilirsiniz. <\/p>\n
<\/p>\n
Uzun süre ayakta kald\u0131ysan\u0131z ve ayaklar\u0131n\u0131z hiç olmayacak kadar \u015fi\u015ftiyse mutlaka uygun bir zamanda ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 so\u011fuk suya sokun. \u0130çerisine bir çorba ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kaya tuzu koymay\u0131 da ihmal etmeyin. <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/13\/ekran-goruntusu-2024-09-13-135307.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Hem ayaklar\u0131n\u0131z rahatlayacak hem de bu sayede vücuttaki fazla suyu, toksinleri atabileceksiniz. Bunlara ek olarak yan\u0131na s\u0131cak su da haz\u0131rlay\u0131p hem s\u0131cak hem de so\u011fuk uygulama yapabilirsiniz. Bu sayede damarlar büzü\u015füp aç\u0131laca\u011f\u0131 için h\u0131zla \u015fi\u015flik geçecektir. <\/p>\n
<\/p>\n
Ayak \u015fi\u015fmesine iyi gelecek bir di\u011fer uygulama da ayaklar\u0131 kalp hizas\u0131ndan yüksekte tutmakt\u0131r. Yukar\u0131da tutulan ayaklarda kan ak\u0131\u015f\u0131 da geri gidece\u011fi için rahatlatacak ve iyi gelecektir. <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/13\/ekran-goruntusu-2024-09-13-135337.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Genel hayat\u0131n\u0131zda sporu dahil ederek \u015fi\u015fmelerin önüne geçebilirsiniz. Her gün 15- 20 dakika yapaca\u011f\u0131n\u0131z egzersizlerle kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r ve genelde de daha rahat edersiniz. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bazen g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda bizi zorlayan bir sorun haline gelen ayak \u015fi\u015fmeleri asl\u0131nda farkl\u0131 hastal\u0131klar\u0131n yans\u0131mas\u0131 olabilir. Mutlaka bunlar\u0131 bilmeli ve ayak \u015fi\u015fmesi i\u00e7in iyi gelecek y\u00f6ntemleri evde denemelisiniz… Günlük ya\u015famda bazen ayaklarda \u015fi\u015fmeler ya\u015far\u0131z ve bu ço\u011fu zaman bizi zor durumda b\u0131rakabilir. Daha çok kan ak\u0131\u015f h\u0131z\u0131yla ilgili sorunlar ya\u015fand\u0131\u011f\u0131nda ellerde ve ayaklarda \u015fi\u015fmeler meydana […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":84895,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[242,56336,9045,56335,56337],"class_list":["post-84896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-ayak-sagligi","tag-ayak-sisligi","tag-ayak-sismesi","tag-ayak-sismesi-tedavisi","tag-evde-ayak-bakimi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84896"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84896"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84897,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84896\/revisions\/84897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}