![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/21\/csv.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nTak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fklar, ki\u015finin ya\u015fam\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir ve duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tehdit edebilir. Kendinizi bu t\u00fcr bir durumdan kurtarmak i\u00e7in ataca\u011f\u0131n\u0131z ad\u0131mlar, yeniden sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir denge bulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. \u0130\u015fte tak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fktan kurtulma yollar\u0131…<\/p>\n
Asl\u0131nda masum ba\u015flayan bir ili\u015fkinin k\u0131sa zamanda tak\u0131nt\u0131ya dönü\u015febilir. Her ili\u015fkinin bir süresi vard\u0131r. Baz\u0131lar\u0131 k\u0131sa, baz\u0131lar\u0131 uzun, baz\u0131lar\u0131 ömür boyudur. Peki, ili\u015fki bittikten sonra bunu tak\u0131nt\u0131ya dönü\u015ftüren nedir? Ve bundan nas\u0131l kurtulunabilir? \u0130\u015fte ili\u015fkiyi tak\u0131nt\u0131ya dönü\u015ftürmeden bitirmenin yöntemleri…<\/p>\n
Tak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fk; ki\u015finin platonik yani gerçekte ula\u015f\u0131lamayan bir a\u015fk\u0131 ya da ili\u015fki ya\u015fay\u0131p ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir a\u015fk\u0131 tak\u0131nt\u0131 haline getirip bütün ya\u015fam\u0131n\u0131 o ki\u015fi üzerine kurmas\u0131 ve o ki\u015fiye yo\u011fun duygular ve dü\u015fünceler içinde olup, bu duygu ve dü\u015füncelerin giderek kendisine, çevresine hatta bazen tak\u0131nt\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131 ki\u015fiye zarar vermeye ba\u015flay\u0131p ki\u015finin tüm i\u015flevselli\u011fini azaltacak bir seviyeye gelmesidir.<\/p>\n
<\/p>\n
Buradaki en önemli kriter, ki\u015finin a\u015f\u0131k oldu\u011fu ki\u015fi olmadan çok mutsuz hissetmesidir. Onun, hayat\u0131nda kendisi olmadan mutlu olmas\u0131n\u0131 kabullenememektedir. Dü\u015füncelerinde o ki\u015fiyi o kadar yüceltir ki bir günün büyük ço\u011funlu\u011funu o ki\u015fiyi dü\u015fünerek, sosyal medya ya da ba\u015fka ileti\u015fim hesaplar\u0131ndan takip ederek ve her payla\u015f\u0131m\u0131, her be\u011fenisiyle ilgili senaryolar yazarak geçirir. Bu \u015fekilde a\u015f\u0131k oldu\u011fu ki\u015fiyi daha da kafas\u0131nda büyütmeye ba\u015flar. Ki\u015fi kafas\u0131nda yüceltti\u011fi o ki\u015fi olmadan bir i\u015fe yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131, ya\u015fam\u0131n onsuz bir anlam\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünür. Bazen bu durum tehlikeli sonuçlara da yol açabilir. Ki\u015finin kendine zarar vermesi, psikolojik sorunlar ya\u015famas\u0131, tak\u0131nt\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131 ki\u015fiyi taciz etmesi ya da ona zarar vermeyi dü\u015fünmesi veya bu dü\u015füncesini eyleme dökmesi ve bazen de kendini öldürmeye te\u015febbüs etmesi gibi durumlar ortaya ç\u0131kabilir.<\/p>\n
Peki, a\u015fk\u0131m\u0131z tak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fka dönü\u015ftüyse ne yapmal\u0131y\u0131z?<\/strong><\/p>\n 1. Tak\u0131nt\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z ki\u015finin hayat\u0131n\u0131 izlemekten vazgeçmeliyiz. Sosyal medya hesaplar\u0131ndan ya da di\u011fer ileti\u015fim platformlar\u0131ndan kontrol etmeyi b\u0131rakmak, en büyük ad\u0131mlardan biridir. Unutmamak gerekir ki bir ki\u015finin hayat\u0131n\u0131 takip etmek, bu ili\u015fkiyi ve o ki\u015fiyi kafan\u0131zda oldu\u011fundan daha büyük hale getirmenize neden olmaktad\u0131r.<\/p>\n 2. Gerçek problemin asl\u0131nda zihninizde bulundu\u011funu fark etmeniz gerekir. Asl\u0131nda a\u015f\u0131k olunacak ki\u015fiye ula\u015famamak, bir araya gelememek, onsuz kalmak ki\u015finin egosuna, özgüvenine de bir sald\u0131r\u0131d\u0131r ve kendisinin kontrol edemedi\u011fi bir durumdur. Kontrol edilemeyen her durum insan\u0131 kayg\u0131land\u0131r\u0131r, korkutur. Asl\u0131nda o ki\u015fiye ula\u015famamay\u0131 dü\u015fünsel olarak kendimize yap\u0131lan bir sald\u0131r\u0131 olarak gördü\u011fümüz için o ki\u015fiyi kafam\u0131zda daha da fazla yüceltmekteyiz. Bu nedenle hissetti\u011fimiz duygular ve dü\u015füncelerimizle ilgili daha çok fark\u0131ndal\u0131k kazanmaya çal\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z.<\/p>\n 3. Gerçekten sizi seven, de\u011fer veren aileniz ve dostlar\u0131n\u0131zla daha fazla zaman geçirmeye çal\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. Gerçek arkada\u015flar\u0131n\u0131zla daha çok birlikte etkinlik düzenlemeye gayret edin.<\/p>\n 4. Tak\u0131nt\u0131 duydu\u011funuz o ki\u015fi olmadan geçirdi\u011finiz zamanlardaki davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 hayata geçirmeye çal\u0131\u015f\u0131n. O hayat\u0131n\u0131zda yokken arkada\u015flar\u0131n\u0131zla bulu\u015fup d\u0131\u015far\u0131 ç\u0131k\u0131yorsan\u0131z, sinemaya gidiyorsan\u0131z, kendinizi kötü hissetseniz bile o etkinlikleri yapmaya gayret edin çünkü davran\u0131\u015flar dü\u015fünceleri, dü\u015fünceler de davran\u0131\u015flar\u0131 \u015fekillendirir. Davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirirseniz, dü\u015fünceleriniz de de\u011fi\u015fmeye ba\u015flayacakt\u0131r.<\/p>\n 5. E\u011fer tak\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131z çok fazla artarsa ve hayat\u0131n\u0131zda hiçbir düzelme göremezseniz, mutlaka profesyonel bir yard\u0131m alman\u0131z gerekir. \u0130laç ve psikoterapi deste\u011fi, tak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fkta oldukça etkili bir yöntemdir.<\/p>\n<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fklar, ki\u015finin ya\u015fam\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir ve duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tehdit edebilir. Kendinizi bu t\u00fcr bir durumdan kurtarmak i\u00e7in ataca\u011f\u0131n\u0131z ad\u0131mlar, yeniden sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir denge bulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. \u0130\u015fte tak\u0131nt\u0131l\u0131 a\u015fktan kurtulma yollar\u0131… Asl\u0131nda masum ba\u015flayan bir ili\u015fkinin k\u0131sa zamanda tak\u0131nt\u0131ya dönü\u015febilir. Her ili\u015fkinin bir süresi vard\u0131r. Baz\u0131lar\u0131 k\u0131sa, baz\u0131lar\u0131 uzun, baz\u0131lar\u0131 ömür boyudur. Peki, ili\u015fki […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":85840,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[56796,56793,56795,56794,56792],"class_list":["post-85841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-ask-kurtulma","tag-ask-takintisi","tag-iliski-takintisi","tag-psikolog-esra-ezmeci","tag-takintili-ask"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85841"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85841"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85842,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85841\/revisions\/85842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/21\/sdfgerty.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n