{"id":86291,"date":"2024-09-25T01:13:16","date_gmt":"2024-09-24T22:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=86291"},"modified":"2024-11-15T13:19:26","modified_gmt":"2024-11-15T10:19:26","slug":"iyi-uykular-cayi-tarifi-nasil-yapilir-huzurlu-uykunun-sirri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/iyi-uykular-cayi-tarifi-nasil-yapilir-huzurlu-uykunun-sirri\/","title":{"rendered":"\u0130yi uykular \u00e7ay\u0131 tarifi, nas\u0131l yap\u0131l\u0131r? Huzurlu uykunun s\u0131rr\u0131"},"content":{"rendered":"<p>E\u011fer siz de uykunuz geldi ve bir t\u00fcrl\u00fc derin bir uykuya ge\u00e7emeyenlerdenseniz, hemen yard\u0131m\u0131n\u0131za yeti\u015ftik. Sizi m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyutacak sabaha din\u00e7 kalkman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak \u0130yi uykular \u00e7ay\u0131 tarifini ka\u00e7\u0131rmay\u0131n deriz!<\/p>\n<p>E\u011fer geceleri bir t&uuml;rl&uuml; uykuya dalam\u0131yor, yata\u011f\u0131n i&ccedil;inde uyumak i&ccedil;in k\u0131vran\u0131p duruyorsan\u0131z, g&uuml;n boyu yorgun olman\u0131za ra\u011fmen bir t&uuml;rl&uuml; derin uykuya ge&ccedil;emiyorsan\u0131z &ccedil;&ouml;z&uuml;m&uuml; mutfakta aray\u0131n. Herkesin evinde bulunmayabilir bu malzemeler &ouml;nceden temin etmeniz gerekecek ama inan\u0131n bu &ccedil;ay sizi &ccedil;ok rahatlatacak ve bebek gibi uyutacak. \u0130yi uykular &ccedil;ay\u0131 i&ccedil;in sadece 2 malzemeye ihtiyac\u0131n\u0131z olacak<\/p>\n<h3>\u0130Y\u0130 UYKULAR &Ccedil;AYI TAR\u0130F\u0130<\/h3>\n<p>Sabahlar\u0131 uykunuzu alm\u0131\u015f bir \u015fekilde din&ccedil; uyanam\u0131yorsan\u0131z sebebi gece sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku uyumam\u0131\u015f olman\u0131zdan kaynaklan\u0131yor olabilir. Hem do\u011fal hem bitkisel iyi uykular &ccedil;ay\u0131 ile bu sorununuzu &ccedil;&ouml;zebilirsiniz.<\/p>\n<p><strong>\u0130yi uykular &ccedil;ay\u0131 i&ccedil;in malzemeler:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Melisa<\/li>\n<li>Hint fesle\u011feni<\/li>\n<li>bir bardak s\u0131cak su<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0130yi uykular &ccedil;ay\u0131 nas\u0131l yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/p>\n<p>\u0130yi uykular &ccedil;ay\u0131 i&ccedil;in biraz Hint fesle\u011feni ve bir miktar melisaya ihtiyac\u0131n\u0131z olacak. &Ouml;ncelikle suyu kaynat\u0131n ve kaynam\u0131\u015f suyu bir barda\u011fa ya da s&uuml;zme aparat\u0131n\u0131z varsa ona bo\u015falt\u0131n. Birer tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 melisa ve Hint fesle\u011feni ekleyin. 5-7 dakika kadar demlenmesini bekleyin. \u0130sterseniz tatland\u0131rmak i&ccedil;in biraz bal ekleyebilirsiniz.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/25\/ekran-goruntusu-2024-09-25-010954.jpg\" width=\"815\" height=\"516\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<h3>MEL\u0130SA &Ccedil;AYI STRESE \u0130Y\u0130 GEL\u0130YOR<\/h3>\n<p>Melisa &ccedil;ay\u0131 t&uuml;ketmek, stres hormonunu d&uuml;\u015f&uuml;rerek depresyon, kayg\u0131 ve duygudurum bozukluklar\u0131n\u0131 hafifletir.<\/p>\n<p>Melisa &ccedil;ay\u0131n\u0131n yararlar\u0131 aras\u0131nda haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, \u015fi\u015fkinlik ve gaz gibi sindirim sistemi problemlerini gidermesi yer al\u0131r. Ayr\u0131ca mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisi de mevcuttur.<\/p>\n<p>Melisa &ccedil;ay\u0131, i&ccedil;eri\u011findeki sakinle\u015ftirici &ouml;zellikleriyle, &ouml;zellikle gece yatmadan &ouml;nce i&ccedil;ildi\u011finde, uykusuzlu\u011fu &ouml;nleyerek daha rahat ve derin bir uyku uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/25\/yeni-proje-24.jpg\" width=\"828\" height=\"466\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<h3>H\u0130NT FESLE\u011eEN\u0130 \u0130LE DAHA RAHAT B\u0130R UYKU M&Uuml;MK&Uuml;N<\/h3>\n<p>Daha iyi uyku almak i&ccedil;in gece rutininize Hint fesle\u011feni eklemenizi &ouml;neririz. Hindistan&#8217;dan bir grup bilim insan\u0131, yeti\u015fkinlere yatmadan &ouml;nce 18 ile 65 ya\u015f aras\u0131ndaki ki\u015filere g&uuml;nl&uuml;k 1200 mg Hint fesle\u011feni verdikten sonra, daha huzurlu bir uyku &ccedil;ektiklerini ve g&uuml;n boyunca daha az yorgun hissettiklerini g&ouml;zlemlemi\u015f.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E\u011fer siz de uykunuz geldi ve bir t\u00fcrl\u00fc derin bir uykuya ge\u00e7emeyenlerdenseniz, hemen yard\u0131m\u0131n\u0131za yeti\u015ftik. Sizi m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyutacak sabaha din\u00e7 kalkman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak \u0130yi uykular \u00e7ay\u0131 tarifini ka\u00e7\u0131rmay\u0131n deriz! E\u011fer geceleri bir t&uuml;rl&uuml; uykuya dalam\u0131yor, yata\u011f\u0131n i&ccedil;inde uyumak i&ccedil;in k\u0131vran\u0131p duruyorsan\u0131z, g&uuml;n boyu yorgun olman\u0131za ra\u011fmen bir t&uuml;rl&uuml; derin uykuya ge&ccedil;emiyorsan\u0131z &ccedil;&ouml;z&uuml;m&uuml; mutfakta aray\u0131n. Herkesin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":86290,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[57004,57003,18094,57002,33070],"class_list":["post-86291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yemek-tarifleri","tag-hint-feslegeni","tag-iyi-uyku","tag-melisa-cayi","tag-uyku-cayi","tag-uyku-sorunlari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86291"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86291"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86292,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86291\/revisions\/86292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}