![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/25\/191471_shutterstock-417009853_share.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nVitamin t\u00fcm v\u00fccudun sistemini etkileyen ve eksikli\u011finde ciddi belirtiler g\u00f6steren bir unsurdur. V\u00fccutta vitamin eksikli\u011fi belirtileri farkl\u0131 \u015fekillere g\u00f6r\u00fclebilir. Sizler i\u00e7in Diyetisyen Emel \u015ea\u015f\u0131rmaz bu belirtileri derledi. Bunlardan herhangi biri varsa mutlaka doktora dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
Vitaminler vücut sisteminde büyük bir yere sahiptir. Her vitaminin eksikli\u011finde vücutta baz\u0131 sinyaller görülür. Bunlardan baz\u0131lar\u0131n\u0131 payla\u015fan Diyetisyen Emel \u015ea\u015f\u0131rmaz’\u0131n gönderisinden sizin için derledik. <\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Vitamin eksikli\u011fi ki\u015filerde depresyona dahi neden olabilir. Bu yüzden mutlaka dönemsel olarak vitamin seviyesi kontrol edilmesi gerekmektedir.<\/p>\n
Ayn\u0131 zamanda h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131m\u0131 ya da yorgunluk ve uykusuzluk gibi \u015fikayetler de vücutta vitamin eksikli\u011fini i\u015faret edebilir. Hangi vitaminin eksikli\u011fi vücutta nas\u0131l görülür?<\/p>\n
<\/p>\n
Demir: Kilo vermede duraksama ya\u015f\u0131yorsan\u0131z mutlaka demir takviyesi alman\u0131z gerekir. Bunu belirti olarak kabul ederek doktorunuzdan demir de\u011ferlerinize bakmas\u0131n\u0131 isteyebilirsiniz. <\/p>\n
<\/p>\n
D vitamini: Yorgun uyanma. Sabah yataktan kalkarken uykunuzu hiç alm\u0131\u015f gibi uyanm\u0131yorsan\u0131z mutlaka D vitamini de\u011ferlerinize bakmal\u0131s\u0131n\u0131z. D vitamini dönemsel olarak planl\u0131 \u015fekilde düzenli al\u0131nmas\u0131 gereken bir vitamindir. <\/p>\n
<\/p>\n
B7: Cans\u0131z saç ve t\u0131rnaklar. Genelde yap\u0131lan i\u015flemlerden daha çok saç\u0131 ve t\u0131rnaklar\u0131 etkileyen ba\u015fka bir unsur da B7 vitaminin eksikli\u011fidir. Vitaminin yerine konmas\u0131 durumunda saç ve t\u0131rnaklarda iyile\u015fme görülür. <\/p>\n
<\/p>\n
C vitamini: Özellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda düzenli olarak al\u0131nmas\u0131 gereken vitamin C vitaminidir. Eksikli\u011fi ise ciltte morarma olarak görülür. <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/25\/ekran-goruntusu-2024-09-25-130732.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n
B12: Vücut için çok önemli olan di\u011fer bir vitamin ise B12’dir. Kas a\u011fr\u0131lar\u0131 ve unutkanl\u0131k eksikli\u011finde ortaya ç\u0131kan belirtilerdir. <\/p>\n
<\/p>\n
E vitamini: Kas kayb\u0131 ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bunun sebebi E vitamini olabilir. Bu yüzden dönem dönem E vitamini de\u011ferlerinize mutlaka bakt\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z. <\/p>\n
<\/p>\n
Takviye kullanmak her zaman vücut için iyi olacakt\u0131r. <\/p>\n
<\/p>\n
K vitamini: A\u015f\u0131r\u0131 kanama ya\u015f\u0131yorsan\u0131z vücutta K vitamini eksikli\u011finiz olabilir. K vitamini en iyi D vitamini ile birlikte emilir. Bu yüzden ikisini bir arada alman\u0131z birbirini destekleyen iki maddenin vücuda girmesiyle daha etkili olacakt\u0131r. <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-09\/25\/images_cms-image-000076438.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
A vitamini: Görme bozukluklar\u0131 A vitamini eksikli\u011finde ortaya ç\u0131kan de\u011ferlerdir. Vitamin eksikli\u011fi vücutta her \u015fekilde kendini gösterebilir. Görme bozuklu\u011fu da bunlardan biridir. <\/p>\n
<\/p>\n
Her zaman vitamin desteklerinizi alman\u0131z daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zinde bir ya\u015fam için önemlidir. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitamin t\u00fcm v\u00fccudun sistemini etkileyen ve eksikli\u011finde ciddi belirtiler g\u00f6steren bir unsurdur. V\u00fccutta vitamin eksikli\u011fi belirtileri farkl\u0131 \u015fekillere g\u00f6r\u00fclebilir. Sizler i\u00e7in Diyetisyen Emel \u015ea\u015f\u0131rmaz bu belirtileri derledi. Bunlardan herhangi biri varsa mutlaka doktora dan\u0131\u015f\u0131n. Vitaminler vücut sisteminde büyük bir yere sahiptir. Her vitaminin eksikli\u011finde vücutta baz\u0131 sinyaller görülür. Bunlardan baz\u0131lar\u0131n\u0131 payla\u015fan Diyetisyen Emel \u015ea\u015f\u0131rmaz’\u0131n gönderisinden […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":86338,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[23051,57022,173,57021,6750],"class_list":["post-86339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-diyetisyen","tag-emel-sasirmaz","tag-saglik","tag-vitamin-belirtileri","tag-vitamin-eksikligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86339"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86340,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86339\/revisions\/86340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}