{"id":86489,"date":"2024-09-26T14:17:00","date_gmt":"2024-09-26T11:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=86489"},"modified":"2024-11-15T13:25:18","modified_gmt":"2024-11-15T10:25:18","slug":"soguk-kis-gunlerinin-lezzetli-yiyecegi-kestanenin-hic-bilinmeyen-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/soguk-kis-gunlerinin-lezzetli-yiyecegi-kestanenin-hic-bilinmeyen-faydalari\/","title":{"rendered":"So\u011fuk k\u0131\u015f g\u00fcnlerinin lezzetli yiyece\u011fi kestanenin hi\u00e7 bilinmeyen faydalar\u0131"},"content":{"rendered":"

Kestane sezonu sonbaharla beraber a\u00e7\u0131ld\u0131. V\u00fccut i\u00e7in bin bir derde deva olan kestaneyi bu k\u0131\u015f mutfa\u011f\u0131n\u0131zdan hi\u00e7 eksik etmeyin. \u0130\u015fte faydalar\u0131…<\/p>\n

K\u0131\u015f günlerinin en lezzetli at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131\u011f\u0131 olan ve bin bir derde deva olan kestanenin faydalar\u0131 saymakla bitmez. Vücut için çok faydal\u0131 olan kestanenin hiç bilinmeye faydalar\u0131n\u0131 sizler için derledik. <\/p>\n

KESTANEN\u0130N B\u0130L\u0130NMEYEN FAYDALARI <\/h3>\n

Vücut için çok faydal\u0131 olan kestane k\u0131\u015f günlerinde mutfakta mutlaka bulunmas\u0131 gereken yiyeceklerden biridir. Çocuklar için de çok iyi bir besin kayna\u011f\u0131 olan kestane k\u0131\u015f\u0131n insan bedenine çok fayda sa\u011fl\u0131yor. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Çok iyi bir lif kayna\u011f\u0131 olan besin mineraller ve ya\u011flar bak\u0131m\u0131ndan da zengin. Tüm bu maddeler kestaneyi insan vücudu için muhte\u015fem bir besin kayna\u011f\u0131n haline getiriyor. <\/p>\n

 <\/p>\n

Ayn\u0131 zamanda C vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengin olan kestane k\u0131\u015f\u0131n tüketilecek en iyi besindir. So\u011fuk k\u0131\u015f ak\u015famlar\u0131nda k\u0131zarm\u0131\u015f, ha\u015flanm\u0131\u015f, tatl\u0131 olarak tüketiliyor ve besin de\u011ferlerinin yüksek olmas\u0131 sebebiyle hastal\u0131klardan da koruyor. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendiriyor. <\/p>\n

 <\/p>\n

Kan bas\u0131nc\u0131 düzenler ve kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyor.<\/p>\n

 <\/p>\n

sindirimi destekler ve ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131 koruyor. <\/p>\n

 <\/p>\n

Kolesterolü dü\u015fürmeye yard\u0131mc\u0131d\u0131r. <\/p>\n

 <\/p>\n

Kalsiyum, fosfor, magnezyum aç\u0131s\u0131ndan da zengindir. <\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130çerisinde B vitamini bulundurur ve serotonin hormonunu destekler. <\/p>\n

 <\/p>\n

Çölyak hastalar\u0131 için uygun bir besindir. <\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130ltihap giderici ve önleyicidir. <\/p>\n

 <\/p>\n

Kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da korur ve destekler.<\/p>\n

 <\/p>\n

KESTANEN\u0130N BES\u0130N DE\u011eER\u0130 NED\u0130R?<\/h3>\n

 <\/p>\n

100 gram kestanenin besin de\u011ferinde 190 kalori bulunuyor. 41 gram karbonhidrat ve 10 gram \u015feker. 2.4 gram ya\u011f bulunan kestanede 3.7 gram protein ve 8.3 gram lif bulunuyor. Gördü\u011fünüz gibi lif aç\u0131s\u0131ndan çok zengin ve mide, ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için en iyi besin diyebiliriz. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KESTANEN\u0130N ZARARI VAR MIDIR?<\/h3>\n

 <\/p>\n

Kestane çok faydal\u0131 bir besin olmas\u0131na ra\u011fmen e\u011fer do\u011fru tüketilmezse zarar verebilir. Çi\u011f tüketildi\u011finde sindirim sorunlar\u0131 olu\u015fturabilir. Gastrit ya da haz\u0131ms\u0131zl\u0131k gibi sorunlara yol açabilir. A\u015f\u0131r\u0131 tüketimi ise ishal yüksek tansiyon ve \u015feker yükselmesine neden olabilir. Bu yüzden günlük 100 gram\u0131 geçmeyecek kadar kestane tüketimine özen göstermelisiniz. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kestane sezonu sonbaharla beraber a\u00e7\u0131ld\u0131. V\u00fccut i\u00e7in bin bir derde deva olan kestaneyi bu k\u0131\u015f mutfa\u011f\u0131n\u0131zdan hi\u00e7 eksik etmeyin. \u0130\u015fte faydalar\u0131… K\u0131\u015f günlerinin en lezzetli at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131\u011f\u0131 olan ve bin bir derde deva olan kestanenin faydalar\u0131 saymakla bitmez. Vücut için çok faydal\u0131 olan kestanenin hiç bilinmeye faydalar\u0131n\u0131 sizler için derledik.  KESTANEN\u0130N B\u0130L\u0130NMEYEN FAYDALARI  Vücut için çok […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":86488,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[34100,3322,36712,57104,10730],"class_list":["post-86489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-besin-degeri","tag-kestane","tag-kestane-faydalari","tag-kis-yiyecekleri","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86490,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86489\/revisions\/86490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}