Cildinizi gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak istiyorsan\u0131z bu 7 besini mutfaklar\u0131n\u0131za dahi sokmay\u0131n! Hangi besinler kolajen y\u0131k\u0131m\u0131na neden oluyor, cildi sark\u0131k g\u00f6steriyor? Hangi besinler ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131yor?<\/p>\n
Cildimizin genç ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 görünümünü korumak, ço\u011fumuzun istedi\u011fi bir hedef asl\u0131nda fakat d\u0131\u015f etkenler ve genetik d\u0131\u015f\u0131nda baz\u0131 besinler de bu hedefi gerçekle\u015ftirmemizi zorla\u015ft\u0131rabilir. Rafine \u015fekerden margarine, gazl\u0131 içeceklerden alkol ve k\u0131zartmalara kadar, cildimizi ya\u015fland\u0131ran bir sürü dü\u015fman var mutfaklar\u0131m\u0131zda. Bu zararl\u0131 g\u0131dalar kolajen y\u0131k\u0131m\u0131na, iltihaplanmalara neden olurken ayn\u0131 zamanda da DNA’ya zarar veriyor ve cildimizi sark\u0131k ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131k bir hale getirebiliyor. Genç ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cilt için uzak durmam\u0131z gereken mutfaklar\u0131m\u0131zdaki dü\u015fmanlar\u0131n neler oldu\u011funa bir bakal\u0131m.<\/p>\n
Rafine \u015feker:<\/strong> \u015eeker, sadece kilo al\u0131m\u0131na neden olmakla kalmaz, cildin ya\u015flanmas\u0131na da sebep olur. Tüketti\u011fimiz \u015feker, vücutta glikoz olarak parçalan\u0131r ve zamanla kolajen ve elastin gibi önemli proteinlere zarar veren ileri glikasyon ürünleri (AGE) olu\u015fturur. \u0130\u015fte bu AGE’ler cildin s\u0131k\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan sorumlu olan kolajen ve elastin lifleri gibi proteinlerin y\u0131k\u0131m\u0131na sebep olur ve bu da ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara yol açar. \u015eekerli içecekler, haz\u0131r g\u0131dalar ve tatl\u0131lar gibi besinlerde yüksek miktarda \u015feker bulunur. Bu nedenle, bu tür besinleri tüketmek ya\u015flanman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r.<\/p>\n Margarin: <\/strong>Margarin, s\u0131v\u0131 ya\u011flar\u0131n hidrojenasyon i\u015flemi ile kat\u0131 hale getirilmesiyle elde edilen bir ya\u011f çe\u015fididir. Bu i\u015flem s\u0131ras\u0131nda, ya\u011f moleküllerinin yap\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fir ve trans ya\u011flar olu\u015fur. Margarin ve trans ya\u011flar, cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 üzerindeki olumsuz etkileriyle s\u0131kça gündeme gelen besinler aras\u0131nda yer al\u0131r. Özellikle içeri\u011finde bulunan trans ya\u011flar kolajen y\u0131k\u0131m\u0131na neden olarak cilt elastikiyetini azaltmalar\u0131 nedeniyle erken ya\u015flanmaya yol açabilir.<\/p>\n K\u0131zartma: <\/strong>Lezzetli ve en sa\u011fl\u0131ks\u0131z pi\u015firme yönetimidir. Yüksek \u0131s\u0131da yap\u0131lan k\u0131zartma i\u015flemi, besinlerin besin de\u011ferlerini kaybetmesine ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z bile\u015fiklerin olu\u015fmas\u0131na neden olur. Özellikle cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 üzerindeki olumsuz etkileri göz ard\u0131 edilemez. Yüksek \u0131s\u0131 sonucunda aç\u0131\u011fa ç\u0131kan trans ya\u011f serbest radikalleri art\u0131rarak ciltteki kolajeni parçalar; cildin sark\u0131k ve ya\u015fl\u0131 görünmesine sebep olur.<\/p>\n Hamur i\u015fi: <\/strong>Her ne kadar lezzetli olsa da sa\u011fl\u0131k üzerinde olumsuz etkileri bulunuyor. Hamur i\u015fleri yüksek glisemik indeksleri ile kan \u015fekerini aniden yükseltir. Yüksek kan \u015fekeri de vücutta iltihaplanmaya neden olur, AGE olu\u015fumunu artt\u0131r\u0131r ve kolajen y\u0131k\u0131m\u0131na neden olur ve cildin ya\u015flanmas\u0131 h\u0131zlan\u0131r.<\/p>\n Salam – sosis:<\/strong> içinde bulunan nitrit-nitrat tuzlar\u0131 ve zararl\u0131 katk\u0131 maddeleri, hücrelerimizin ya\u015flanmas\u0131yla yak\u0131ndan ili\u015fkili olan, DNA’y\u0131 koruyan telomerler üzerinde olumsuz etkilere sebep olur. Telomerler, kromozomlar\u0131m\u0131z\u0131n uçlar\u0131nda bulunan ve genetik materyalimizi koruyan koruyucu ba\u015fl\u0131klar gibidir. Her hücre bölünmesinde telomerler k\u0131sal\u0131r ve telomerler belirli bir uzunlu\u011fun alt\u0131na indi\u011finde hücreler bölünmeyi durdurur veya ölür. K\u0131sa telomerler ya\u015flanman\u0131n bir göstergesi olarak kabul edilir.<\/p>\n Gazl\u0131 içecek: <\/strong>Ço\u011fu ki\u015fi “Ben \u015feker kullanm\u0131yorum” derken her gün içti\u011fi asitli içecekleri unutuyor. Özellikle kola ya\u015flanma sürecini h\u0131zland\u0131rarak, bizi biyolojik olarak daha ya\u015fl\u0131 gösteriyor. 1 kutu gazl\u0131 içecekte yakla\u015f\u0131k 40 gram yani 15 adet küp \u015fekere e\u015fde\u011fer \u015feker bulunur. Yap\u0131lan bir çal\u0131\u015fmada günde ortalama 600 ml \u015feker katk\u0131l\u0131 gazl\u0131 içecek tüketmenin + 4,6 y\u0131l ya\u015fland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ortaya ç\u0131km\u0131\u015f. Ara\u015ft\u0131rmalar, düzenli olarak kola tüketen ki\u015filerin, tüketmeyenlere oranla daha k\u0131sa telomerlere sahip oldu\u011funu göstermi\u015ftir. <\/p>\n Alkol: <\/strong>Vücudumuzda dehidrasyona yani su kayb\u0131na neden olur. Özellikle cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve ya\u015flanma süreci üzerindeki etkileri oldukça dikkat çekicidir. Bizi susuz b\u0131rakarak ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Cilt, yeterli miktarda su alamad\u0131\u011f\u0131nda kurur, pul pul olur ve daha çabuk ya\u015flan\u0131r. Karaci\u011ferde toksin birikimine neden olur, siroz gibi ciddi karaci\u011fer hastal\u0131klar\u0131na yol açabilir. Alkol hücre yenilenmesi için gerekli vitamin olan A vitamini kayb\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Cildin UV \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na kar\u015f\u0131 hassasiyetini art\u0131r\u0131r ve cildin korumas\u0131z kalmas\u0131na sebep olur.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cildinizi gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak istiyorsan\u0131z bu 7 besini mutfaklar\u0131n\u0131za dahi sokmay\u0131n! Hangi besinler kolajen y\u0131k\u0131m\u0131na neden oluyor, cildi sark\u0131k g\u00f6steriyor? Hangi besinler ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131yor? Cildimizin genç ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 görünümünü korumak, ço\u011fumuzun istedi\u011fi bir hedef asl\u0131nda fakat d\u0131\u015f etkenler ve genetik d\u0131\u015f\u0131nda baz\u0131 besinler de bu hedefi gerçekle\u015ftirmemizi zorla\u015ft\u0131rabilir. Rafine \u015fekerden margarine, gazl\u0131 içeceklerden alkol […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":86896,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[15718,51184,51185,57273,57274],"class_list":["post-86897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-cilt-sagligi","tag-cilt-yaslanmasi","tag-erken-yaslanma","tag-kolajen-yikimi","tag-yaslanmayi-hizlandiran-besinler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86897"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86898,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86897\/revisions\/86898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cilt elastikiyetinin dü\u015fman\u0131<\/h3>\n
Cildi ya\u015fland\u0131ran en büyük tehlikelerden biri<\/h3>\n
Sakl\u0131 \u015feker tehlikesi<\/h3>\n
Telomerleri k\u0131saltan gizli tehlike<\/h3>\n
Ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131ran \u015feker bombas\u0131<\/h3>\n
Cildi susuz b\u0131rakan ve ya\u015fland\u0131ran al\u0131\u015fkanl\u0131k<\/h3>\n