{"id":88013,"date":"2024-10-08T13:16:00","date_gmt":"2024-10-08T10:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=88013"},"modified":"2024-11-15T14:09:02","modified_gmt":"2024-11-15T11:09:02","slug":"28-gunde-tig-gibi-yapan-serenay-sarikaya-diyeti-bu-listeyle-igne-iplige-doneceksiniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/28-gunde-tig-gibi-yapan-serenay-sarikaya-diyeti-bu-listeyle-igne-iplige-doneceksiniz\/","title":{"rendered":"28 g\u00fcnde t\u0131\u011f gibi yapan Serenay Sar\u0131kaya diyeti! Bu listeyle i\u011fne ipli\u011fe d\u00f6neceksiniz"},"content":{"rendered":"

Yer ald\u0131\u011f\u0131 projelerle ad\u0131ndan s\u00f6z ettiren \u00fcnl\u00fc oyuncu Serenay Sar\u0131kaya, bu kez h\u0131zl\u0131 kilo vererek hayranlar\u0131n\u0131n dikkatini \u00e7ekti. \u015eok diyetlerden uzak duran Sar\u0131kaya, su t\u00fcketimini art\u0131r\u0131p karbonhidrat ve \u015fekeri hayat\u0131ndan \u00e7\u0131kard\u0131. \u0130\u015fte 28 g\u00fcnde zay\u0131flayan \u00fcnl\u00fc oyuncunun uygulad\u0131\u011f\u0131 diyet program\u0131…<\/p>\n

Ünlü oyuncu Serenay Sar\u0131kaya, son zamanlarda h\u0131zla kilo vermesiyle hayranlar\u0131n\u0131n dikkatini çekiyor. <\/p>\n

Güzelli\u011fi ve fit görünümüne özen gösteren Sar\u0131kaya, d\u0131\u015f görünümüne oldukça önem verdi\u011fini ve ald\u0131\u011f\u0131 kilolar\u0131 geri vermek için hemen eski beslenme düzenine döndü\u011fünü belirtmi\u015fti.<\/p>\n

KARBONH\u0130DRAT VE \u015eEKER\u0130 HAYATINDAN ÇIKARDI<\/strong><\/h3>\n

\u015eok diyetlerden uzak duran ünlü oyuncu, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo kontrolünü sa\u011flamay\u0131 tercih ediyor. Sar\u0131kaya, su tüketimini artt\u0131r\u0131rken, karbonhidrat ve \u015fekeri hayat\u0131ndan ç\u0131karmaya karar verdi. Oyuncu, düzenli olarak yapt\u0131\u011f\u0131 spor ve yoga sayesinde hem formda kal\u0131yor hem de vücudundaki toksinleri at\u0131yor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

DÜZENL\u0130 OLARAK YOGA, P\u0130LATES VE YÜRÜYÜ\u015e YAPIYOR<\/strong><\/h3>\n

Serenay Sar\u0131kaya, 90 dakika süren ve 26 hareketten olu\u015fan yoga serileriyle hem zihinsel hem de fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyor. Özellikle s\u0131cak ortamlarda yap\u0131lan bikram yoga, Sar\u0131kaya’n\u0131n cildinin parlak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmas\u0131nda da büyük rol oynuyor. Spora büyük ölçüde önem veren Serenay Sar\u0131kaya, düzenli olarak pilates ve yürüyü\u015f yapmay\u0131 da ihmal etmiyor.<\/p>\n

GL\u0130KOZ \u0130ÇEREN Y\u0130YECEKLERDEN UZAK DURUYOR<\/strong><\/h3>\n

Yo\u011fun program\u0131na ra\u011fmen spor yapmaktan da vazgeçmeyen güzel oyuncu, kaslar\u0131n\u0131 güçlendirirken ayn\u0131 zamanda cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da bu düzenli aktivitelere borçlu oldu\u011funu dile getiriyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na da dikkat eden Sar\u0131kaya, karbonhidrat\u0131 hayat\u0131ndan neredeyse tamamen ç\u0131karm\u0131\u015f durumda. Ayn\u0131 zamanda glikoz içeren yiyeceklerden uzak durmay\u0131 tercih eden oyuncu, organik g\u0131dalar tüketerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye özen gösteriyor. <\/p>\n

SERENAY SARIKAYA’NIN BESLENME L\u0130STES\u0130NDE YER ALAN Y\u0130YECEKLER<\/strong><\/h3>\n

Gluten içermeyen yiyecekleri tercih eden Sar\u0131kaya’n\u0131n beslenme listesinde yer verdi\u011fi g\u0131dalar aras\u0131nda badem, yumurta ve zeytin bulunuyor. Bu sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme tarz\u0131n\u0131 düzenli sporla destekleyen Sar\u0131kaya’n\u0131n fit ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 görünümünün s\u0131rr\u0131 i\u015fte bu dengeli ya\u015fam tarz\u0131nda sakl\u0131 diyebiliriz.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yer ald\u0131\u011f\u0131 projelerle ad\u0131ndan s\u00f6z ettiren \u00fcnl\u00fc oyuncu Serenay Sar\u0131kaya, bu kez h\u0131zl\u0131 kilo vererek hayranlar\u0131n\u0131n dikkatini \u00e7ekti. \u015eok diyetlerden uzak duran Sar\u0131kaya, su t\u00fcketimini art\u0131r\u0131p karbonhidrat ve \u015fekeri hayat\u0131ndan \u00e7\u0131kard\u0131. \u0130\u015fte 28 g\u00fcnde zay\u0131flayan \u00fcnl\u00fc oyuncunun uygulad\u0131\u011f\u0131 diyet program\u0131… Ünlü oyuncu Serenay Sar\u0131kaya, son zamanlarda h\u0131zla kilo vermesiyle hayranlar\u0131n\u0131n dikkatini çekiyor.  Güzelli\u011fi ve fit […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":88012,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[181,10730,2688,176],"class_list":["post-88013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-kilo-verme","tag-saglikli-beslenme","tag-serenay-sarikaya","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88013"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88013"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88014,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88013\/revisions\/88014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}