![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/14\/bebeklere-tuz-ne-zaman-verilir-2.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nBebeklerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmesine dikkat eden ebeveynler, bebeklere hangi g\u0131dalar\u0131n verilip verilmeyece\u011fini ara\u015ft\u0131r\u0131yor, zararl\u0131 g\u0131dalardan uzak durmay\u0131 tercih ediyor. Bebek beslenmesinde \u00e7ok merak edilen hususlardan biri de bebeklere tuz verilmesi, acaba WHO (D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc) bu konuda ne diyor?<\/p>\n
Tuz biz yeti\u015fkinler için yemeklerin ayr\u0131lmaz bir parças\u0131. Tuzsuz bir yemek yeme\u011fin tüm lezzetini gideriyor, yiyecekler tuz sayesinde anlam kazan\u0131yor. <\/p>\n
Tuzun %60’\u0131 klor, %40’\u0131 ise sodyumdan meydana geliyor.<\/p>\n
Tuz yaln\u0131zca damak tad\u0131na hitap etmekle kalm\u0131yor günlük sodyum ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131 da kar\u015f\u0131lamakta önemli rol oynuyor. Sodyum minerali sayesinde vücutta asit baz, su dengesi korunuyor, sinir-kas fonksiyonunun düzenli çal\u0131\u015fmas\u0131nda etkili oluyor, vücut, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 ve kan hacmini kontrol etmek için sodyumu kullan\u0131yor.<\/p>\n
Peki bebeklerde durum ne, bebeklere tuz ne zaman verilmeli?<\/p>\n
Yeti\u015fkin vücudu sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde fonksiyonlar\u0131n\u0131 yerine getirebilmesi için her gün bir miktar sodyum al\u0131m\u0131na ihtiyaç duyuyor.<\/p>\n
Ancak bir ya\u015f alt\u0131ndaki bebekler günlük sodyum ihtiyaçlar\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131 anne sütünden veya formül mamadan, ayr\u0131ca i\u015flenmemi\u015f g\u0131dalarda do\u011fal olarak bulunan az miktardaki sodyumdan kar\u015f\u0131lad\u0131\u011f\u0131 için 1 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaki bebeklere ekstra tuz verilmemelidir.<\/p>\n
Bebek bir ya\u015f\u0131na geldikten sonra ise art\u0131k tuz tüketimine ba\u015flanabilir.<\/p>\n
<\/p>\n
1 ya\u015f\u0131ndan itibaren bebeklerin yemeklerinde günlük toplam yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz yer alabilir.<\/p>\n
Avrupa G\u0131da Güvenli\u011fi Otoritesi (EFSA) 1-3 ya\u015f aras\u0131 çocuklar için günde 1,1 gram sodyumun güvenli oldu\u011funu söylüyor. Bu oran günde yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 (2,8 gram) sofra tuzuna denk gelmektedir.<\/p>\n
Dünya Sa\u011fl\u0131k Örgütü’nün resmi sitesi de 6-12 ayl\u0131k bebekler için ek g\u0131dalara tuz yahut sodyum içeren çe\u015fnilerin eklenmemesini bildiriyor.<\/p>\n
Özetle 1 ya\u015f\u0131ndan küçük bebeklere ilave tuz verilmemelidir. 1 ya\u015f\u0131ndan büyük bebeklerin beslenmesinde günlük toplam yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz yer alabilir.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/14\/bebeklere-tuz-ne-zaman-verilir-5.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Böbreklerimiz vücudumuzda adeta süzgeç görevi görüyor.<\/p>\n
Böbrekler vücuttaki fazla sodyumu da süzüyor.<\/p>\n
Bebeklerin beslenmesinde 1 ya\u015f\u0131ndan önce tuz yer almas\u0131, bebek böbreklerinin henüz yeterli olgunlu\u011fa kavu\u015fmad\u0131klar\u0131ndan dolay\u0131 böbreklere zarar verebiliyor.<\/p>\n
Ayr\u0131ca bebeklere 1 ya\u015f\u0131ndan önce tuzlu besinler vermek, ya\u015fam\u0131n ilerleyen dönemlerinden tuzlu yiyecekleri tercih etmesine neden olabiliyor.<\/p>\n
The American Journal of Clinical Nutrition’da 2012 Ocak ay\u0131ndaki ara\u015ft\u0131rmada 6 ayl\u0131kken daha tuzlu yiyeceklere maruz kalan bebeklerin büyüdüklerinde tuzlu yiyecekleri tercih etme olas\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131n daha yüksek oldu\u011fu tespit edildi.<\/p>\n
Tuzlu besinlerin tüketilmesi bebeklerde de tansiyon yüksekli\u011fine yol açabiliyor.<\/p>\n
Tüm bu nedenlerden dolay\u0131 bebeklere 1 ya\u015f\u0131ndan önce tuz verilmemelidir.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/14\/bebeklere-tuz-ne-zaman-verilir-4.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Do\u011fal olarak ‘tuzlu’ bir tada sahip olan ve extra tuz eklenmesine gerek kalmadan bebe\u011fin tuz ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layan, sodyum oran\u0131 yüksek baz\u0131 yiyecekler mevcuttur.<\/p>\n
National Library Of Medicine’da “Yeti\u015fkinler ve Çocuklar \u0130çin Sodyum Al\u0131m\u0131” adl\u0131 incelemeye göre peynir, süt, tereya\u011f\u0131, yumurta, bal\u0131k sodyum aç\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
Ek g\u0131daya geçmi\u015f bebeklerin bu yiyecekleri tüketmesi tuz yerine geçip sodyum ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamakta etkili olacakt\u0131r.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/14\/bebeklere-tuz-ne-zaman-verilir-6.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Dr. Yelda Mumcu, dryerldamumcu.com’da 1 ya\u015f\u0131ndan önce bebeklere bal, tuz, inek sütü, kabuklu deniz ürünleri, \u015feker içeren g\u0131dalar, sakatatlar, bitki çaylar\u0131, patl\u0131can, bakla gibi sebzeler, çilek, kivi ananas, bö\u011fürtlen gibi yiyeceklerin verilmemesi konusunda uyard\u0131.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bebeklerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmesine dikkat eden ebeveynler, bebeklere hangi g\u0131dalar\u0131n verilip verilmeyece\u011fini ara\u015ft\u0131r\u0131yor, zararl\u0131 g\u0131dalardan uzak durmay\u0131 tercih ediyor. Bebek beslenmesinde \u00e7ok merak edilen hususlardan biri de bebeklere tuz verilmesi, acaba WHO (D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc) bu konuda ne diyor? Tuz biz yeti\u015fkinler için yemeklerin ayr\u0131lmaz bir parças\u0131. Tuzsuz bir yemek yeme\u011fin tüm lezzetini gideriyor, yiyecekler tuz […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":88917,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[27105,4049,5881,58166,58167],"class_list":["post-88918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-bebek-beslenme","tag-bebek-beslenmesi","tag-bebek-sagligi","tag-bebek-tuz","tag-tuz-zararlari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88919,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88918\/revisions\/88919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}