![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/18\/lahana-gaz-yapar-mi-2.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nKar\u0131nda dolgunluk, \u015fi\u015fkinlik ve gaz \u00e7ok rahats\u0131z edici bir durum. Gaz hava yutulmas\u0131 ve sindirim sistemindeki yiyeceklerin par\u00e7alanmas\u0131 sonucu meydana geliyor. Fasulye, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, baklagiller, asitli meyveler, asitli, kafeinli i\u00e7ecekler de gaza neden olabiliyor. Peki lahana da gaz yapan yiyeceklerden mi?<\/p>\n
Gastroenterology & Hepatology’de 2006 Eylül say\u0131s\u0131ndaki “Gaz Ve \u015ei\u015fkinlik” adl\u0131 çal\u0131\u015fmaya göre günde 25’e kadar gaz ç\u0131karma normal say\u0131l\u0131yor.<\/p>\n
H\u0131zl\u0131 yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131, huzursuz barsak sendromu, midede helikobakter pilori bakterisi bulunmas\u0131, çölyak hastal\u0131\u011f\u0131, yemek yerken hava yutmak, sak\u0131z çi\u011fnemek, sigara içmek, antibiyotikler gibi baz\u0131 ilaçlar da yan etki olarak gaz yapabiliyor.<\/p>\n
Gaz olu\u015fumunun bir di\u011fer önemli nedeni de besinlerdir.<\/p>\n
Belli g\u0131dalar ba\u011f\u0131rsaklarda gaz olu\u015fumunu tetikleyebiliyor.<\/p>\n
Evet, lahana gaz yapan besinlerden say\u0131l\u0131yor. Beyaz, mor, Brüksel lahanas\u0131 gibi her çe\u015fit lahana gaz yapabiliyor.<\/p>\n
Emziren annelerde ve hamilelerde de gaza, \u015fi\u015fkinli\u011fe yol açabiliyor.<\/p>\n
Lahana, Brüksel lahanas\u0131, karnabahar, brokoli, ku\u015fkonmaz, fasulye gibi turpgiller familyas\u0131ndan olan, kompleks \u015feker rafinoz içerir ve lif aç\u0131s\u0131ndan zengin sebzeler a\u015f\u0131r\u0131 gaza neden oldu\u011fu bilinmektedir.<\/p>\n
<\/p>\n
Güncel Gastroenteroloji Dergisi 2016 Aral\u0131k say\u0131s\u0131nda “Gastrointestinal Sistem ve Gaz” adl\u0131 çal\u0131\u015fmada lahana, fasulye, so\u011fan, kahve, havuç, muz, kereviz, kay\u0131s\u0131, kuru üzüm, bu\u011fday, süt ve süt ürünleri patates, simit, alkol ve kafeinli içecekler, kuru erik gaz yap\u0131c\u0131 besinler aras\u0131nda yer ald\u0131.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/18\/lahana-gaz-yapar-mi-5.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Iranian Red Crescent Medical Journal’da 2016 Nisan’da “Geleneksel Fars T\u0131bb\u0131 Perspektifinden Gaz\u0131n Önlenmesi ve Tedavisi”isimli incelemede \u015fi\u015fkinli\u011fi ve gaz\u0131 önlemek için \u015fu besinlerden uzak durulmas\u0131 öneriliyor: “Lahana, hamur i\u015fleri, ya\u011fl\u0131 ve k\u0131zarm\u0131\u015f yiyecekler, demli çay, çok ek\u015fi, baharatl\u0131 ve ac\u0131 yiyecekler, kahve ve kakao, so\u011fuk içecekler, fasulye, mercimek, baklagiller, çi\u011f pancar, \u015falgam, so\u011fan sar\u0131msak, erik, \u015feftali, salatal\u0131k, ye\u015fil kabak, portakal, mandalina.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/18\/lahana-gaz-yapar-mi-6.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Huzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromu (IBS), gaz, \u015fi\u015fkinlik, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 gibi belirtilere neden olan bir sa\u011fl\u0131k sorunu.<\/p>\n
Baz\u0131 yiyecekler IBS hastalar\u0131n\u0131n ço\u011funda semptomlar\u0131 tetikliyor.<\/p>\n
Lahana da bu yiyecekler aras\u0131nda yer al\u0131yor. Mayo Clinic Proceedings’de 2017 A\u011fustos ay\u0131ndaki “Kar\u0131n A\u011fr\u0131s\u0131yla \u0130li\u015fkili Yayg\u0131n Fonksiyonel Gastroenterolojik Bozukluklar” adl\u0131 çal\u0131\u015fmada da IBS hastalar\u0131na fasulye, lahana ve so\u011fan gibi gaz üreten yiyeceklerin al\u0131m\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131 önerildi.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/18\/lahana-gaz-yapar-mi-3.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Lahanan\u0131n gaz yapmas\u0131n\u0131 önlemek için lahana yeme\u011fi pi\u015firirken içerisine bir çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kimyon ekleyebilirsiniz.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kar\u0131nda dolgunluk, \u015fi\u015fkinlik ve gaz \u00e7ok rahats\u0131z edici bir durum. Gaz hava yutulmas\u0131 ve sindirim sistemindeki yiyeceklerin par\u00e7alanmas\u0131 sonucu meydana geliyor. Fasulye, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, baklagiller, asitli meyveler, asitli, kafeinli i\u00e7ecekler de gaza neden olabiliyor. Peki lahana da gaz yapan yiyeceklerden mi? Gastroenterology & Hepatology’de 2006 Eylül say\u0131s\u0131ndaki “Gaz Ve \u015ei\u015fkinlik” adl\u0131 çal\u0131\u015fmaya göre günde 25’e […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":89574,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[283,58487,444,58486,58485,7747],"class_list":["post-89575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-beslenme","tag-gaz-onleme","tag-lahana","tag-lahana-gaz","tag-lahana-gaz-yapar-mi","tag-siskinlik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89575"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89576,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89575\/revisions\/89576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}