{"id":89602,"date":"2024-10-18T19:16:03","date_gmt":"2024-10-18T16:16:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=89602"},"modified":"2024-11-15T14:54:34","modified_gmt":"2024-11-15T11:54:34","slug":"her-yerim-sis-diyenler-buraya-iste-odem-ve-siskinlikten-eser-birakmayan-yiyecekler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/her-yerim-sis-diyenler-buraya-iste-odem-ve-siskinlikten-eser-birakmayan-yiyecekler\/","title":{"rendered":"‘Her yerim \u015fi\u015f’ diyenler buraya! \u0130\u015fte \u00f6dem ve \u015fi\u015fkinlikten eser b\u0131rakmayan yiyecekler…"},"content":{"rendered":"

\u00d6dem, v\u00fccut dokular\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131v\u0131 birikimi nedeniyle bacak, ayak, el ve kollarda olu\u015fan \u015fi\u015fliklerdir. Bu durum, b\u00f6brek ve karaci\u011fer hastal\u0131klar\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131yla da ili\u015fkili olabilmektedir. \u00d6dem problemi ya\u015fayan ki\u015filer bunun i\u00e7in genellikle ila\u00e7 kullansa da baz\u0131 ki\u015filer, \u00f6dem i\u00e7in do\u011fal tedavi y\u00f6ntemlerini tercih edebilir. Peki \u00f6dem att\u0131r\u0131c\u0131 besinler neler? \u0130\u015fte detayl\u0131 cevab\u0131\u2026<\/p>\n

Vücuttaki s\u0131v\u0131 birikimi nedeniyle  <\/span>bacak, ayak, el ve kollarda olu\u015fan istenmeyen \u015fi\u015fkinliklere neden olan ödem, ki\u015finin ya\u015fam kalitesini oldukça dü\u015fürmektedir. Hem görsel olarak hem de fiziksel olarak ciddi rahats\u0131zl\u0131klara neden olan ödemi geçirmek için, ilaç kullanmak istemeyen ki\u015filer, do\u011fal yoldan ödem att\u0131ran besinlere ba\u015fvuruyor. Sizler de bu besinleri tüketerek vücudunuzdaki ödemden kurtulabilirsiniz. Peki ödem neden olu\u015fur, ödem att\u0131ran g\u0131dalar var m\u0131? Gelin birlikte ö\u011frenelim. <\/span><\/p>\n

ÖDEM\u0130N NEDENLER\u0130 NELER?<\/h3>\n

Ödem olu\u015fumunu etkileyen birçok faktör bulunmaktad\u0131r. Bunlar aras\u0131nda en yayg\u0131n nedenler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 tuzlu g\u0131da tüketimi:<\/strong> Tuz, vücudun su tutmas\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

Hareketsizlik:<\/strong> Uzun süre ayn\u0131 pozisyonda oturmak veya yatmak ödemi art\u0131rabilir.<\/p>\n

Gebelik:<\/strong> Hormonal de\u011fi\u015fiklikler ödem riskini art\u0131rabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130laç kullan\u0131m\u0131:<\/strong> Yüksek tansiyon ve diyabet ilaçlar\u0131 gibi baz\u0131 ilaçlar ödeme neden olabilir.<\/p>\n

Hastal\u0131klara ba\u011fl\u0131 nedenler:<\/strong> Siroz, böbrek hastal\u0131klar\u0131 ve kalp yetmezli\u011fi gibi durumlar ödem olu\u015fumuna yol açabilir.<\/p>\n

Yetersiz protein al\u0131m\u0131:<\/strong> Uzun süreli protein eksiklikleri de ödemi tetikleyebilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ÖDEM BEL\u0130RT\u0130LER\u0130 NELER?<\/h3>\n

Ödemin en yayg\u0131n belirtileri aras\u0131nda \u015fi\u015flik ve ciltte gerginlik hissi bulunmaktad\u0131r. Ödemi olan ki\u015filerde genellikle el, ayak ve bileklere bask\u0131 uyguland\u0131\u011f\u0131nda çukurlar olu\u015fmaktad\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra kar\u0131n bölgesinde de geni\u015fleme bulunur.  <\/span>Bu belirtilerden bir veya birkaç\u0131n\u0131 ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, bir doktora dan\u0131\u015fman\u0131z gerekir. <\/span><\/p>\n

ÖDEM ATTIRAN Y\u0130YECEKLER NELER?<\/h3>\n

Ödemi hafifletmek için çe\u015fitli yiyecek ve içecekler tercih edilebilir. Ancak, kronik bir sorununuz varsa mutlaka bir doktora gitmenizi tavsiye ediyoruz. Peki ödem att\u0131ran yiyecekler neler? \u0130\u015fte vücudunuzdaki fazla s\u0131v\u0131y\u0131 att\u0131ran do\u011fal besinlerden birkaç\u0131… <\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Ananas ödem att\u0131r\u0131c\u0131 meyvelerden biridir. Ödemi olan ki\u015filerin mutlaka tüketmesi önerilir. Güçlü bir antioksidan olan maydanoz, ödem söktürücü etkisi ile dikkat çeker. Salatalarda veya suyu s\u0131k\u0131larak tüketilebilir.<\/p>\n

 <\/span>Kaynar suya ekleyerek haz\u0131rlayabilece\u011finiz kiraz sap\u0131, etkili bir ödem at\u0131c\u0131d\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra muz da ödem att\u0131r\u0131c\u0131 besinlerden biridir.  <\/span>Potasyum zengini olan muz, vücuttaki fazla s\u0131v\u0131n\u0131n at\u0131lmas\u0131 konusunda dikkat çeken besinler aras\u0131nda yer al\u0131yor. <\/span><\/p>\n

%96 su içeren salatal\u0131k, hem su ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lar hem de ödemi azalt\u0131r. Lif aç\u0131s\u0131ndan zengin nar da, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131rken ödemin at\u0131lmas\u0131na da yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bu yiyeceklerin yan\u0131 s\u0131ra vücudunuzdaki ödemi atmak istiyorsan\u0131z günde en az 2 litre su içmelisiniz. Bunun yan\u0131 s\u0131ra tuz al\u0131m\u0131na da dikkat etmeniz gerekir. Günde 5 gramdan fazla tuz almamak önemli. <\/span><\/p>\n

GECE YATARKEN ÖDEM ATMAK \u0130Ç\u0130N NE YAPILIR?<\/h3>\n

E\u011fer bacaklar\u0131n\u0131zda ödem varsa gece yatarken bacaklar\u0131n\u0131z\u0131n alt\u0131na yast\u0131k ile destek yapmay\u0131 deneyebilirsiniz. Bacaklar\u0131n\u0131z\u0131n kalp hizas\u0131nda olmas\u0131 önemli. Böylece kan ak\u0131\u015f\u0131 h\u0131zlanacak, ödemin da\u011f\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacak. <\/span><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00d6dem, v\u00fccut dokular\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131v\u0131 birikimi nedeniyle bacak, ayak, el ve kollarda olu\u015fan \u015fi\u015fliklerdir. Bu durum, b\u00f6brek ve karaci\u011fer hastal\u0131klar\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131yla da ili\u015fkili olabilmektedir. \u00d6dem problemi ya\u015fayan ki\u015filer bunun i\u00e7in genellikle ila\u00e7 kullansa da baz\u0131 ki\u015filer, \u00f6dem i\u00e7in do\u011fal tedavi y\u00f6ntemlerini tercih edebilir. Peki \u00f6dem att\u0131r\u0131c\u0131 besinler neler? \u0130\u015fte detayl\u0131 cevab\u0131\u2026 Vücuttaki s\u0131v\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":89601,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[17296,55369,58501,173,7747],"class_list":["post-89602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-dogal-cozum","tag-odem","tag-odem-atici","tag-saglik","tag-siskinlik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89602"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89602"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89603,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89602\/revisions\/89603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}