![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/26\/yeni-proje-8.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
F\u0130TL\u0130\u011e\u0130N\u0130 YOGAYA BORÇLU<\/h3>\n
Güne sabah yedide sporla ba\u015flamak benim için vazgeçilmez bir rutin haline geldi. Zaman\u0131 k\u0131s\u0131tl\u0131 oldu\u011funda ise 15 dakikal\u0131k yo\u011fun bir HIIT antrenman\u0131 tercih ediyor. Ancak günün her an\u0131nda yoga prati\u011fi yapmak onun için hayati önem ta\u015f\u0131yor. Yoga, bedenini toparlay\u0131p enerjinisini art\u0131rmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra zihinsel olarak da dengesini sa\u011fl\u0131yor. Ayaklar\u0131n\u0131n yere basmas\u0131 ve esneme hareketleri sayesinde sahnede sergiledi\u011fi dans performans\u0131n\u0131 rahatl\u0131kla gerçekle\u015ftiriyor. Yogadan ald\u0131\u011f\u0131 dinginlik ve iç huzurun etkisi tüm gün devam etti\u011fini söylüyor. Derin nefesler almak, zihnimi sakinle\u015ftirip günlük stresini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/26\/yeni-proje-10.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
MAKYAJSIZ DOLA\u015eMAYI TERC\u0130H ED\u0130YOR<\/h3>\n
Her gece yatmadan önce Bioderma’n\u0131n etkili temizleyicisiyle makyaj\u0131m\u0131 nazikçe temizledikten sonra ve A vitaminli serum ile nemlendirici uyguluyor. Sabahlar\u0131 ise cildini canland\u0131rmak ad\u0131na B vitaminli bir serum ve tekrar nemlendirici kullanmay\u0131 ihmal etmiyor. Güne\u015f koruyucu vazgeçilmezlerinden biri. Ancak en önem verdi\u011fi nokta ise her zaman nem dengesini korumak. Sürekli seyahat etti\u011fi için, özellikle uçu\u015flardan sonra cildinin kurumas\u0131n\u0131 engellemek için ekstra özen gösteriyor.<\/p>\n
Ko\u015fturmaca dolu günlerde Caudalie Beauty Elixir Face Mist, ile cildini h\u0131zl\u0131ca canland\u0131rarak ve \u0131\u015f\u0131ldatarak cildine tazelik kat\u0131yor. Ölü derilerden ar\u0131nmak içinse s\u0131ra d\u0131\u015f\u0131 bir yönteme ba\u015fvuruyor; di\u015f f\u0131rças\u0131n\u0131 dudak scrub’\u0131 olarak kullanarak pürüzsüz bir dudaklar elde ediyor. Gündelik hayatta makyajs\u0131z dola\u015fmay\u0131 tercih ediyor. Cildini dinlendirerek özgür b\u0131rak\u0131yor. Zorunlu durumlarda ise h\u0131zl\u0131ca haz\u0131rlanmak için en fazla 15 dakikam\u0131 ay\u0131rarak fondöten, rimel, far ve bronzer ile do\u011fal bir güzellik yakalamaya çal\u0131\u015f\u0131yor.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-10\/26\/yeni-proje-9.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Ö\u011eÜNLER\u0130NDE SEBZE VE ET TÜKET\u0130YOR<\/h3>\n
Günlük rutininde sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 korumak için özen gösteriyor. Alkollü içecekler ve ac\u0131 soslara listesinde yer vermiyor. Bunun sebebi ise ses tellerime zarar vermemek. Bedeninin güçlü ve zinde olmas\u0131 gerekti\u011fi için beslenme uzmanlar\u0131n\u0131n verdi\u011fi protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmeyi tercih ediyor. Kahvalt\u0131da yumurta ve meyve tercih ederken, ekmek yerine sebzelerle dengeli bir diyet uyguluyor. Uzmanlar\u0131n\u0131n önerilerini takip ederek vücudumu en iyi \u015fekilde besliyor ve dayan\u0131kl\u0131l\u0131k moduna geçi\u015f yap\u0131yor.<\/p>\n
Kardiyo antrenmanlar\u0131ndan sonra muz ve kaju f\u0131st\u0131\u011f\u0131 yiyor. Kendi kendine haz\u0131rlamay\u0131 en sevdi\u011fi yemekse bir kâse somon, esmer pirinç, baharatl\u0131 mayonez, teriyaki ve çörekotunu bir araya getirip yemek.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda milyonlarca hayran\u0131 olan pop y\u0131ld\u0131z\u0131 Dua Lipa, sadece m\u00fczik kariyeriyle de\u011fil, ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131yla da dikkat \u00e7ekiyor. G\u00fczelli\u011fi ve enerjisiyle herkesi etkileyen Lipa, beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve spor rutiniyle de ad\u0131ndan s\u00f6z ettiriyor. Peki, sahne arkas\u0131nda neler yap\u0131yor? Fit fizi\u011fi i\u00e7in neler yap\u0131yor? Dua Lipa, genç ya\u015f\u0131na ra\u011fmen enerjik ve fit görünümüyle […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":90596,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[6119,58998,58997,58999,19735],"class_list":["post-90597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-dua-lipa","tag-dua-lipa-beslenme","tag-dua-lipa-guzellik","tag-dua-lipa-spor","tag-saglikli-yasam"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90597"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90598,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90597\/revisions\/90598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}