{"id":91934,"date":"2024-11-08T12:14:00","date_gmt":"2024-11-08T09:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=91934"},"modified":"2024-11-15T16:09:04","modified_gmt":"2024-11-15T13:09:04","slug":"5-gune-5-ayri-yulafli-kahvalti-tarifi-hem-saglikli-hem-de-lezzetli-yulaf-tarifleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/5-gune-5-ayri-yulafli-kahvalti-tarifi-hem-saglikli-hem-de-lezzetli-yulaf-tarifleri\/","title":{"rendered":"5 g\u00fcne 5 ayr\u0131 yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifi! Hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de lezzetli yulaf tarifleri…"},"content":{"rendered":"

Sizlere 5 g\u00fcn i\u00e7in ayr\u0131 ayr\u0131 5 yulafl\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 tarifi veriyoruz. Doyurucu olmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bu tarifler diyet yapan ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenene herkes i\u00e7in de uygun. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015feker, karbonhidrat ve protein besinleri almak i\u00e7in bir hafta bu tarifleri deneyebilirsiniz.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi amaç edinen herkes için doyurucu 5 yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifi haz\u0131rlad\u0131k.  Bu tarifler kahvalt\u0131da tüketebilece\u011finiz ve yulafl\u0131 olmas\u0131 sebebiyle daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve doyurucu tariflerdir. <\/p>\n

HAFTANIN 5 GÜNÜNE 5 FARKLI YULAFLI KAHVALTI TAR\u0130F\u0130 <\/h3>\n

Haftan\u0131n 5 günü için 5 farkl\u0131 yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifinde dilerseniz bir günde hepsini haz\u0131rlay\u0131p dolaba koyabilirsiniz. Daha kolay ve pratik \u015fekilde tüketebilece\u011finiz ö\u011fünleriniz olacakt\u0131r. Bu tarifler 5 gün buz dolab\u0131nda bekleyebilir. Yulafl\u0131 yap\u0131laca\u011f\u0131 için tariflerde yulaf\u0131 en son yemeden önce ekleyebilirsiniz. Ancak yulaf\u0131 daha yumu\u015fak ve hamur k\u0131vam\u0131nda tercih ediyorsan\u0131z hepsini haz\u0131rlarken yulaf\u0131n\u0131 da ekleyebilirsiniz. \u0130\u015fte sizlere sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve diyetinize uygun 5 kahvalt\u0131 tarifi…<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

    \n
  1. \n

    YULAFLI TAR\u0130F<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Do\u011fal \u015feker bar\u0131nd\u0131ran tarif harika lezzete sahip. Ayn\u0131 zamanda çi\u011f badem oldu\u011fu için çok besleyici ve yulafla birle\u015fti\u011fi için de oldukça doyurucu bir tarif. <\/p>\n

    Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

    1 avuç çi\u011f badem <\/p>\n

    3-4 dal taze kekik <\/p>\n

    3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf <\/p>\n

    Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 süt <\/p>\n

    1 adet Trabzon hurmas\u0131 <\/p>\n

    1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tarç\u0131n <\/p>\n

    Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131: <\/strong>Yulaf ve sütü \u0131slay\u0131n ve kenarda bekletin. Yeme\u011finizi yiyece\u011finiz bir kaba tüm malzemeleri koyun. Trabzon hurmas\u0131n\u0131 da bir kapta ezin onu da ekleyin ve yulaf\u0131 da en sütüne ekleyin. Kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 sabah tüketebilirsiniz. \u0130sterseniz bir gece önceden yap\u0131n ve dinlendirin. \u0130sterseniz ö\u011flen yeme\u011finde tüketin. Afiyet olsun. <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

      \n
    1. \n

      YULAFLI TAR\u0130F <\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Bu yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifinde ise mutlaka tatl\u0131 krizine iyi gelecek besinler bulunuyor. Bu tarifi de haz\u0131rlay\u0131p bir gece önceden dolab\u0131n\u0131za kald\u0131rabilirsiniz. Yaz k\u0131\u015f tüketebilece\u011finiz güzel bir yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifidir. <\/p>\n

      Malzemeler: 1 avuç dondurulmu\u015f ya da taze vi\u015fne <\/p>\n

      2 çorba ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bitter çikolata <\/p>\n

      2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131 ezmesi <\/p>\n

      1 adet muz <\/p>\n

      3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf <\/p>\n

      Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 süt <\/p>\n

      1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kakao<\/p>\n

      Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131: <\/p>\n

      Bir kâsede süt ve yulaf\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve bekletin. Yulaf yumu\u015farken siz de bir kapta bütün malzemeleri s\u0131ras\u0131yla dizin. En alta yulaf\u0131 koyman\u0131z iyi olabilir. Üzerine do\u011frad\u0131\u011f\u0131n\u0131z muzlar\u0131 dizin ve üzerine f\u0131st\u0131k ezmesini koyup vi\u015fnelerle süsleyin. Hem do\u011fal \u015feker hem de lezzetli bir sabah kahvalt\u0131s\u0131 olacakt\u0131r. \u0130ste\u011fe ba\u011fl\u0131 olarak ö\u011flen saatlerinde de tüketebilirsiniz. <\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

        \n
      1. \n

        YULAFLI KAHVALTI TAR\u0130F\u0130 <\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Bu tarif daha çok spor sonras\u0131 için tercih edilse de günün her ö\u011fününde çok lezzetli ve doyurucu bir tariftir. \u0130çerisinde yaban mersini bulunmas\u0131 sebebiyle lezzetine doyum olmaz bir tarif olarak elinizin alt\u0131nda bulunmas\u0131 gerekir. <\/p>\n

        Malzemeler: <\/p>\n

        1 avuç yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131 <\/p>\n

        1 avuç yaban mersini <\/p>\n

        1 çay barda\u011f\u0131 yaban mersini püresi <\/p>\n

        3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf<\/p>\n

        1,5 çay barda\u011f\u0131 kefir <\/p>\n

        Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131: Yulaf ve kefiri birle\u015ftirin ve yulaf\u0131n yumu\u015famas\u0131n\u0131 bekleyin. Ard\u0131ndan yaban mersini püresini koyun ve üzerine de 1 avuç yaban mersini ekleyin. En üste ise yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131n\u0131 koyun. Yiyece\u011finiz zaman kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p tüketebilirsiniz. <\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

          \n
        1. \n

          YULAF TAR\u0130F\u0130 <\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Bu yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifinde ise son zamanlar\u0131n en trend içece\u011fi olan Matcha bulunuyor. Antep f\u0131st\u0131\u011f\u0131 ile süslenen yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifi lezzetiyle herkesin be\u011fenisini kazan\u0131yor. Doyurucu olan tarifi birkaç gün önceden haz\u0131rlayabilir ya da hemen haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda tüketebilirsiniz. <\/p>\n

          Malzemeler:<\/p>\n

          1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 Antep f\u0131st\u0131\u011f\u0131<\/p>\n

          3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf <\/p>\n

          Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 süt <\/p>\n

          1 adet elma <\/p>\n

          3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf <\/p>\n

          1 çay barda\u011f\u0131 süt <\/p>\n

          1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 matcha <\/p>\n

          Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131: 3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf, 1 çay barda\u011f\u0131 süt ve 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 matchay\u0131 bir kâsede ç\u0131rp\u0131n ve kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 ya\u011faca\u011f\u0131n\u0131z kaseye koyun. Üzerine do\u011frad\u0131\u011f\u0131n\u0131z elmalar\u0131 dizin. Ard\u0131ndan yulaf ve sütü kar\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z lapay\u0131 ekleyin ve en üste de Antep f\u0131st\u0131\u011f\u0131 ile süsleyin. Afiyet olsun. <\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

            \n
          1. \n

            YULAFLI TAR\u0130F <\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Uzun süre tok tutacak olan tarifte sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve diyetlerde çok tercih edilen chia yer al\u0131yor. Ayr\u0131ca ceviz de hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de tercih edilen di\u011fer besinlerden biri. <\/p>\n

            Malzemeler:<\/p>\n

            1 avuç ceviz <\/p>\n

            1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf <\/p>\n

            Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 süzme yo\u011furt <\/p>\n

            Yar\u0131m nar <\/p>\n

            1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf <\/p>\n

            Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 süzme yo\u011furt <\/p>\n

            1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 chia <\/p>\n

            Yar\u0131m nar\u0131n suyu <\/p>\n

            Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131: 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf, süzme yo\u011furt, chia , ve nar suyunu kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 yapaca\u011f\u0131n\u0131z kaseye koyun. Üzerine ise nar tanelerini ekleyin. Onun da üzerine süzme yo\u011furt ve yulaf\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p ekleyin. En üste ise cevizlerle süsleyin. Afiyet olsun. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Sizlere 5 g\u00fcn i\u00e7in ayr\u0131 ayr\u0131 5 yulafl\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 tarifi veriyoruz. Doyurucu olmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bu tarifler diyet yapan ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenene herkes i\u00e7in de uygun. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015feker, karbonhidrat ve protein besinleri almak i\u00e7in bir hafta bu tarifleri deneyebilirsiniz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi amaç edinen herkes için doyurucu 5 yulafl\u0131 kahvalt\u0131 tarifi haz\u0131rlad\u0131k.  Bu tarifler kahvalt\u0131da tüketebilece\u011finiz […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":91933,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[59671,55694,42259,45979,59670],"class_list":["post-91934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yemek-tarifleri","tag-5-gunluk-tarif","tag-diyet-tarifler","tag-saglikli-kahvalti","tag-yulaf-ezmesi","tag-yulaf-tarifleri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91934"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91934"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91935,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91934\/revisions\/91935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}