{"id":92712,"date":"2024-09-20T11:43:34","date_gmt":"2024-09-20T08:43:34","guid":{"rendered":"https:\/\/new1.mavikadin.com\/?p=92712"},"modified":"2024-11-16T00:41:06","modified_gmt":"2024-11-15T21:41:06","slug":"geceleri-terliyorsaniz-dikkat-uykuda-terleme-neden-olur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/geceleri-terliyorsaniz-dikkat-uykuda-terleme-neden-olur\/","title":{"rendered":"Geceleri terliyorsan\u0131z dikkat! Uykuda terleme neden olur?"},"content":{"rendered":"

Sizde geceleri uykunuzdan ter i\u00e7inde kalk\u0131yorsan\u0131z bunlara dikkat etmelisiniz! Gece terlemesi nedir? Gece terlemesi neden olur? Gece terlemesinin tedavisi nelerdir? Gece uykuda terlemeyle alakal\u0131 merak ettiklerinizi sizin i\u00e7in ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130\u015fte gece terlemesiyle ilgili bilmeniz gerekenler\u2026<\/p>\n

Hepimizin gece uykusundan ter içinde kalkt\u0131\u011f\u0131 olmu\u015ftur. Uyku düzenimizi ve ya\u015fam kalitemizi dü\u015füren gece terlemesinin neden kaynakl\u0131 oldu\u011funu biliyor musunuz? Gece terlemesi çe\u015fitli hastal\u0131klar sonucu kar\u015f\u0131m\u0131za ç\u0131kmaktad\u0131r. Geceleri uyku s\u0131ras\u0131nda yata\u011f\u0131 ve k\u0131yafetlerinizi \u0131slatacak kadar terliyorsan\u0131z bu söylediklerimize kulak vermelisiniz.<\/p>\n

Gece terlemesi, cinsiyet ve ya\u015f ay\u0131rmaks\u0131z\u0131n hemen herkes de görülebilir. Gece terlemesi belirli hastal\u0131klara ba\u011fl\u0131 olarak kar\u015f\u0131m\u0131za ç\u0131kar. Özellikle menopoz dönemlerinde s\u0131kl\u0131kla görülen bu \u015fikayet, diyabet ve kanser belirtisi olarak da kendini gösterebilir.<\/p>\n

GECE TERLEMES\u0130 NED\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Gece terlemesi, menopoz, hormonal de\u011fi\u015fiklikler veya çe\u015fitli hastal\u0131klar\u0131n yol açt\u0131\u011f\u0131 uyku esnas\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 terleme durumu olarak ifade edilir. Uyku terlemesi, uyku düzenini bozacak \u015fekilde ki\u015finin k\u0131yafetlerinin ve yata\u011f\u0131n\u0131n \u0131slanmas\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

Gece terlemesi, normal terlemeden farkl\u0131 olarak ani \u0131s\u0131 dalgas\u0131, cilt k\u0131zarmas\u0131 ve h\u0131zl\u0131 kalp at\u0131\u015f\u0131 gibi sorunlara sebebiyet verir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GECE TERLEMES\u0130NE NEDEN OLAN RAHATSIZLIKLAR<\/h3>\n

Gece terlemesi çe\u015fitli hastal\u0131klara ba\u011fl\u0131 olarak kendisini gösterir. Bunlardan en yayg\u0131n\u0131 menopoz, hormonal de\u011fi\u015fiklikler, enfeksiyon hastal\u0131klar\u0131, diyabet ve reflü gibi hastal\u0131klard\u0131r. Bunlar\u0131n yan\u0131nda gebelik, uyku apnesi, stres, uyku bozuklu\u011fu ve nörolojik sorunlar da gece terlemesine yol açan hastal\u0131klar aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n

Gece terlemesine neden olan di\u011fer etmenler aras\u0131nda; antidepresanlar ve çe\u015fitli a\u011fr\u0131 kesici ilaçlar yer almaktad\u0131r. Ayn\u0131 zamanda erkeklerde olu\u015fan gece terlemesi andropozdan kaynakl\u0131 görülebilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GECE TERLEMES\u0130N\u0130N TEDAV\u0130 YOLLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Gece terlemesinin tedavi yollar\u0131, neyin sebep oldu\u011funa ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fiklik gösterir. Özellikle hormonal sebeplere ba\u011fl\u0131 olarak kar\u015f\u0131m\u0131za ç\u0131kan menopoz ve andropoz gibi hastal\u0131klarda hormon tedavisi uygulanabilir.<\/p>\n

Evde kendi imkanlar\u0131n\u0131zla da gece terlemesini önleyebilirsiniz. Yata\u011f\u0131n\u0131z\u0131n ve k\u0131yafetlerinizin \u0131slanmamas\u0131 için;<\/p>\n

Gece boyunca yan\u0131n\u0131zda su bulundurun<\/p>\n

Hafif ve terletmeyen k\u0131yafetler tercih edin<\/p>\n

Her gün vücut egzersizi yapmaya özen gösterin<\/p>\n

Uykuya geçmeden önce nefes egzersizleri ve rahatlat\u0131c\u0131 meditasyonlar yap\u0131n<\/p>\n

Pencereleriniz aç\u0131k, odan\u0131z\u0131n içerisine temiz hava gelecek \u015fekilde uyuyun<\/p>\n

Gece terleten baharatl\u0131 besinler, kafein ve sigara gibi zararl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klardan uzak durun<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sizde geceleri uykunuzdan ter i\u00e7inde kalk\u0131yorsan\u0131z bunlara dikkat etmelisiniz! Gece terlemesi nedir? Gece terlemesi neden olur? Gece terlemesinin tedavisi nelerdir? Gece uykuda terlemeyle alakal\u0131 merak ettiklerinizi sizin i\u00e7in ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130\u015fte gece terlemesiyle ilgili bilmeniz gerekenler\u2026 Hepimizin gece uykusundan ter içinde kalkt\u0131\u011f\u0131 olmu\u015ftur. Uyku düzenimizi ve ya\u015fam kalitemizi dü\u015füren gece terlemesinin neden kaynakl\u0131 oldu\u011funu biliyor musunuz? […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":92711,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[3106,56743,33494,45312,56742],"class_list":["post-92712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-gece-terlemesi","tag-gece-terlemesi-tedavisi","tag-terleme-nedenleri","tag-uyku-sagligi","tag-uyku-terlemesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92712"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92713,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92712\/revisions\/92713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}