{"id":93114,"date":"2024-10-11T22:43:00","date_gmt":"2024-10-11T19:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new1.mavikadin.com\/?p=93114"},"modified":"2024-11-16T00:54:53","modified_gmt":"2024-11-15T21:54:53","slug":"her-seyi-kafaya-takmak-neden-olur-ve-nasil-gecer-kafaya-takmamak-ve-asiri-dusunmemek-icin-cozumler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/her-seyi-kafaya-takmak-neden-olur-ve-nasil-gecer-kafaya-takmamak-ve-asiri-dusunmemek-icin-cozumler\/","title":{"rendered":"Her \u015feyi kafaya takmak neden olur ve nas\u0131l ge\u00e7er? Kafaya takmamak ve a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmemek i\u00e7in \u00e7\u00f6z\u00fcmler!"},"content":{"rendered":"

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalardan elde edilen veriler do\u011frultusunda kad\u0131nlar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeleri sebebiyle, geceleri uyurken yakla\u015f\u0131k 2-4 saat aras\u0131 uyku kaybetti\u011fi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Peki her \u015feyi kafaya takmak neden olur? A\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmemek i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilenler…<\/p>\n

Toplum içerisine bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda birçok ki\u015finin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda ini\u015f ve ç\u0131k\u0131\u015flar\u0131n oldu\u011funu görürüz. Bu yüzden gerek i\u015f hayat\u0131nda olsun gerek özel ya\u015fam\u0131nda ya da rutin günlerinde her \u015feyleri kafalar\u0131na tak\u0131p, bundan da rahats\u0131zl\u0131k duyabilirler. A\u015f\u0131r\u0131 dü\u015fünmek ve kafaya takmak ki\u015fiyi ruhsal bunal\u0131ma sokaca\u011f\u0131 için bu durumdan en k\u0131sa zamanda kurtulmak istenebilir. Buna ba\u011fl\u0131 olarak denilebilir ki; gerekli gereksiz her \u015feyi kafaya takmamak için uygulan\u0131labilecek pek çok alternatif yol mevcut iken gerekti\u011fi takdirde uzman deste\u011finin al\u0131nmas\u0131 da bir hayli önemli bir noktad\u0131r.<\/p>\n

NEDEN HER \u015eEY\u0130 KAFAYA TAKARIZ? ÖZELL\u0130KLE DE KADINLARDA GÖRÜLÜYOR…<\/h3>\n

Genelde kafam\u0131za takt\u0131\u011f\u0131m\u0131z davran\u0131\u015f, hareket ya da dü\u015fünceler do\u011frultusunda kendimizi üç tane tav\u0131r sergilerken görürüz. Bunlardan ilki; o konuyu pas geçerek dü\u015fünmemeye çal\u0131\u015fmakt\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Böylelikle o konudan olabildi\u011fince uzak kalmaya çal\u0131\u015farak düzelece\u011fimizi ya da rahatlayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 zannederiz halbuki san\u0131lan\u0131n aksine kendimizi fark\u0131nda olmadan daha çok o \u015feye itmi\u015f oluruz<\/p>\n

\u0130kincisi; kendine çekme. Dü\u015fünülen \u015fey her ne ise devaml\u0131 olarak onu dü\u015fünerek çözülebilece\u011fi alg\u0131s\u0131d\u0131r. Bu durumda konu çözülemedi\u011fi gibi kafaya iyice takmaya sebep oluyor. Ve son olarak üçüncüsü; bast\u0131rma. Kafaya tak\u0131lan dü\u015fünceyi hepten yok sayarak kendi içinda bast\u0131rmakt\u0131r.Halbuki o dü\u015fünceden kurtulmak o kadar kolay de\u011fildir. Göz ard\u0131 edilen dü\u015fünce bu sefer farkl\u0131 yerden patlak verir.<\/p>\n

KAFAYA TAKMAMAK VE A\u015eIRI DÜ\u015eÜNMEMEK \u0130Ç\u0130N ÇÖZÜM ÖNER\u0130LER\u0130<\/h3>\n

FARKINDALIK:<\/h3>\n

Saçma sapan meseleleri kafaya takma huyundan kurtulabilmek için ata\u011fa geçilecek ilk yöntem fark\u0131ndal\u0131k olu\u015fturmakt\u0131r. Öyle ki baz\u0131 \u015feyleri gözünde büyüttü\u011fünün fark\u0131nda olan ki\u015fi bu sefer kendisini frenleyecek ve o \u015feyi kafas\u0131na takma davran\u0131\u015f\u0131ndan kurtulmak kafaya takmak durumundan kurtulabilmek için yap\u0131labilecek en iyi \u015feylerden biri fark\u0131ndal\u0131k olu\u015fturmakt\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Baz\u0131 \u015feyleri fazla büyüttü\u011fünün fark\u0131nda olan pek çok insan kendisini frenleyerek bu durumdan kurtulabilmektedir.<\/p>\n

POZ\u0130T\u0130F ODAKLI OLMAK:<\/h3>\n

Olumlu dü\u015fünce yap\u0131s\u0131 neredeyse her konuda oldu\u011fu gibi burada da i\u015fe yaramaktad\u0131r. Önyarg\u0131l\u0131 davranmak yerine ilk olarak olaya ya da duruma pozitif bir aç\u0131dan bakmay\u0131 deneyin. Böylelikle gereksiz dü\u015fünceleri gözünüzde büyütmeyi önleyebilirsiniz.<\/p>\n

DÜ\u015eÜNCE SÜRES\u0130N\u0130 AZALTMAK:<\/h3>\n

Tak\u0131nt\u0131l\u0131 kimselere bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda kafada kurulan her ne ise onu uzun uzun dü\u015fündü\u011fünü görürüz. Bundan kurtulmak için dü\u015fünme süresini k\u0131saltmak ve dü\u015fünmemek için farkl\u0131 me\u015fgaleler bulmak oldukça etkili çözüm önerilerindendir.<\/p>\n

\u015eÜKRETMEK:<\/h3>\n

Her zaman kendinde daha a\u015fa\u011f\u0131da ve zorda kalanlar\u0131 dü\u015fünüp haline \u015fükretmekte at\u0131labilecek önemli ad\u0131mlardan biridir.<\/p>\n

KEND\u0130NE L\u0130M\u0130T KOYMAK:<\/h3>\n

Dü\u015fünülen \u015fey do\u011frultusunda ki\u015finin kendine limit belirlemesi ve buna muhakkak uymas\u0131, kafaya takma probleminin çözüme kavu\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

UZMANDAN DESTEK ALMAK:<\/h3>\n

Ki\u015fi her ne kadar bu durumu atlatmaya çal\u0131\u015f\u0131rsa çal\u0131\u015fs\u0131n çözemiyorsa; psikolog ya da iyi bir terapistten yard\u0131m alabilir.  Uzmanlar\u0131n ki\u015fiye yönelik uygulayaca\u011f\u0131 terapi yöntemleri bu sorun çözüme kavu\u015fturulabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalardan elde edilen veriler do\u011frultusunda kad\u0131nlar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeleri sebebiyle, geceleri uyurken yakla\u015f\u0131k 2-4 saat aras\u0131 uyku kaybetti\u011fi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Peki her \u015feyi kafaya takmak neden olur? A\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmemek i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilenler… Toplum içerisine bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda birçok ki\u015finin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda ini\u015f ve ç\u0131k\u0131\u015flar\u0131n oldu\u011funu görürüz. Bu yüzden gerek i\u015f hayat\u0131nda olsun gerek özel ya\u015fam\u0131nda ya da […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":93113,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[52463,58021,58020,20646,22292],"class_list":["post-93114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-asiri-dusunmek","tag-cozum-onerileri","tag-kafaya-takmak","tag-kaygi","tag-ruh-sagligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93114"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93115,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93114\/revisions\/93115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}