{"id":93168,"date":"2024-10-15T01:20:00","date_gmt":"2024-10-14T22:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new1.mavikadin.com\/?p=93168"},"modified":"2024-11-16T00:56:49","modified_gmt":"2024-11-15T21:56:49","slug":"ekran-bagimlisi-cocuklari-bekleyen-tehlike-ekrana-cok-fazla-bakan-cocukta-ne-olur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/ekran-bagimlisi-cocuklari-bekleyen-tehlike-ekrana-cok-fazla-bakan-cocukta-ne-olur\/","title":{"rendered":"Ekran ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 \u00e7ocuklar\u0131 bekleyen tehlike! Ekrana \u00e7ok fazla bakan \u00e7ocukta ne olur?"},"content":{"rendered":"

G\u00f6z Hastal\u0131klar\u0131 Uzm. Do\u00e7. Dr. G\u00f6ktu\u011f Demirci, saatlerce bilgisayar ba\u015f\u0131nda oyun oynayan ya da telefonu elinden d\u00fc\u015f\u00fcrmeyen \u00e7ocuklarda g\u00f6r\u00fclebilecek olan ‘Ekrana Bakma Sendromu’na yakalanma riskine y\u00f6nelik aileleri uyard\u0131.<\/p>\n

Göz Hastal\u0131klar\u0131 Uzm. Doç. Dr. Göktu\u011f Demirci, özellikle de koronan\u0131n hayat\u0131m\u0131za girdi\u011fi zamandan bu yana çocuklar\u0131n telefon ve bilgisayar gibi aletlerle çok fazla vakit geçirdi\u011fine de\u011finerek, bunun da ne yaz\u0131k ki göz sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 üzerinde olumsuz etkiler b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131 söyledi. Doç. Dr. Demirci, ekran ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n özellikle de miyop gibi göz rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olmak üzere daha birçok sa\u011fl\u0131k problemine de sebep oldu\u011funu belirterek ebeveynlere önemli ikazlarda bulundu. Demirci,<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

“Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, çocuklar aras\u0131nda artan ekran süresinin miyopi yani uza\u011f\u0131 görememe probleminin geli\u015fimi ve varolan miyopinin ilerlemesi için önemli bir risk faktörü oldu\u011funa inan\u0131yor. Miyopi prevalans\u0131 son 10 y\u0131lda önemli ölçüde artt\u0131 ve bu e\u011filim, çocuklar taraf\u0131ndan bilgisayar ve dijital cihazlar\u0131n artan kullan\u0131m\u0131yla örtü\u015füyor. Pandemi döneminden önce Uzakdo\u011fu’da zaten yüzde 90 olan miyopi oran\u0131 baz\u0131 bölgelerde yüzde 97’ye ula\u015ft\u0131. Afrikada ise bu oran hala yüzde 10 seviyesindedir. Öte yandan mavi \u0131\u015f\u0131k olarak adland\u0131r\u0131lan yüksek enerjili görünür \u0131\u015f\u0131k, bilgisayarlar\u0131n, tabletlerin, ak\u0131ll\u0131 telefonlar\u0131n ve di\u011fer dijital cihazlar\u0131n LED ekranlar\u0131ndan yay\u0131l\u0131r. Mavi \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz kalman\u0131n en önemli kayna\u011f\u0131 do\u011fal güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 olmas\u0131na ra\u011fmen, birçok ara\u015ft\u0131rmac\u0131 ve göz doktoru özellikle ak\u015fam güne\u015f batt\u0131ktan sonra bilgisayarlardan ve dijital cihazlardan eklenen mavi \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz kalman\u0131n, bir ki\u015finin ya\u015fam\u0131n\u0131n sonraki dönemlerinde katarakt ve makula dejenerasyonu gibi ya\u015fa ba\u011fl\u0131 göz hastal\u0131klar\u0131 riskini art\u0131rabilece\u011finden endi\u015fe duyuyor.” aç\u0131klamas\u0131nda bulundu.<\/p>\n

ÇOCU\u011eUNUZU 20-20-20 KURALINA TE\u015eV\u0130K ED\u0130N!<\/h3>\n

‘Çocuklar\u0131 uzun saatler boyunca ekrana bakmaktan koruma ve iyile\u015ftirmeye yönelik çe\u015fitli alternatiflerin de oldu\u011funu söyleyen Doç. Dr. Demirci, bu gibi durumlar için 20-20-20 kural\u0131n\u0131 tavsiye ederek \u015föyle bir aç\u0131klama yapt\u0131:<\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

“Yasaklamay\u0131n kullan\u0131c\u0131y\u0131 e\u011fitin. Çocuklar\u0131n modern teknolojiyi kullanmay\u0131 b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünmek çok gerçekçi olmayacakt\u0131r. Ancak, çocu\u011funuzun uzun süreli bilgisayar ve dijital cihaz kullan\u0131m\u0131ndan kaynaklanan göz ve görme sorunlar\u0131 riskini azaltmak için yapabilece\u011finiz baz\u0131 kolay \u015feyler var. Mesela mola vermesini te\u015fvik edin. Çocu\u011funuzun dijital göz yorgunlu\u011fu riskini azaltmak için yapabilece\u011finiz en iyi \u015feylerden biri, “20-20-20” kural\u0131na uymalar\u0131n\u0131 sa\u011flamakt\u0131r: Her 20 dakikada bir, gözlerinizi ekrandan ay\u0131r\u0131n ve en az\u0131ndan bir \u015feye bak\u0131n. En az 20 saniye boyunca 20 metre uzakta. Bu basit mola, göz odaklama kaslar\u0131n\u0131 gev\u015feterek dijital göz yorgunlu\u011funun birçok belirtisini azalt\u0131r. 20-20-20 kural\u0131 ayr\u0131ca miyopi ilerleme riskini azaltabilir.<\/p>\n

Baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar, fazla yak\u0131na odaklanman\u0131n miyopinin ba\u015flamas\u0131 ve ilerlemesi ile ili\u015fkili olabilece\u011fini öne sürüyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ayr\u0131ca göz k\u0131rpmay\u0131 te\u015fvik edin. Uzun süreli ekran kullan\u0131m\u0131nda gözleriniz dijital ekrana bakarken farkl\u0131 yönlere odaklanarak bakt\u0131\u011f\u0131 için daha fazla çal\u0131\u015f\u0131r. Göz k\u0131rpma oran\u0131m\u0131z hemen hemen yar\u0131ya iner ve bu da göz kurulu\u011funa neden olur. Göz k\u0131rpmak gözlerinizi nemli tutar ve göz kurulu\u011fu ihtimalini azalt\u0131r. Bir ba\u015fka tavsiyem ise s\u0131k s\u0131k oturma pozisyonunu düzeltmesini te\u015fvik edin. 20-20-20 kural\u0131na uymak için geçen süre, dik oturmak ve ba\u015f, boyun ve omuzlar\u0131 yeniden hizalamak için de iyi bir zamand\u0131r.<\/p>\n

Ba\u015f\u0131 yava\u015fça sa\u011fa ve sola ve ayr\u0131ca yukar\u0131 ve a\u015fa\u011f\u0131 hareket ettirmek, gergin kaslar\u0131 rahatlatabilir ve yorgunlu\u011fu azaltabilir. Mümkünse, ekrana bakma sendromunun vücut ile ilgili semptomlar\u0131n\u0131 riskini azaltmak için tüm vücut olarak yürümek ve kaslar\u0131 germek de iyi bir fikirdir.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00f6z Hastal\u0131klar\u0131 Uzm. Do\u00e7. Dr. G\u00f6ktu\u011f Demirci, saatlerce bilgisayar ba\u015f\u0131nda oyun oynayan ya da telefonu elinden d\u00fc\u015f\u00fcrmeyen \u00e7ocuklarda g\u00f6r\u00fclebilecek olan ‘Ekrana Bakma Sendromu’na yakalanma riskine y\u00f6nelik aileleri uyard\u0131. Göz Hastal\u0131klar\u0131 Uzm. Doç. Dr. Göktu\u011f Demirci, özellikle de koronan\u0131n hayat\u0131m\u0131za girdi\u011fi zamandan bu yana çocuklar\u0131n telefon ve bilgisayar gibi aletlerle çok fazla vakit geçirdi\u011fine de\u011finerek, bunun […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":93167,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[58228,47821,9862,58229,58227],"class_list":["post-93168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-20-20-20-kurali","tag-cocuk-goz-sagligi","tag-ekran-bagimliligi","tag-mavi-isik","tag-miyopi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93168"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93169,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93168\/revisions\/93169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}