Kuruyemişleri hemen yemeyin! Önce bunu yapın

Kuruyemişleri sakın aldığınız gibi tüketmeyin! Kuruyemişlerin faydalı gücünü ikiye katlamak istiyorsanız, mutlaka söyleyeceğimiz taktiği uygulamalısınız. Kuruyemişlerinizi yanlış tüketiyor olabilirsiniz! Kuruyemişlerinizin besin değerini ikiye katlayan formülü sizin için araştırdık. Sizde kuruyemişlerden maksimum verim almak istiyorsanız, mutlaka bu formüle bir şans vermelisiniz. Hem sindirim hem de enerji dostu bu yönteme bayılacaksınız. İşte kuruyemişleri yemeden önce yapmanız gereken şey…

KURUYEMİŞLERİ HEMEN YEMEYİN!

Kuruyemişler sağlığımız açısından oldukça faydalı besinlerdir. Özellikle ceviz, fındık, badem ve kaju gibi kuruyemişler, içerdikleri sağlıklı yağlar ve besin değerleri sayesinde sağlıklı beslenmemizin bir parçası oluyor.

Fakat doğru bir şekilde tüketilmeyen kuruyemişler, vücudumuza faydadan çok zarar verebiliyor. Bu noktada kuruyemişlerin alındığı gibi hemen tüketilmemesi gerekiyor. Kuruyemişlerden maksimum fayda almak isteyenler, doğru tüketiminin nasıl olduğunu da araştırıyor.

Hepimiz zaman zaman enerji depolamak için kuruyemiş tüketiriz. Ceviz, badem, fındık, kaju ve antep fıstığı gibi çeşitlerden oluşan kuruyemişlerin her biri farklı bir fayda sağlar. Sağlıklı atıştırmalıkların başında gelen kuruyemişler, her biri besin değeri yüksek gıdalar arasında yer alır.

Çoğumuz hiç bilmeden bu çok sevdiğimiz kuruyemişleri yanlış tüketiyoruz! Uzmanlar, kuruyemişlerin tezgahlardan alındığı gibi tüketilmemesi gerektiğini dile getiriyor. Bu noktada kuruyemişleri suda bekletmek, hem besin değerini artırıyor hem de vücuda daha kolay sindirilebilir hale getiriyor.

KURUYEMİŞLERİ YEMEDEN ÖNCE SUDA BEKLETİN!

Kuruyemişleri yemeden önce suda bekletmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Kuruyemişleri suda bekletmek, hem besin değerini artırıyor hem de vücuda daha kolay sindirilebilir hale getiriyor. Biz kuruyemişleri aldığımız gibi hemen sofralarımıza koysak da bu besinlerin temizlenmeye ihtiyacı oluyor.

Temizlenmeye ihtiyacı olan kuruyemişler yemeden önce suda bekletilirse; toz ve kirlerden arınıyor. Bunun yanı sıra suda bekletin kuruyemişlerin besin değeri yükseliyor. Özellikle kuruyemişlerin dış kabuğunda doğal olarak bulunan fitik asit, besinlerim tam olarak emilmesini engelleyebiliyor. Böylece mineralleri bağlayarak vücut tarafından kullanılmaları zorlaştırılan bu maddeler, suda bekletildiğinde çok daha verimli ve sağlıklı oluyor.

KURUYEMİŞLERİ NEDEN SUDA BEKLETMELİYİZ?

Kuruyemişlerinizi suda beklettiğinizde maksimum verim alabilirsiniz. Kuruyemişlerinizi suda bekletmek sandığınızdan çok daha faydalı olabilir. Peki, kuruyemişleri neden suda bekletmeliyiz? Sizde kuruyemiş tüketmeyi seviyorsanız, mutlaka bu yöntemi denemelisiniz. İşte kuruyemişleri suda bekletmenin faydaları…

• Kuruyemişlerinizi suda bekletirseniz; vitamin ve mineral emilimi artar.
• Kuruyemişlerinizi suda bekletirseniz; proteinlerin sindirimini kolaylaştırır.
• Kuruyemişlerinizi suda bekletirseniz; enerji veriminiz yükselir.
• Kuruyemişlerinizi suda bekletirseniz; bağırsaklarınız daha sağlıklı çalışır.
• Kuruyemişlerinizi suda bekletirseniz; kalp ve damar sağlığınızı desteklersiniz.

Bunların yanı sıra kuruyemişlerinizi düzenli olarak suda bekletip, bu şekilde tüketirseniz; kuruyemişlerinizin besin değeri yükselir, sindiriminiz kolaylaşır, vücudunuzdaki iltihap seviyeniz azalabilir, cilt ve saç sağlığınızı destekleyebilirsiniz ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Sizde kuruyemişi çok fazla tüketen biriyseniz, tezgahlardan aldığınız kuruyemişleri suda bekletmeden önce iki kez düşünün. Kuruyemişlerinizden maksimum verim almak istiyorsanız, bu yöntemi mutlaka uygulayın.