Bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürü! İshal sonrası toparlanma rehberi
Bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürünün ne olduğunu biliyor musunuz? Sizin için bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürünü araştırdık. İşte ishal sonrası toparlanma rehberi…
selime albayrak
Sizde bağırsak floranızı güçlendirmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz. İshal sonrası bağırsak floranızı güçlendirmek oldukça kolay! Bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürünün ne olduğunu biliyor musunuz? Sizin için bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürünü araştırdık. İşte ishal sonrası toparlanma rehberi…
BAĞIRSAK FLORASI NEDİR?
Bağırsak florası, sindirim sistemindeki yerli prokaryotik ve ökaryotik mikrobiyal hücreler tarafından oluşturulan ve bağırsaklarda yaşayan mikropların karmaşık bir ekolojik sistemine verilen addır.
Bağırsak florasının sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getirebilmesi vücut sağlığı açısından son derece önemlidir. Bağırsak florası, bakteriler ağırlıkta olmak üzere trilyonlarca zararlı veya zararsız mikroorganizmadan oluşan belirgin bir ekosistem olarak karşımıza çıkar.
Bağırsak florasında bulunan bakteri ve mikroorganizmalar zararlı olabileceği gibi faydalı ve zararsız da olabilir. Faydalı mikroorganizmalar bağırsak florasının sağlığını olumlu etkilerken zararlı olanlar ise bağırsak florasının bozulmasına bağlı olarak zarar verebilir.
BAĞIRSAK FLORASINI ETKİLEYEN FAKTÖRLER!
Bağırsak florasını etkileyen birçok etmen vardır. Bağırsak florasının güçlü olması sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Kan şekeri seviyelerini, bağışıklık fonksiyonunu, sindirim sistemini, kalp sağlığını ve bağırsak sağlığını iyileştiren bağırsak florası, güçlü olduğu durumlarda maksimum etki verir.
Özellikle kabız ve ishal gibi sindirim sorunları bağırsak florasının bozulmasına yol açabilir. Bu ve bu gibi durumlara bağlı olarak bağırsak florası mutlaka güçlendirilmelidir. Bağırsak florasının bozulması, bağırsak sağlığınızın bozulduğu anlamına gelir.
Bağırsak florasının bozulduğunu gösteren belli başlı belirtiler vardır. Bu belirtiler arasında; iştahsızlık, karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık, mide bulantısı, yemekten sonra rahatsız edici bir tokluk hissi ve istemsiz kilo kaybı yer alır.
İlgili Haberler
Bağırsak florasının bozulmasını etkileyen çeşitli faktörlerde bulunuyor. Özellikle enfeksiyon, ince bağırsaktaki bakterilerin çoğalması, karaciğer yağlanması, diyabet ve stres gibi faktörler bağırsak florasının bozulmasına yol açabilir.
BAĞIRSAK FLORASINI GÜÇLENDİREN YOĞURT KÜRÜ!
Yoğurt, sindirim sistemi sağlığı açısından oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Sizde bağırsak floranızı güçlendirmek istiyorsanız, bu yoğurt kürünü mutlaka uygulamalısınız. Sizin için bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürünü araştırdık. İşte ishal sonrası toparlanma rehberi, bağırsak florasını güçlendiren yoğurt kürü…
Malzemeler;
3 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı sirke
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı çörek otu
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri bir kâsede birleştirin ve güzelce karıştırın. Bu yoğurt kürünü düzenli ve dikkatli bir şekilde uygulayın. Böylece zamanla bağırsak floranızın güçlendiğini göreceksiniz.
SIK SORULAN SORULAR!
Probiyotik yoğurt ishale iyi gelir mi?
İshal olanlar için bol sıvı tüketimi önerilir. Bununla birlikte probiyotik içeren yoğurt, muz ve patates gibi lif oranı düşük gıdalar tüketmek bağırsakların toparlanmasına yardımcı olabilir.
Yoğurt bağırsak florasına iyi gelir mi?
Yoğurt içerdiği probiyotikler sayesinde hem bağırsak florasını hem bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
Bağırsak florası nasıl düzelir?
Bağırsak florasını düzeltmek için temel olarak lifli, probiyotik ve prebiyotik içeren gıdalar tüketmek gerekir. Bunun yanı sıra işlenmiş besinlerden uzak durmak, stresten kaçınmak ve kaliteli uyumak da bağırsak florasını düzeltmek açısından oldukça önemlidir.
