Demir eksikliğinin ardındaki sır! Çoğu kadın bunu bilmiyor
Demir eksikliğinin ardında yatan birçok farklı sebep bulunuyor. Özellikle kadınlarda sıklıkla görülen demir eksikliği pek çok hastalığı beraberinde getirebiliyor. Peki, demir eksikliğinin ardındaki sır ne? Çoğu kadının bilmediği o sırrı sizin için araştırdık. İşte detaylar…
selime albayrak
Kadınlarda demir eksikliği erkeklere oranla daha fazla görülmektedir. Fakat birçok kadın demir eksikliğinin ardındaki sırrı bilmez! Demir eksikliğinin ardında yatan birçok farklı sebep bulunmaktadır. Özellikle de kadınlarda sıklıkla görülen demir eksikliği problemi beraberinde pek çok hastalığı getirebilir. Sizde demir eksikliğinizin ardında yatan gerçeği öğrenmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Peki, demir eksikliğinin ardındaki sır ne? Çoğu kadının bilmediği demir eksikliğinin ardındaki sırrı sizin için araştırdık. İşte çoğu kadının bilmediği demir eksikliğinin ardındaki sır…
DEMİR EKSİKLİĞİNİN ARDINDAKİ SIR!
Kadınlarda hiç şüphesiz en sık görülen vitamin eksikliklerinden biri demirdir. Çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen bu demir eksikliği, kadınların günlük yaşantısını son derece olumsuz yönde etkiler. Aynı zamanda demir eksikliğinin arkasında birçok farklı sebep bulunmaktadır.
Sizde demir eksikliğinin ardındaki sırrın ne olduğunu merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz. Demir eksikliği, vücudun dokularına oksijen taşımakla görevli kırmızı kan hücrelerinin yeterli ve sağlıklı miktarda bulunmaması sonucu meydana gelir. Vücutta çeşitli hastalıkları da beraberinde getiren demir eksikliğinin ardında çeşitli sırlar yatar.
Demir eksikliğinin birden çok belirtisi bulunmaktadır. En belirgin demir eksikliği belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:
- Saç dökülmesi
- Soluk ten ve dudak
- Tırnaklarda incelme ve kırılmalar
- Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı
- Üşüme, soğuk eller ve ayaklar
- Dikkat dağınıklığı
- Beyin sisi ve unutkanlık
- Adet düzensizlikleri
- Ruh hali değişimleri
- Kilo verememe
- Huzursuz bacak sendromu
- Sürekli uyku hali
Demir eksikliğinin belirtilerinin yanı sıra demir eksikliğinin ardındaki sır, birçok kadın tarafından bilinmez. Bu durum ise demir eksikliğinin daha da çok görülmesine neden olur. Kadınların büyük bir çoğunluğu hayatının bir döneminde demir eksikliğiyle karşı karşıya kalır. Genellikle yetersiz beslenme demir eksikliğinin ardındaki sır gibi gözükse de demir eksikliği arkasındaki en önemli gerçek yeterince demir almamak değil, alınan demirin vücut tarafından emilmemesidir.
İlgili Haberler
Bu noktada beslenme sürecinize her ne kadar demir ağırlıklı besinler dahil etseniz bile, vücudunuz bu minerali etkin şekilde kullanamıyorsa demir eksikliği daha sık meydana gelir. Demir emilimini engelleyen gizli faktörler arasında; sık çay ve kahve tüketimi, stres, yanlış beslenme kombinasyonları ve düşük mide asidi yer alır.
ÇOĞU KADIN DEMİR EKSİKLİĞİ ARKASINDAKİ GERÇEKLERİ BİLMİYOR!
Ülkemizde kadınların yüzde 20’si, hamilelerin yüzde 50’si, erkeklerin de yüzde 3’ü demir eksikliği anemisi problemiyle karşı karşıya kalıyor. Demir eksikliğinin daha çok kadınlarda görülmesinin nedeni enerji üretimi, hormon dengesi ve oksijen taşınması için kritik öneme sahip olması oluyor.
Ülkemizde kadınların yüzde 20’si, hamilelerin yüzde 50’si, erkeklerin de yüzde 3’ü demir eksikliği anemisi problemiyle karşı karşıya kalıyor. Demir eksikliğinin daha çok kadınlarda görülmesinin nedeni enerji üretimi, hormon dengesi ve oksijen taşınması için kritik öneme sahip olmasıdır.
Demir eksikliği arkasındaki en büyük gerçek demir emilimi problemidir. Demir emilimi artırmak, demir eksikliğinin giderilmesinde önemli rol oynuyor. Demir emilimini artırmanın yolları arasında; C vitamini içeren besinlerin tüketimi, demir açısından zengin gıdaların düzenli kullanımı ve bağırsak sağlığının desteklenmesi yer alır. Sizde demir eksikliğinizi en aza indirmek istiyorsanız, demir emilimini artırmanın yollarını kullanmalısınız.
