Alt karın yağlarının erimesi için hormonlarınızı kontrol edin! Vücudunuz alarm veriyor
Sizde o kadar diyet yapmanıza rağmen bir türlü alt karnınız erimiyor mu? O halde bu haber tam da size göre. Çünkü alt karın yağlarının erimesi için hormonlarınızı kontrol ettirmelisiniz. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Alt karın yağlarının erimesi diğer yağlara göre daha zor erime sağlar. Bu sebeple de yapılan diyetler bir işe yaramaz gibi gelebilir. Çünkü alt karın yağlarının erimesi için hormonlarınızı kontrol ettirmelisiniz. Ayrıca farkında olmayabilirsiniz vücudunuz alarm veriyor olabilir. İşte detaylar…
ALT KARIN YAĞLARININ ERİMESİ İÇİN HORMONLARINIZI KONTROL EDİN!
Bölgesel yağlanmalar aslında aileden gelen genler sonucu ortaya çıkar. Elma tip yağlanma ile beraberinde iç yağlanma denilen organ yağlanmaları da gündeme gelir. Göbek çevresi yağlanma insülin direnci, kalp damar hastalıkları, metabolik sendrom gibi birçok hastalığa davetiye çıkartır.
Özellikle bel/kalça oranı erkeklerde 1 kadınlarda ise 0.8 üstü olmamalıdır. Erkeklerde bel çevresi 102 cm, kadınlarda ise 88 cm altı hedeflenir. Elma tipli denilen yağlanma yani alt karın sorunu genetik özellikler ve sizlere aktarılan hastalıklar nedeniyle de oluşabilir.
Bununla birlikte egzersiz azlığı ve dengesiz beslenme de alt karın ve göbek çevresinde ya da organ etrafında yağ birimine neden olabilir. Özellikle de basit karbonhidratlar denilen beyaz unu ve un ürünleri, mısır, tatlılar, şeker ve şekerli besinler alt karın yağlarının artmasına neden olur.
Kilo vermede etkili olan bir diğer sıkıntı ise hormonların engel olmasıdır. Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasında önemli bir rolü olan hormonlar, vücut içindeki organların uyum içerisinde çalışmasına ve iletişim kurmasına denge sağlayan kimyasallardır.
İlgili Haberler
Aldesteron, progesteron, kortizol, östrojen, prolaktin, ACTH ve büyüme hormonları gibi farklı kimyasallar bir ya da birkaçının az ya da çok çalışması kilo vermeyi de oldukça yavaşlatır. Tiroit bezi, istirahat durumundaki metabolizmanın harcadığı kaloriyi ayarlar.
VÜCUDUNUZ ALARM VERİYOR
Dirençli kilo olarak da bilinen kilo vermemenin altında yatan sebepler bazen genetik de olabilir. Kişinin ailesinde fazla kilolu kişiler varsa bu kişiler de kilo problemleri ile karşılaşabilir. Birinci derece akrabalarında obezite, aşırı kilo ya da kilo verememe problemi olan kişiler toplum genelinden iki kat daha kilo verme de sorun yaşıyor.
Beslenme alışkanlıkları üzerinde bir hayli etkili olan genler karbonhidrat ve yağ depoları bozukluk, rahatlama mekanizması olarak iştah açan ve en önemlisi beslenme merkezinde bulunan enerji deposunda anormallikler meydana gelebilir.
Yanlış yapılan diyet listeleri de bu duruma hiç yardımcı olmaz. Düşük kalorili diyetler genellikle aç kalınarak fazla kilolardan kurtulmaya yöneliktir. Ancak dengeli be yeterli beslenme olmadığı için bu tip diyetler sürdürülebilir değildir. Hayatın bir parçası haline getirilmeyen egzersizler de nu konu da yardımcı olmaz.
Diğer bir yandan depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar kişilerde kilo vermeme sorunu oluşturabilir. Pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan kortizolü ilaçlar kilo aldırabilir. Bu ilaçları kullanan kişiler genellikle kilo vermede sorun yaşarlar. Bu durumu yaşarsanız doktor kontrolünde egzersizler yapılmalıdır. Uygun diyet ve egzersiz programına rağmen kilo verme ile ilgili problem yaşıyorsanız hormonal kökenli bir probleminiz olabilir.
