Fırına at çık! Zahmetsiz akşam yemeği tarifi hem şifa dolu hem lezzetli
Günün yoğunluğunu üzerinizde hissediyorken, yemek yapmak kimi zaman oldukça zor gelir. Bu sebeple de fırına at çık yemekleri daha zahmetsiz olur. Üstelik şifa dolu olan bu yemekler hem de lezzetlidir. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Fırına at çık şeklinde hazırlanan yemekler hazırlanabilecek en kolay yemeklerden biridir. Çünkü günün yoğunluğunu üzerinizde hissederken ayrıca da yemek yapmak kimi zaman oldukça zor gelir. Yoğun geçen günün ardından akşam yemeği hazırlamak çoğu zaman, zaman alan işlerden biri oluyor. Bizde sizin için fırına atıp çıkabileceğiniz zahmetsiz akşam yemeği tarifiyle hem şifa alırken hem de lezzetli bir akşam yemeği yiyebileceğiniz tarifi araştırdık. İşte detaylar…
FIRINA AT ÇIK!
Günün yorgunluğu, stres derken eve geldiğinizde de akşam yemeği yapmak için uğraş içinde oluyorsunuz. Üstelik mutfakta uzun saatler geçirmek de kimi zaman sıkıcı bir hal alabilir. Bu sebeple de fırına at çık yemekleri daha hızlı ve pratik bir hal alıyor. Özellikle de akşam yemekleri bu tarzla yapıldığı zaman lezzetiyle de sizlerin damaklarını adeta çatlatıyorlar. Ayrıca malzemelerini hazırlamak sadece birkaç dakikanızı alıyor.
Hızlı yaşam maratonunda sağlıklı beslenme çoğu zaman zor gibi görünse de aslında doğru tariflerle de oldukça kolay bir hal alıyor. Sebze ve protein dengesini bir arada veren bu yemekler hem pratik oluyor hem de besleyici olmalarıyla ön plana çıkıyor. Sebzelerin doğallığı, baharatların aroması derken etin doyuruculuğuyla bir araya geliyor. Bizde sizin için zahmetsiz bir şekilde hazırlanan lezzetiyle de dikkatleri üzerine çeken fırın yemeklerinin en sevilenini araştırdık.
İlgili Haberler
ZAHMETSİZ AKŞAM YEMEĞİ TARİFİ HEM ŞİFA DOLU HEM LEZZETLİ
Zahmetsiz akşam yemeği tarifi!
Malzemeler:
- 2 adet but
- 3 adet orta boy patates
- 2 adet kabak
- 2 adet havuç
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet kuru soğan
- 3 diş sarımsak
- Zeytinyağı
- Tuz
- Karabiber
- Kekik
- Pul biber
- Domates salçası
Hazırlanışı:
- İlk olarak sebzeleri yıkayın.
- Patatesleri, kabakları ve havuçları iri iri olacak şekilde küp doğrama yapın.
- Daha sonra soğanı da küçük küçük küp küp doğrayın.
- Sarımsakları da ince ince kesin.
- Butları da paketinden çıkarıp geniş bir fırın tepsisine koyun.
- Üzerine zeytinyağını da gezdirin ardından baharatları da ekleyin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık olarak 40 ya da 45 dakika pişirin.
- Yemeği ara ara kontrol ederek üzerinin fazla kurumaması için takip edin.
- Dilerseniz de son 10 dakika fırının üst ızgara ayarını da açarak yemeğinize hafif kızarıklık katabilirsiniz.
Tarifin en büyük avantajlarından biri de hem lezzetli hem de şifa deposu olmasıdır. Tavuk, yüksek protein içermesiyle dengeli bir öğün sunar. Ayrıca kas gelişimine de destek verir. Ayrıca sebzeler lif, vitamin ve mineral açısından da sağlığa yardımcı olur. Havuç ve kabak da sindirimi destekler. Patates uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağı ise kalbe oldukça iyi gelerek vücudun alması gereken yağların sağlıklı bir şekilde olmasına yardımcı olur. Baharatlarda yalnızca lezzet katmaz, aynı zamanda da metabolizmayı destekler. Özellikle de yoğun bir iş temposundan çıkıp eve gelen kişiler için oldukça kolay ve pratik bir yemektir.
