Kalıcı kilo vermenin en iyi yolu! İbn-i Sina asırlar önce önermiş

Kilo vermek isteyen milyonlarca insan, bugünün modern diyetlerini takip ederken aslında çözümün yüzyıllar öncesinde verildiğinden habersiz. Tıbbın önde gelen isimlerinden biri olarak kabul edilen İbn-i Sina’nın, kalıcı zayıflama konusunda önerdiği yöntemler, günümüzdeki pek çok yaklaşımın da temelini oluşturuyor. Orta Çağ’ın tıp bilgini olarak tanınan İbn-i Sina, sadece hastalıkları değil, yaşam alışkanlıklarını da mercek altına alarak sağlıklı bir beden için önerilerde bulunmuştu. Günümüzde yeniden gündeme gelen bu tavsiyeler, kilo kontrolünde doğal ve sürdürülebilir bir yol sunuyor.

İBN-İ SİNA’YA GÖRE KALICI KİLO VERMEK MÜMKÜN!

İbn-i Sina’nın en çok bilinen eseri El-Kanun fi’t-Tıbb’ta yer verdiği bilgilere göre, kalıcı kilo kontrolü için öncelikli şart, sindirim sistemini zorlamayan, sade ve ölçülü bir beslenme düzeni.

İbn-i Sina’ya göre mide, yemek saatleri arasında dinlenmeli, sürekli atıştırmak sindirim organlarını yorar ve vücudu dengesizliğe sürükler. Bu da zamanla kilo alımını kaçınılmaz hale getirir. Dikkat çekici bir başka önerisi ise, akşam saatlerinde hafif ve kolay sindirilebilir gıdaların tercih edilmesi yönündeydi. Bu yaklaşım, modern tıbbın da desteklediği bir görüş olarak hala geçerliliğini koruyor.

KALICI KİLO VERMENİN EN İYİ YOLU!

Sadece beslenmeye odaklanmak İbn-i Sina’ya göre yeterli değildi. Ona göre beden, hareketle birlikte arınır. Yürüyüş, hafif egzersizler ve fiziksel aktivitenin günlük hayata dahil edilmesi, yalnızca kilo kaybı değil, ruhsal denge açısından da büyük önem taşıyor. Bu görüş, bugün hala uzmanlar tarafından savunulan temel ilkelerden biri.

Kilo verme konusunda pek çok modern diyetin geçici sonuçlar verdiği günümüzde, İbn-i Sina’nın sade, düzenli ve doğal temellere dayalı önerileri kalıcılığıyla öne çıkıyor. Asırlardır ayakta kalan bu bilgi birikimi, sağlıklı yaşam arayanlara yol göstermeye devam ediyor.

İlgili Haberler

İbn-i Sina 100 yıl önce yazmış! Önce ruhu sonra bedeni iyileştirir

İbn-i Sina’nın “İçten Temizlik” reçetesi! Bağırsaklar tertemiz olacak

İBNİ SİNA ASIRLAR ÖNCE ÖNERMİŞ

İbni Sina’nın sağlıklı yaşam önerileri arasında öne çıkan bitkilerden biri de dağ kekiğidir. Ona göre bu bitki yalnızca mideyi rahatlatmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudu arındırmaya da yardımcı oluyor. Özellikle fazla yağ ve ödemin atılması konusunda etkili olduğuna inanılan dağ kekiği, doğru şekilde tüketildiğinde kilo verme sürecini destekleyebiliyor.

Dağ kekiği çayını hazırlamak ise son derece basit. Bir su bardağı kaynar suyun içerisine yaklaşık bir yemek kaşığı kurutulmuş dağ kekiği eklenir. Bu karışım 5-6 dakika kadar demlendikten sonra süzülür. İsteğe bağlı olarak birkaç damla limon sıkılarak tatlandırılabilir. Günde bir bardak tüketilmesi önerilen bu doğal çay, hem metabolizmanın daha düzenli çalışmasına katkı sağlar hem de vücudu hafifletir.

İBN-İ SİNA SU TÜKETİMİNE DE VURGU YAPMIŞTI

İbn-i Sina, su tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini yüzyıllar öncesinden fark etmiş ve bu konuda oldukça dikkat çekici uyarılarda bulunmuştu. Ona göre, suyun nasıl ve ne zaman içildiği, en az ne kadar içildiği kadar önemliydi. Özellikle yemeklerden hemen önce veya hemen sonra su tüketmenin mideyi zorlayabileceğini, sindirimi yavaşlatarak rahatsızlık verebileceğini belirtmişti. Bu nedenle suyun öğünlerden en az yarım saat önce ya da sonra tüketilmesi gerektiğini savunuyordu.

Ayrıca, suyun gün içine eşit şekilde yayılması gerektiğini vurgulamış, uzun süre susuz kalıp ardından çok su içmenin vücut dengesini bozabileceğine dikkat çekmişti.

İbn-i Sina’ya göre, susamayı beklemeden su içmek bedeni tazeler, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmanın düzenli çalışmasına destek sağlar. Bu bakış açısı, modern tıbbın da bugün hala benimsediği temel ilkeler arasında yer alıyor.