Orucun son günlerinde hazımsızlığa dikkat! İftardan sonra tüketmeniz gereken karışım
Ramazan ayının son günlerine girdiğimiz bu günlerde hazımsızlık yaşayan kişiler için iftardan sonra tüketmeniz gereken karışımı sizin için araştırdık. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Ramazan ayının son günlerinde hazımsızlık oldukça dikkat çekici oluyor. Özellikle de iftardan sonra ortaya çıkan hazımsızlık sahura kadar pek çok kişiyi etkiliyor. Peki size iftardan sonra tüketmeniz gereken bir karışım olduğunu söylesek. İşte orucun son günlerinde hazımsızlığa iyi gelen iftardan sonra tüketmeniz gereken karışım…
ORUCUN SON GÜNLERİNDE HAZIMSIZLIĞA DİKKAT!
Ramazan ayının son günlerine doğru yaklaştığınız şu günler de uzun süre devam eden açlıkla beraber hazımsızlık durumları da ortaya çıkmaktadır. Çünkü gün boyu boş kalan mide, iftar saatinde birden ağır ve yağlı yiyeceklerle karşılaştığında sindirim sistemini oldukça yorar.
Ramazan’ın son günlerinde mideyi bozmayan ya da mide yormayan yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. Özellikle de doğal karışımlar ya da ürünler iftardan sonra tüketilmesi gerekenler arasında yer almaktadır. İftar da hızlı ve kontrolsüz yemek yemek, mide asidinin artmasına ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olur.
Bu sebeple iftar da hafif bir çorba ile yemek yenilmesi gerekir. Daha sonra ise bir mola verilerek ana yemeğe geçilebilir. Ancak ne kadar hafif yemek yense de kimi zaman sindirim sistemi rahatlama da zorluk çekebiliyor.
Ramazan’ın son günlerinde uzun süre aç kalındığında mide asidi üretimi devam eder ve gün boyu boş kalan mideye iftardan birden fazla ve ağır yemek tüketilmesi, mide yanması gibi şişkinlik durumları da meydana gelebilir.
Özellikle de iftar yemeklerinde kızartmalar ve çok yağlı yemekler, aşırı şekerli tatlılar hazımsızlığa neden olurlar. Hazımsızlığı ilk olarak bu tarz yemekler etkiler. Bu sebeple orucun son günlerinde meydana gelen hazımsızlığa dikkat etmeniz gerekmektedir. Bizde sizin için iftardan sonra tüketmeniz gereken karışımı araştırdık.
İlgili Haberler
İFTARDAN SONRA TÜKETMENİZ GEREKEN KARIŞIM
İftardan sonra meydana gelen hazımsızlık, kimi zaman insanı yatana kadar rahat bırakmıyor. Gece boyunca ortaya çıkan bu rahatsızlık devam ediyor. Orucun da son günlerinde olduğumuz bu günlerde vücut sürekli hazımsızlık gibi durumlarla karşı karşıya kalabilir.
Özellikle kızartmalar, çok yağlı yemekler ve adeta şekerli olan her tatlı mideye oldukça rahatsızlık verir. Çünkü vücut uzun süre farklı bir beslenme düzenine alışır. Bu sebeple de mide hassasiyeti daha ön plana çıkar.
Bizde sizin için bu tarz bir mide hazımsızlığı yaşıyorsanız, yapacağınız bir karışımı araştırdık. Bu karışım ile bu durum ortadan kalkıyor. İftar sonrası mide hassasiyeti yaşayan kişiler için sistemi destekleyen bitkisel karışımlar tüketilmesi de tavsiye ediliyor.
Sindirimi rahatlatan karışım
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı rezene
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı zencefil
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 1 bardak sıcak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri sıcak suyun içerisine ekleyip yaklaşık olarak 5 ya da 7 dakika demlemek yeterli olur. Ardında süzerek yavaş yavaş içmelisiniz. Bu karışımı iftardan sonra içebilirsiniz. Mide de oluşan şişkinlik ve mide dolgunluğu hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
